女性早上起床必须做的六件事

女性早上起床必须做的六件事 1、上厕所：十几分钟专家指出，由于个体差异比较大，对于正确的如厕时间没有一 个严格界定，但一般来说，一次如厕控制在十几分钟之内就行了。 “在排便时，肠道 每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。 ”专家说，排便习惯不好，比如上厕所时 看书，一次排便时间太长，并且经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、 痔疮等疾病的发生。 2、洗手：至少 1分钟为了保证效果，通常洗手时要把握以下几个环节：一是要用流动 的水，用脸盆浸泡是不可取的。二是洗手时间应不少于 1分钟，其中打上肥皂或洗涤 液后搓揉时间不应少于 30秒。三是注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、 指关节等部位，戴戒指的部位更是一个藏污纳垢的 “重灾区 ”。四是要防止水龙头开关 成为再次污染的源头。洗手前开水龙头时脏手实际上已经污染了水龙头开关，所以洗 手时水龙头开关也要用手打上肥皂沫儿摩擦一会儿，再用双手捧水冲洗干净，然后再 关水龙头。 本文作者：饮食行业头条