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让自己变漂亮的生活小习惯

2011-03-19 10页 doc 57KB 21阅读

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让自己变漂亮的生活小习惯让自己变漂亮的生活小习惯 让自己变漂亮的生活小习惯 1、预防消除法令纹可以尝试以下方法,持续30天可见功效。     1.做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。     2.每个动作连续做五遍,每天做四次。     预防法令纹的详细方法     舌尖在嘴巴内部由左右上下,顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位,连续三次以上。     1. 舌尖从上侧开始按摩。     2. 舌尖再转换到嘴唇右方。     3. 舌尖再转换到嘴唇左方。     4. 舌尖最后转换到嘴唇下方。     提示2:按摩消除法令纹     步骤一:    ...
让自己变漂亮的生活小习惯
让自己变漂亮的生活小习惯 让自己变漂亮的生活小习惯 1、预防消除法令纹可以尝试以下方法,持续30天可见功效。     1.做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。     2.每个动作连续做五遍,每天做四次。     预防法令纹的详细方法     舌尖在嘴巴内部由左右上下,顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位,连续三次以上。     1. 舌尖从上侧开始按摩。     2. 舌尖再转换到嘴唇右方。     3. 舌尖再转换到嘴唇左方。     4. 舌尖最后转换到嘴唇下方。     提示2:按摩消除法令纹     步骤一:     将食指弯曲,第2关节和手指宽的面抵住嘴角下面(法令线延长位置)。     步骤二:     好像括住嘴唇一样向上提升手指,沿着法令线一直移动至鼻头两侧。     步骤三:     一直将食指提升到鼻头两侧,使用第2关节沿着鼻头突起上下擦拭。 2、每天早上花半分钟画下眼线,眼睛会增大半倍~   游泳。。。保持身材匀称,对皮肤也很好,更重要的是有利于健康   吹头发不要开热风,吹风机开在冷风档上吹掉过多的水分再自然风干,对头发很好          3、每天做80个仰卧起坐,可以收腰,走路挺拔        4、早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸 皮肤比以前更白嫩啊,效果很明显      5、每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟,坚持下去吧,别人会告诉你效果如何的.  这个效果应该是气质。对不?会看起来相当修长,而且很吸引人。     6、眼睛看东西的时候专注一点 经常使眼带笑意就更好   比如放松的时候看蓝天白云 花草树木啊 看着鱼游泳眼睛就跟着它走 有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的 像梅兰芳大师  累了以后做眼保健操 几下就挺管用的    7、变漂亮最显著最省钱的方法是——睡觉,充足的睡眠。   晚上早睡,睡得深,睡得安稳。坚持下去,皮肤和气色都会明显变好。 8、收腹。走路收,坐着收,站着收,做啥都收着,慢慢小肚子就下去了    9、以前脸颊的毛孔特别明显,大概高三时开始每天清早一空腹的杯蜂蜜水,外加一大勺花粉。坚持有五六年了吧,皮肤变得好多了 10、每天吃一个西红柿.这是N多明星和美容师提到的一下美容抗衰老的方法.   11、每天喝新鲜柠檬片泡的水,只喝这个水,皮肤好,而且肠道很通畅,以前都有点小便秘的。。。原味酸奶加上蜂蜜能帮助便秘,但一定是要固体酸奶而不是酸奶饮料 12、用干净的手代替毛巾洗脸,可以减小对脸部的摩擦。。。 