产褥期保健-如何坐月子

产褥期保健--即如何做月子 产褥期：产后 6周 顺产 一、产后 2小时的内处理： 1． 生命体征 2． 子宫收缩 3． 阴道出血量 4． 观察宫颈、阴道的损伤 5． 膀胱是否充盈 6． 会阴（要缝三层） 二、饮食 顺产： - 产后 1天，应食流质 - 产后 2天，应食半流质 - 奶没下来前不能喝发奶汤 - 饮食要清淡，因为这时胃酸分泌还没有恢复，不能消化吸收， 吃太过油腻的食物大人和宝宝会拉肚子 剖腹产： - 产后 6小时不能吃东西 - 忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品 - 肠功能恢复后（即放屁），1天流质，情况好转后，1-2天半 流质 食补： - 注意补充蛋白质和铁（每周食 1-2次猪肝） 选择猪肝，要在超市买有品牌的，要选血淋淋的，不要选白白胖 胖的（脂肪肝）和带白点点的，煮猪肝菠菜汤要把菠菜先用热水 过一遍去掉草酸 -补钙：牛奶、紫菜、虾米、豆腐 - 蔬菜、水果（做成水果羹防止凉性） - 以水煮、清蒸为主，吃盐多会减少奶量 - 老母鸡含有雌激素，产后马上吃会影响催奶素分泌，14天后 再吃，可以吃公鸡和童子鸡，蛋白质含量高 三、排尿和排便 顺产后 4小时应该让产妇排尿，方法： 1/用热毛巾敷小肚子 2/用手按摩 3/用温水冲尿道口 4/在厕所听流水声，利用条件反射 剖腹产插导尿管：为防止尿道感染，要多喝谁帮助排尿 四、恶露 1． 浆液性恶露：持续 10天左右 2． 白色恶露：持续 3周左右 - 如果恶露排出不多，可以喝溢母草冲剂半个月或红糖（超市有 产妇红糖）半个月帮助活血，注意不能多喝 - 如果出血是臭臭的，要去医院检查，可能有宫颈感染 五、产褥汗：产后一周内自行好转，注意及时更换干爽衣服 六、环境要求： -每天开窗通风两次，10-20分钟/次，空气要有对流 -冬季室温：20-25C 七、会阴伤口处理 - 右侧卧位 -勤换卫生巾 - 流动水冲洗，2次/天 -羊肠线接头 5天左右会脱落，当心伤口感染 八、心理保健：轻度抑郁多发生在产后 3-10天，是激素变化带 来的情绪波动 九、注意问题： - 口腔卫生：由于激素水平变化容易引起牙龈出血，可用漱口液， 2次/天，刷牙用软毛刷 -洗澡：剖腹产 10天后，顺产 5-7天后，每次洗澡在 10分钟内， 头发要用吹风机吹干 - 剖腹产为防止下肢静脉栓塞，6小时后家人帮忙要多翻身帮助 肠蠕动，练习抬腿 -产后 2个月才运动，太早运动会影响器官恢复 - 性生活：产后 6周才可以性生活，注意避孕，剖腹产 2年内不 要怀孕，哺乳期不能吃避孕药，因为内含大量激素，影响产奶 十、母乳喂养 开奶：奶胀在产后 3-7天，可用一手托住乳房，另一只手像梳子 样梳乳房，挤奶时用手往下按乳腺管，如果出现奶结，一定按照 这个手法不停按摩，直到把乳结按开。要让宝宝多吸，不要用热 敷 喂奶： - 喂奶前：洗手、擦奶头 - 喂奶时：三接触，即：宝宝嘴要与乳晕相接触、宝宝胸要与妈 妈胸相接触、宝宝腹部要与妈妈腹部相接触 - 喂奶后：将奶挤干净 防止奶头破： - 喂好奶，按住宝宝下巴，让其嘴张开，拔出奶头，不要硬拔， 宝宝的吸力很大的 - 喂后在奶头上涂一层奶汁 - 如果已经破了，可以涂金霉素眼药膏，下次喂乳即使有少量药 膏残留，对宝宝也是无害的