眼睛保健的方法

一位60多岁的朋友,他原有老花及近视，做这个穴道按压半年后去验视力已达1.2，现在他已不带眼镜有空就按明眼穴。 上了年纪，容易老花眼，试试看明眼穴的按摩，保证您会耳聪目明。工作离不开电脑的人，需要这个妙方！假如我们常常会感到眼睛会疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道的按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。 在我们的姆指上有三个相邻接的穴道分别是明眼、凤眼、大空骨（如上图），明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关于眼睛的症状。 平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。 刺激的方法是：用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。 这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间、或是通车的空档，均可自行操作。眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易地入睡，以上的方法 还可以抑制老人性的白内障。 武侠小说中，点穴术能使人动弹不得，只要按摩手指头，眼睛疲劳就会不见，你相信吗？按照中医理论，按摩大拇指关节，确实能改善眼睛疲劳，甚至是急性结膜炎，或者抑制老人性白内障。 有三个神奇的穴道，“明眼穴”、“凤眼穴”、“大骨空”，可以达到这个目的。不过这不是一般的穴道，而是董氏奇穴。 董氏奇穴不同于常见的正规中医学派教的穴道，属于另一个门派。虽然门派不同，但其对眼睛有舒缓疲劳作用的穴位，与常规的少商穴，刺激的应该是同一条神经。董氏奇穴命名有个特点，什么穴有什么效果，就以该功能命名。如“明眼穴”即具有明目、促进眼部血液循环的功能，“凤眼穴”亦同；“大空骨”穴，则取其所在位置特色命名，但同样具有改善眼疾的效果。 假使大家也想按摩穴道，舒缓眼睛疲劳，因为这几个穴浅浅的，中医常使用短针进行治疗，但一般民众不建议乱用短针灸穴道，大家可改用指甲刺激按摩，也可用绿豆、米粒等小东西，固定在穴位上进行按摩，就能收到改善眼疾的功效，进行平日的保养。 穴道的治疗可分为两个层面来看：一是西医观点，由于每个穴道都链接着神经，而面部的神经由颈椎发出，链接到手部，因此当我们按摩手部穴道时，刺激传达脑部，大脑皮脂下达反射命令，可调理面部疾病。二是经络血行的观点，中医常根据“手阳明大肠经”来治疗面部疾病，所以对眼疾也有效，以手部大拇指处的“少商穴”为例，少商穴和上面提到的的三个穴位一样，也能治疗面部疾病，包括改善眼疾、舒缓眼部疲劳，当人体昏迷、喉咙痛、发烧、中风需要放血时，中医也常通过这个穴位进行。 舒缓眼睛疲劳的妙方 我們常常会感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的時間，这时我們可利用穴位按摩法，來舒缓眼睛疲劳的症状；上了年紀，容易眼老花；工作离不开电脑的人，眼睛也易疲劳； 1、穴位及按摩方法： 姆指上有三個相邻的穴位分別是明眼、凤眼、大空骨（如下图），明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症狀。        平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。        按摩方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴位施予刺激，只要以稍感到疼痛程度的力氣來指压即可。工作的休息時間、或是坐车等车，均可自行操作。       以上的方法还可以抑制老年性白內障。帮助入睡：眼睛疲劳往往不容易入睡，按摩这几个穴位可消除眼睛的疲劳，使人轻易入睡； 2、每天坚持按压风池穴有明目的效果； 3、眨眼睛缓解视力疲劳： 正常人的眼皮，每分钟大约要眨动15次，每次眨眼睛时，泪腺开口处受到压力，流出泪水，防止眼睛干燥。眼泪是由泪腺产生和分泌出来的，眼泪能起到湿润、清洁和保护眼球结膜、角膜的作用。当眼睛感到疲劳的时候，眨几下眼睛，就会觉得舒适一些，这是因为眨眼睛的一瞬间，光线被中断，这就让眼睛得到了短暂的休息，就可缓解视疲劳。看电视的时间尽量控制在45分钟以内，看电视时可以有意眨几下眼睛利用一开一闭的眨眼来放松眼肌。同时用双手轻度搓揉眼皮，增进眼球的滋润，两眼紧闭一会儿再放松，防止长时间一开一闭形成习惯性眨眼。        4、眼睛疲劳：按摩手掌心包区（在手心）、食指商阳穴、小指少泽穴（见下图）：       5、护眼吃点维生素： 注意吃些富含维生素A的食物。如各种动物的肝脏、奶类和蛋类，富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜与水果。每天一个鸡蛋、一至两杯奶、一次红色或黄色的蔬菜或水果，每周一次猪肝，就可以很好地预防维生素Ａ缺乏。多吃富含维生素Ｂ１、Ｂ２、VC（多吃粗粮、动物内脏、瘦肉、瓜子、花生、鱼、蛋黄、牛奶、新鲜蔬菜和水果（其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、柚子等）。        6、坚持吃当归粉（在中药店购当归时，可当场用粉碎机做成当归粉）：中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，所以当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族，建议经常对着电脑的人们长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。（如吃了当归粉上火，在当归粉里按5∶1的比例配上少量的山楂粉，这样再吃，基本上就没火了）。        7、养护眼睛补点硒：含硒多的食物有鸡肉、牛羊肉，草鱼、鸡蛋、鱼子酱、鳟鱼、带鱼、黄鳝、鲜贝、牡蛎等。