13、减肥可以喝喝普洱茶,很有效,尤其是对便秘的人来说。不过如果胃不好,或者体质过热,最好加上菊花,免得上火. 14、平时多走路,快速大步行走20分钟以上,对于塑身非常非常有效. 15、出门时还是化个妆比较好,会自信很多;如果在外面妆容有花掉,用小棉棒蘸点随身携带的护手霜,或者保湿霜,轻轻擦去花掉的地方后再补妆,这样容易擦干净而且也不会太磨皮肤,有些人补完妆后看起来皮肤红红的,尤其是眼下,很多都是因为直接用纸蘸点水去擦拭的。 16、叠加美容发算么。话说我也忘记我是从哪里看来的了,意思就是说你做美白面膜前先上一层打底美白的乳液啊什么的,再面膜,以前我老觉得面膜前应该就是素脸,后来试了这个发现还是蛮有效果的,然后眼膜前也可以用这个方法,不过最好是一个系列的,比方说美白面膜前就用美白乳液保湿面膜前就用保湿产品之类~~~~~ 17、擦维e能增长睫毛 18、要美白真的可以很便宜 很快 很有效 就是牛奶加VE敷脸啊。怕长脂肪粒可用脱脂牛奶,VE最好用天然的那种,倒不是合成的有什么不好只是比天然的油。那个,上面那个说女生一定要瘦才美的,其实不一定,太瘦的一定会有法令纹,不信去看那些瘦骨仙女星,都有法令纹,法令纹会让人面相显老还有那个西红柿VC丰富,但它要熟的才好。 19、洗完脸后不要擦干,而是用手拍干,这样皮肤会紧致,而且可以瘦脸,我一同学就是这样的,刚开始米啥效果,但是时间隔久了一看,脸真的瘦了好多. 20、如果不是脸骨就很大只是肉多 一边减肥一边每天睡前把脸从下巴到两鬓从下往上的搓啊搓的 搓50下再睡. 21、早上热水洗干净以后 用冷水洗涂任何保养品都从下往上 脸会收紧一点往上推感觉没那么肉了当然如果本身很肥 再怎么努力 脸也不会改变太大除非是本身脸上无肉的人爽肤水 一定一定用化妆棉慢慢的拍 一直把一片湿的拍干用手是没那么滑嫩嫩的效果滴~狂排早上喝水的TX 这是最最好的方法虽然知道睡觉才是王道 但是日夜颠倒很无奈的爬走```` 22、坚持每周逛街一次,穿的漂亮。因为别人对你的第一印象是衣服的感觉 23、坚持每天化妆,实在是懒得,或者是只去一趟超市,也摸隔离。因为美女的印象不是一次就可以的,而是时时刻刻都美。就比如明星,如果被拍到一次丑的,大家就总是喜欢看到她漂亮的时候也想到她丑的样子。这样很不好。 24、想漂亮最忌讳懒。如果我发现头型不是很好看,就马上洗头发。然后抹很多护发素。吹风机就用冷风。我发质很好。大概就是这些了。反正,化妆,对一个女人,真的很重要。不要相信什么:内在美才重要……&()——&……%%……我大学时是这么想的。现在发现,人都是视觉动物。不论男人女人年轻人老人。都这样    25、用眼霜时要慢慢的轻轻的点和揉。面霜从下往上抹,脖子也不要忘,涂好了,用手背作向上提的动作。少化妆,化淡妆。多睡觉。少心思,多糊涂。心存善念,放宽胸怀。心情好,多微笑。 26、我手好干,感觉皮肤好粗,用了好多护肤霜都没用啊。多贵都是差不多。无意中妈妈推荐我用那个七日香凡士林润肤霜,我真的觉得超好用,好像也很便宜,国货来的。手粗粗的同志们试试吧..很有效果 26、.心理暗示很重要,要经常对着镜子树立信心,默念我一定会变漂亮,这样会提升整个人的精神气质 27、我以前是单眼皮,后来经常用手挂刮出双眼皮的线条,现在就变双了,眼睛比以前大了两倍,记住要持之以恒才有用哦!! 28、我妈好多年的眼袋。。多做眼保健操最后节就消掉闹.然后把手搓搓热 浴面 反正我老娘40多了那大眼袋去掉了 皮肤也好了挺多 比那什么高档的眼霜管用多了。。眼霜不顶事。   清宿便的揉小腹有用。。 还有就是用空心拳轻敲双臂 因为这是胃经和大肠经的所在    29、每天一个苹果.便秘了,就狂摇腰,最起码要摇40分钟以上吧,会相当有效每天做作拉伸运动,,体型会有一点点改变的不知这个算不算。 30、1 多喝水2 用冷水洗脸3 不翘二郎腿(这个对塑造腿非常有效) 31把草莓在牙齿上擦能美白牙齿,偶每次吃草莓都会浪费一两个,不过还没看出效果。。。相信坚持坚持也许会可以,特别是经常吃草莓多的小盆友,也不太麻烦~   睡前在躺在床上坚持登“自行车”(就是那种空登),能瘦腿~说个眼睫毛的   小孩子出生大概1,2个月后,把眼睫毛剪掉,新长出来的很长很翘   俺这把年纪了也想试试看剪了有没有效果试验证明,效果是有滴,不过生长速度及其缓慢    32火重长痘痘的筒子强烈推荐你们去药店买清火枝麦片!