10大抗衰老的食物

10大抗衰老的食物 10大抗衰老的食物 本文将介绍10种效果非常好的抗衰老的食物，世界公认，让你既饱了口福的同时又能抗衰老。抗衰老食物一：鱼肉二：鲫鱼三：西兰花四：冬瓜五：洋葱 　　　25岁开始就面对衰老的现实，但如果能在日常生活中尽量地多吃一些能抗衰老的食物起到一定的抗衰老效果岂不很好？ 　　本文将介绍10种效果非常好的抗衰老的食物，世界公认，让你既饱了口福的同时又能抗衰老。 　　抗衰老食物一：鱼肉 　　抗衰老效果：能在鱼肉中摄取大量蛋白质(蛋白质食品)，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素(维生素食品)E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 　　抗衰老食品二：鲫鱼 　　抗衰老效果：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力(压力食品)、睡眠(睡眠食品)不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 　　抗衰老食品三：西兰花 　　抗衰老效果：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜(蔬菜食品)已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 　　抗衰老食品四：冬瓜 　　抗衰老效果：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白(胶原蛋白食品)和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 　　抗衰老食品五：洋葱 　　抗衰老效果：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。 　　抗衰老食品六：豆腐 　　抗衰老效果：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 　　抗衰老食品七：圆白菜 　　抗衰老效果：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化(消化食品)系统保持年轻活力，并且帮助排毒。 　　抗衰老食品八：苹果(苹果食品) 　　抗衰老效果：含有纤维素(纤维素食品)、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。 　　抗衰老食品九：胡萝卜 　　抗衰老效果：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。 抗衰老食品十：牛奶 抗衰老效果：含有维生素D和钙(钙食品)，使人的骨骼和牙齿强健