三块八一盒的里面有两板的那种!只有这种才有效.其他包装效果没这好.绝绝对对的好用,又下火又治便秘.我长了一万年痘痘.医院也去了药也吃了外用也擦了.什么花样都玩遍了.居然无意间被这小药给救了..以前每天吃两次.强力把火给压下去.后来就只有吃了辛辣的时候才吃两片.我那些外用药现在都堆起灰了.用不上啊没办法.吃了清火栀麦片那痘痘压根就不冒...我往哪擦去..绝对的好用.我现在火锅都随吃哈哈哈. 33、-----------------------修容术----------------------  第一阶段一周期,为七日,修习者每日早八时和晚10时各一次,:坐姿,静默,凝神,平缓呼吸,每次5 分钟,观众想自己容颜由1岁而至现在周而复始(也就是说如果你30岁,那就从1岁想象你的容颜想象到 30岁再从1岁循环)结束后饮用加入少许盐的水一样(矿泉水最佳,其他水也可以)坚持7日第一阶段结束 .           第二阶段周期为14日,修习者每日早8时和晚10时各一次,内容:坐姿,静默,凝神,手随呼吸张开合拢(呼 气张开,吸气合扰)每次5分钟,观众想自己容颜变幻为自己感觉最为舒适的容颜,自己在观众想中对容 颜进行修饰,已达到自己满意的容颜为准;周而复始.结束后饮用加入少许盐和少许糖的水一杯(矿泉水 最佳,其他水也可以)坚持14日第二阶段结束.           第三阶段周期为二十九日,修习者每日早7-9时和晚9-11时各一次,内容:处于静匿之处,无有旁杂干扰,先凝神2分钟,观想古画之俏丽容颜(这个你们就改成现在的明星照好了)之岁月变迁(从初具容颜到最为俏丽之时)然后饮水一口,1分钟后忘却,然后继续凝神观想自身的容颜改变,(这个应该是你想要鼻子变什么样子,嘴巴变什么形状,等等,反正就一一修改)观想之时手掌平于胸,掌心向上,左手向右缓慢移动,右手向左缓慢移动直至环抱背部不能移动则缓慢收回,周而复始,持续10分钟,结束后饮用加入盐少许、糖水少许及蜂蜜少许的水一杯;         ---------------------------------------------------------  前三阶段的,都练完了就反复练前三个阶段。           如果有兴趣并且可以坚持下去,等我回来放第四阶段的。       小时候眼睫毛不知怎么的老感觉垂到眼睛里,于是养成了没事就用手把睫毛往上压的习惯,后来好多人都说我的眼睫毛又长又翘- -虽然,我从来不注意睫毛这个东东。      我也贡献一个,我原来眼睛是内双,所有的眼线笔和睫毛膏都晕得一塌糊涂,后来我每天晚上和白天都贴着双眼皮贴,晚上睡觉也贴着,一个月之后就只在晚上贴,白天就是双眼皮了,坚持了快三年了,现在都不用贴啦!哈哈…要注意的是,一定要贴在同一条线的位置,不然没用的…      说淘米水洗脸能去痘还美白。我是这样操作滴:淘米第二次的水存瓶子里,早晚拍到脸上按摩一两分钟再拿清水冲,才用不久效果不明显不过洗完皮肤很滑      我的心得是如果哪天发现自己胖了,就连续几餐吃没有油淀粉少的素食,比如红糖炖苹果或雪梨,比如煮一大锅绿豆粥/红豆粥/南瓜粥/清补凉之类的,想吃多少吃多少。我觉得只要忌口油腻和红薯土豆米饭类的高淀粉食物,水果和冰糖红糖这类健康食品,完全可以吃到饱为止。必要的糖分还是要补充的,否则容易因为低血糖而昏掉。        34、电脑旁放绿色植物,仙人掌即可,减小辐射~用完电脑马上洗脸~保持喝茶的好习惯,经期别喝~可用燕麦清洁皮肤,不光干净还营养    1、小时候揉眼睛长大真的有几率变双眼皮,尤其是眼皮比较薄的,我就是在初一的时候由单变双(我父母全是单眼皮),但对天生肿眼泡的人似乎没什么效果。     2、青春期的时候睡前坚持做仰卧起坐,任何时候吸紧小腹,坚持下来,就绝对不会长小肚子。     3、经常做拉伸运动,尤其是腿部,运动进行按摩,腿会变得又紧致又漂亮,后踢腿能改善臀形。站姿切忌内八,会使腿型变差。     4、形状再美的眼睛没有神采也不会吸引人,让眼睛追随自然界飞鸟游鱼,长期坚持能点亮眼神,明眸善睐。     5、晨起吃花粉蜂蜜真的会改善气色。   35、洗完脸不用毛巾擦脸..用柔软的面巾纸轻轻蘸干脸上的水分....酱紫不会因为拉扯皮肤而产生皱纹.晚上睡前轻轻按摩眼睛和脸部..可以加速淋巴循环.排毒并且减轻水肿...但是一定要轻..力度大了会比较容易产生皱纹睡前也要捏捏小腿和脚踝..道理同上...日积月累..腿就不会肿了.线条会很漂亮..每天早上起床前双手磨擦发热后轻轻捂在眼睛上;每晚睡觉前双手磨擦发热后捂在脸上,然后轻轻按摩,做三次。每天早上起床前双手磨擦发热后轻轻捂在眼睛上;每晚睡觉前双手磨擦发热后捂在脸上,然后轻轻按摩,做三次. 36 、脸上贴土豆,对皮肤很好.土豆一定要新鲜的,这样淀粉多然后切3-5毫米的片贴在脸上或者有局部长痘痘的,把土豆片切成痘痘大小的贴在痘痘上很有用的贴10分钟左右换一次持续半小时最少效果很好,皮肤不会泛油光, 37、1.不要长时间听低重音的音乐,听此类音乐会使身体长期处于紧张状态,神经更加兴奋而无法放松。所以休息时,应该尽量听些轻快的歌曲。   2.夜间照明避免过度光亮,因为长期处在光线下,身体会产生紧张感。良好的睡眠,是消除浮肿的最佳方法。 3.洗澡时不要泡过热的水,因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外,晚上8点以后,避免喝含咖啡因的刺激性饮料。 38、***早上洗脸不用洗面奶,皮肤明显会更滋润*****每天早上空腹喝一大杯水然后去便便(这个时间长了就会养成习惯)**肠道排空后一定要吃早饭 *****每天一杯牛奶一个西红柿一个苹果一个青椒(青椒是炒来吃的)皮肤会变白,真的会变白****工作忙没时间运动就每天泡澡15分钟,出汗会让你身体舒畅,心情也会变好**闲下来的时候多做做拉伸运动,这样会减少你想吃零食的欲望****坐在电脑前要涂隔离霜,出门要涂防晒霜 ******如果你是肉肉脸,泡澡的时候用保鲜膜包住脸,露出鼻子嘴巴,1个月保证你的脸会小一圈,超级有效的(放心没啥副作用的) 健身教练教我,做仰卧起坐时,手只需要虚握在耳后,完全靠腹肌力量把身体抬起来。而且也不必像体育达标考仰卧起坐时那样做到手肘接触到膝盖,只需要把上半身抬到与水平面大约45度的位置就行了,这样的姿势是不会伤到颈椎的。做的时候最好速度均匀而平缓,这样瘦腹的效果会更好。 39、小时候别人总说我很丑,比如眼睛很小,鼻子很大,头很大(椭圆形)等,然后心理压力很大,做梦都想自己的把那些缺点都变了;若干年后,所以变成眼睛大,鼻子小了(特别是鼻梁低了),但头形没变。上面说了很么多,我还是很认可鼻子是可以后天的影响变改变的。好吧,我来说说~~在还在襁褓中的时候,把睫毛剪掉,把眉毛刮掉,把头发也挂干净。长出来的又黑又浓。对一个男的,我觉得这很重要~捏鼻子很有效果。但是捏的手法,力度绝对要掌握好。不然挺是挺了,反而整个鼻子会往里面凹。还是婴儿的时候不能了老把躺床上,后脑会变扁!    40、我来说一条,绝对是秘密,用醋搓手,然后将手指一个一个往外拉,能听到巴嘎巴嘎响,坚持下去,手会又纤细又白嫩.      41我是贴墙站然后在两个膝盖间夹一本书 每天20分钟 时间长了腿会变直(因为有些人的腿并不拢啊O型腿之类的) 42、小时候老拿妈妈的眉笔画眉毛,后来发现眉毛变好黑,直到现在都很浓。。。   超市买来的干柠檬片,泡水喝。我是夏天的时候喝的,原来脸上很多雀斑,喝了大概一个月,雀斑淡了很多,不少都淡的看不见了~那个惊喜呀~~但是后来没坚持,于是又长回来了。。。。 贵在坚持。 43、用手指从下而上顺着脸的弧度刮脸 可以刮出尖下巴- -+ 44、我上次在一本杂志上看到一个瘦腿的方法就是坐着的时候 手握拳力度适中的锤自己双腿外侧至膝盖 每天坚持200下左右 因为是学生常坐 所以还蛮方便 据说是可以打通穴道 让腿型变得好看还有就是 仰卧起坐真的瘦腹效果奇好 每晚睡之前大概20多下其实就差不多了 最重要是一定要持之以恒!!! 45、吃清淡点 每天保持心情愉快 皮肤会光滑的哟看过一本书上 有人说 女人幸福与否看她的皮肤是否光滑就知道了 我觉得一点都没错~~ 话说在网上看到早上空腹喝蜂蜜水对胃不好啊 所以当时也没有坚持了其次用盐搓洗鼻翼和鼻头部分洗的蛮干净的 46、见到很多姐妹讲的都很实用哦,我觉得捏鼻子那招有效,不过我是捏鼻梁,真的会高,每天都捏60下,不要太用力。    47我以前的时候嘴角有一点下垂,后来每天保持微笑姿势,坚持一段时间就不下垂了. 48、每晚睡觉前,对着镜子坚定无比的自我催眠:我是美女我是美女。 49、最基础保养+早睡早起生活规律+好心情六七分饱+多喝温水   50、谈恋爱多逛街+ 多看杂志了解时尚资讯+ 多看书尽量减少宅的时间。 51、爱上网的MM最好准备一个喷瓶,装上矿泉水随时喷喷,保证上完一天网皮肤还是水嫩的呢!!!!!!! 52、逛天涯的时候站着逛可以防止堆出小肚子^_^ 53、天早晨起来一杯白开水,一天大概会喝八杯水,N多种的花茶换着喝,骑二十分钟的自行车上班,只在晚上用洗面奶洗脸,早晚都是先用温水,在用凉水,睡前一般都会做十来个仰卧起座跟抬腿,涂面霜的时候会顺便把脖子也涂一下,从上个月起洗衣服都会带手套了。   54、月经期间每天喝生姜红糖水,月经完经常性榨黑豆豆浆,煮黑豆绿豆莲子汤喝。 55、每天上网时就敲敲三阴穴,大腿小腿外侧,按按脚趾 56、我知道用眼霜,睫毛会长,涂眼霜的时候沾点到睫毛上,反正过段时间就会看的出效果了,滋润点的眼霜效果比较好,我也是无意中发现的。 57、看杂志,说睡足7.5个小时,身体会分泌瘦素,能减肥。 58、用面霜擦脸时千万不要搓搓搓的,我有时是先把面霜挤在指腹上,轻轻搓一下,然后在脸上点点点,有时是把面霜挤在手掌靠下的位置,搓几下,然后捂脸。 59、如果满脸油光 建议每天用很烫的水泡脚 对身体很好还有爬楼梯减肥的 小心扭伤关节 慢跑才是效果好的减肥运动。 60、1.早晚用盐水洗脸,真的可以皮光肉滑。 2.蜂蜜柠檬茶 。坚持早上一杯。调解肠胃,通便。   做法:柠檬洗净切片,去籽(苦),放蜂蜜里泡3-4天。就可以拿出来泡水喝了。 61、25岁时,1.6M,今年29岁,1.69M,长了2厘米。方法,坐在办公室里时,双腿第一二两小时就刻意用力的去伸直,双脚用力,脚尖前伸。。躺着站着的时候都可以去做,快30的人了竟然又长了3厘米,不可思议。 61 1.把姜汁涂到眉毛上,能变黑,亲身体验,或者橄榄油也成 2.做面膜的时候别忘了给嘴唇做个面膜(可以用眼霜)黄瓜切片敷眼睛下面的皮肤,就是干纹细纹那块干掉之后干纹细纹消失,不过只能撑一天时间。 3.要定时排便。曾经问过医生,医生说什么时间排便都无所谓,每天定时最重要。 62、能不少MM吃蔬菜的时候,喜欢叶子,不喜欢吃茎。我以前也是。后来觉得其实茎里面的纤维素更丰富,所以即使茎没味道又难下咽,我还是尽量逼着自己吃。丰富的纤维素帮助排便。 63、1,每天椭圆机运动一小时,消耗700卡左右,雷打不动。  2,不吃猪,鸡,鸭,牛,羊肉,不吃垃圾食品,不喝碳酸饮料。 3,早上一杯淡盐水,晚上一杯蜂蜜水。  4,晚上12点钱准时睡觉。清淡的饮食是拥有美丽容颜的关键,所以一些广东香港的女人都是靠喝汤水保养皮肤的。一定要少盐少油,不吃零食多吃饭,最好不要爱外面吃饭,能自己做最好。 64、有条件的话,27岁以后的女性最好吃抗氧化的营养素。我的一个圈里的朋友告诉我,很多女明星保养容颜都吃一种抗氧化的营养素,坚持吃几年和不吃的会有很明显的区别,最好吃外国大牌子的(如GNC的),吃纽崔莱或国内的那些没听过的牌子还不如不吃。   话说我今年比去年胖了十来斤(吃中药吃的),但是我最近穿裙子发现我的小腿依然故我的瘦,而且还比以前看上去更长. 是因为我近两个月都坚持每天晚上做些运动: 双膝盖交叉下压用手掌去碰地面, 来回做30次,这样可以拉伸后膝盖使得小腿修长. 还有用双手撑墙壁两腿往后尽量拉伸脚后跟着地, 没天做几分钟, 这样下来腿可是灰常的直啊,哈哈. 还有就是要睡觉前按摩. 哈哈,待我寻到好美容方法再献给姐妹们.      65、一、早上喝蜂蜜水不要放柠檬,柠檬过酸,空腹的时候对胃伤害比较大。晚上可以加柠檬,皮肤会变好。二、模拟骑车的那个动作,想瘦大腿的可以,但是貌似小腿会变粗。MM要慎重啊!三、银耳加水煮至粘稠状,每天喝一碗,绝对补充胶原蛋白,不比猪蹄差。里面可以根据自己的喜好加红枣、枸杞、莲子、冰糖等。四、对于喜欢吃维生素的JMS,尽量少去买那种像要的维生素片,都是用很多剧毒的物质合成的,不好,还是多吃新鲜的蔬菜和水果比较好! 66、每天洗脸、擦脸向内打圈,这样脸会小。      67、牛奶是个好东西,然后如果脸色暗沉,只用洗完脸,用牛奶一点点涂在脸上,干了洗掉就会白亮亮的,, 另外,洗完脸后用冷水轻拍脸,会白里透红,因为我不化妆,但效果比化妆还自然,,银耳汤要多喝,另外 洗完澡涂抹银耳汤在身上(不放糖),干了洗掉皮肤会很滋润。    68、没事就转动眼睛,上看下看左看右看,感觉眼睛变大了很多。   至于手的话,我妈是说我没小时候好看了,但从来都推崇我的手的,所以推荐用过觉得最好的手膜,第一要清洁,然后去角质,然后就是涂橄榄油,戴手套,第二天再洗掉,十分推荐太手套前做一系列按摩,多捏手指,但不要把关节弄响,那样是会变粗的,手一定要多保养,宁愿油也不能干,长了皱纹就不好看了,指甲也要很保养,没事就弄点橄榄油在指甲上,然后玩手,,(*^__^*) 嘻嘻……    69、拿一张海报(你喜欢的样子,而且很细致),每天多看看,仔细研究他的相貌,然后对照镜子,臆想啊,,就会成真了,意念大于一切。      70、吃水果,喝水,早睡早起,心情好是王道!    71、慢跑可以减肥,快走也同样可以减肥。      72、如果有坐骨神经痛以及其他脊椎毛病的同志们,推荐下载《易筋经》视频教程,每天坚持可以收到明显的效果。   走路的时候屏气吸腹走路,然后换气再继续,这样做可以减小腹上多余的肉,呵呵,效果还不不错的。还有跑步很剧烈的话会让腿上长肌肉的。    73、坚持喝玫瑰花茶,女人皮肤好,健康是养出来的~ 内调出来的! 74、关于减肥:这个印象很深刻,三餐,饭桌上想吃什么菜,适当的夹着吃好了~过个口瘾~(不吃点咸的正餐,我受不了~) 然后米饭,拿走~ 换成一个苹果~好了~就是这样,一周,瘦了有4~5斤!(一直在98斤徘徊的体重,一周后上秤去称,变成了93斤。。不知道是不是这个一周食谱的原因。。。)这是以前夏天暑假时候的事情。。但是回学校后,饮食正常,又反弹了~我皮肤是油性的,总是油光发亮的,脏脏的感觉,后来用白糖融化在水里然后拍脸上轻揉,再冲洗干净。大约两周吧,脸上就开始不油了,虽然皮肤还是黑,但真的不油了。到现在我都不清楚是不是糖的功效,但又想不出别的原因多做面膜可以使皮肤变好哦!   听说有位面膜超人,每天都做不同的面膜。一个月坐下来,面膜都不带重样的。皮肤也超好……中药面膜很有用啊,我就是用它去痘痘的。可以去韩度查一下。维生素E可以让眼睫毛变长。喝桃花茶可以让脸色变红润。 75、用淡盐水洗眼睛上下转动眼睛可以使眼睛清澈 76、还有变双眼皮。我用娥佩兰的栓眼皮胶,下班回家才用,白天不用。后来左眼比较有变双的趋势,右眼还不行。 77、然后就是银耳汤和豆子汤了。前者我是想每天喝了皮肤不容易老化,后者我是在cctv4看到的,绿豆红豆和黑豆加甘草加水熬,扁鹊的方子,治疗痘痘皮肤。      78、 1、早上空腹喝200cc的蜂蜜温水2、晚上8:30-9:00用生姜或桂皮跑脚,一直到自己出大汗为止,然后做30分钟的运动,简单的譬如上下蹲,前后蹲用保鲜膜包裹自己的腿,以便出汗3、早上起来洗澡,然后化点淡妆一定要吃早饭。    79、朝盐晚蜜:这个是我学我妈的.以前我一直都是早晨喝蜂蜜,晚上喝牛奶.俺娘皮肤不错,看起来40岁不到的样子。    80、坚持泡脚好:我曾经睡眠差到要命,去年夏天坚持用开水泡脚(倒了些中药粉),印象中一个半月吧,睡眠好了很多。女人要注意,千万不要受凉的地方最主要是脚和肚子.   81、女人晚上不要吃瓜.准确地说是太阳下山后就不要吃瓜类.中医有个说法就是瓜类都是凉性的,太阳下山后气温一天中最低,女人体质偏阴,不要吃瓜好.    82、早晨吃水果效果最好.我个人是到了晚上宁可不吃水果,也别浪费.早上的水果是金,中午的是银,下午的是铜,晚上的就是铁了.护肤品最好配套用.特别是水和乳液,最好用同一牌子同一系列的.过了25岁要用精华.护肤品之间要隔1-2分钟再下个步骤.每周空出一天时间什么护肤品也不用,让皮肤透气呼吸.特别P.S下,女士们的护肤品瓶子最好经常用酒精消毒擦一下,因为很脏的,尤其是化过妆的手若是摸了护肤品瓶子,再擦脸上面的,对皮肤不好.    83、我的眼睫毛比较浓密而且长,除了遗传的因素,我也做过以下的事情:小学三年级剪过一次,高中时候用VE涂过,但坚持不久;由于想把单眼皮弄成双眼皮,经常用手向上推眼睫毛,由于只推了一边,一边眼睛是双的,眼睫毛长点并翘点,一边是单眼皮,睫毛短点不翘;眼睛一边大一边小;小眼睛可能与经常被刘海遮住很少用有关。听说用VE涂痘印会淡,但我没坚持,太油了。用过醋加在温水洗头发,很柔顺。现在很少用了。头发少用电吹风。少上网,上网后一定要洗脸。   84、上面也有TX说到坚持看美女会让自己变漂亮。我中学时候也贴了许多明星照片在房间,睡觉前也在念:让我变漂亮点……不过也没坚持。不过要真的选漂亮的明星,最好是公认漂亮的明星,因为有些明星自己以前觉得漂亮,逐渐长大了,审美能力加强了,会觉得自己以前怎么会觉得某某明星漂亮,但实际上不漂亮之类的。 85、1. 平时对着镜子多笑,要露出7个牙齿的标准笑,时间长了嘴角会微微上扬,并且下巴也会尖尖的. 最重要的是可以练出漂亮的笑容2. 买点薏仁OR米,煮了后喝下去可以去湿和水肿,剩下一点拿个纸膜放进去,变成面膜缚脸上,皮肤会变好好,这个法子我这3天才试的.很有效果,第二天起床后脸色和以前很不一样,有光泽了同事还说我白了气色好人精神些了.   3. 坚持敲胆经和揉推肚 4. 鼻子除了捏高,还可以用手机或者遥控器之类的敲敲~反正我的鼻子敲了之后比以前高多了.      86、暑假白天不出门,傍晚出去散步打球,回来把黄瓜切薄片贴脸,然后再带着一脸黄瓜皮进去洗热水澡效果很好的说!脸就粉粉嫩嫩的!所以夏天都是又白又健康的!   87、高中有点小胖,当时听说是粗盐可以去角质减肥那时候找不着粗盐(现在也找不到),每次洗澡顺便用家里炒菜的盐敷在脸上,再用保鲜膜贴着,本来是想瘦脸的,不过后来貌似白了很多但是大夏天如果被晒伤了用这个方法皮肤就很痛有些肤质好,皮肤敏感或者脸皮薄的MM可能不适合 88、所以一礼拜1~2次,黄瓜可以天天用,一边贴一边吃,内外兼顾,标本兼治。    89坚持自制豆浆有关系:黄豆、黑豆、绿豆、红豆、黑芝麻、枸杞、红枣、桂圆干、燕麦、小米、蜂蜜、花粉,这些东西自由组合,每天磨一大壶,喝一整天,然后尽量还喝绿茶坚持半年了,感觉皮肤水分十足,颜色亮丽,让人气色显得很好。    90、多喝水,多吃西红柿,皮肤会很棒棒哦! 91、1.每天一片复合维生素是必不可少的 2.用燕麦片和葡萄干混着吃作为早餐 一定不能加水 连续三天可以排毒 我试过几次 蛮有效的3.我如果长了痘痘 用枸杞泡茶喝 第二天就会好很多 不知道对大家有没有效果 4.洗面奶在脸上至少停留3分钟 不然等于白洗 5.用护肤品时千万不要忘记你的脖子 6.做足底按摩可以消除小腿肿胀 7.好的心情和睡眠才是最好的护肤品 8.瑜伽会让女人更美丽 93、每天起床睁开眼睛前眼珠往左转30圈,再右转30圈眼睛会有神      94、坚持睡前阅读。泡枸杞水,还可以加3,5颗红枣,坚持喝,美容养颜。用面膜纸做牛奶面膜,补水,美白,还可以收缩毛孔,~~睡前平躺于床上做蹬自行车的动作,然后双腿靠墙与身体成45°,坚持10分钟以上。美腿塑形。    95、隐形眼镜,特别是美瞳,可以让眼睛变大。以前是一只眼睛单,一只眼睛双,后来贴了几晚的双眼皮贴...哈哈...早上起来时把睫毛夹得翘翘的,就这样2只眼睛都双眼皮了这么多年...心情和情绪很重要,要保持平和和稳定,长久下来,发质都变好了。    96.1 多喝水,不是老生常谈,是一定要喝,大量的喝,渴了再喝~~对不起来不及了! 2 清水加点白醋泡手,只要坚持一个星期,你的手就会明显比以前白嫩,我一般都是上网看电影的时候手就泡在白醋水里,一部电影下来手滑很多,(其实这个我以前在中央台一个讲生活窍门里看过,把已经焉了青菜放在白醋水里两个钟头马上变得像新买的一样,应该也是同样的道理) 3 我们不是女明星,像大S一样每天敷大牌面膜估计大多数MM还是承担不起的,但没关系,用水水泡纸膜每天敷也会让你看到惊艳的效果的!记住,不是一天两天,我是一个星期敷5天。 4 维生素E涂睫毛真的会变。 5 不化大浓妆,但出门必擦隔离或粉底,即防晒了肤色也会均匀很多,但记得洗脸时洗干净 6 前面有位同学提到,指甲扁平没形状的用手捏会变漂亮的,这个在我身上完全得到了验证。我从小学起就喜欢咬指甲,所以一直到高中指甲都丑丑的,后来我上课有事没事就从指甲两边开始捏,但只捏了食指和无名指,到高二还是高三我的食指和无名指变得很其他的完全不同,修长很多了,而且弯弯的,现在涂指甲油都很漂亮。 7 这个就比较彪悍了,我为了瘦脸拔了四颗智齿= =   我建议那些长了智齿且时不时发发炎的,并且。。脸大的同学还是拔了吧,虽然不是瘦脸得非常明显,但不得不说对脸型还是有帮助的. 8 想美白的同学注意了,把上面泡纸膜的水水改成脱脂牛奶,一个星期就应该看得到效果了(前提是不能暴晒太阳)9 减肥,试过N+1种方法,最安全有效的:早中适量,不吃晚饭。。。一个月效果明显。可能还不需要一个月,晚上饿起来了~忍不住也要忍!   我一直坚持用化妆水敷脸,对皮肤还是好的。      97、每天穿独立根的高跟鞋(坡跟鞋没有用的)昂首挺胸快步走路半小时以上,坚持下去,小腿越来越直越来越细长,pp越来越翘越来越紧质哟!   不过最好每天都换鞋跟高度稍微不同的鞋子,同一双鞋子连续穿两天以上既伤脚又伤鞋的。   脸一定要洗干净,至少用一分钟洗,如果有上妆或擦防晒霜,用卸妆乳后再用洁面乳洗一次,这一步骤是热水。最后用冷水透一遍,最好用拍的方式。坚持下来,到了一定年龄你会发现比同龄人紧致。 98、揉小腹的好处很多人都讲了~~每天早起和晚睡前左右手各揉小腹100次,坚持下来的同学将来会有收获的。黄瓜贴眼下干纹立消~~银耳煮成粘稠状补胶原~~坐时坐椅子前三分之一上身挺直双腿并拢。 99、坚持每顿都只吃七分饱,主要减的米饭,一碗减到半碗,其他的肉啊什么的照吃不误!晚上尽量少吃点,如果哪顿不小心吃多了,就在接下来的两顿减出来,这样,你的摄入量减少了运动量并没减少,根据能量守恒定律,瘦下来是必须的。所以管住你的嘴,就没有减不下去的肥。      100、贡献几个每次洗脸后给脸上抹润肤露时,顺便把脖子也给抹了,每次面膜做完后,把面膜叠起来敷脖子,这样脖子的皮肤会好很多。   洗手后及时搽润肤露,买瓶便宜的,每次都抹,偶用的就是百雀羚。饭后,站上十分钟再坐下早睡早期是王道,就算周末也要坚持。每周锻炼至少两次,没条件的在家里转呼啦圈和跳绳。多喝水 多打网球和游泳。   早点睡觉不熬夜补充点维生素微量元素。   多看书,吃好,不吃零食和其他垃圾食物。吃了很油腻的东西,第二天食一天,只吃酸奶和喝水 会排空肠胃顺便:发现喝菊花茶对身体便秘排毒不错,就是从超市买的菊花干还有冰糖,泡着喝,不过我总是忘,偶尔想起来的时候才连着泡一两天,不知是不是心理作用,每次喝完都能感觉身体通透舒服。   101、空腹喝蜂蜜。不过我要在里面加柠檬(把一个新鲜柠檬切成小块和蜂蜜和在一起,喝时就舀点出来泡水,就是这么简单), 第二点是做瑜伽,很多人会说我没时间,不能坚持。其实我们中的大多数人都为了工作忙,没有谁谁有大把的时间去搞这些。但是你要想,只要能坚持一次,那么它就会有一次的效果。如果你觉得自己的身体某个部分有点僵硬,你就着重去注意这个地方的练习,动作可以自己摸索的哦,没什么很规范化的姿势。我每个星期至少会有一次练瑜伽的时间(大概是50分钟)。身材一直都很匀称而且有柔韧性。   102、对着电脑久了要洗下脸,皮肤和气色都非常好。    吃VC可以美白。 刷牙的时候仔细刷三分钟以上,牙真的会变白。    103、1. 用冷水洗脸, 洗干净后双手拍, 或者手上涂了爽肤水拍, 促其吸收, 长久坚持有瘦脸的效果. 2. 瘦肚子提臀--平躺, 双脚分开与肩同宽,弯曲至膝盖, 双手平放至腰两侧, 把腰往上撑起来,坚持一段时间,再放下休息会, 然后再撑起来.    104、早上一杯热水~然后站着~对BM很有效.早餐一定要吃滴.没事的时候做做伸展运动~不能减肥但是能改变体型,亲身体验    105、每天到了办公室都先装好一杯温热的水,有时泡点枸杞。     
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