丰胸运动动作集锦

    【动作一】：     动作一 　　这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部。语手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。 　　垂直向上伸出哑铃，两臂完全伸展，同手腕、两肘与两肩成一直线。数2下，举起哑铃时呼气，举起后数一下，坚持；然后数四下，放下哑铃回原位，吸气。这个动作重复2组10次。 　　【动作二】：     动作二 　　请你平躺在有氧台阶上，使头、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部，双脚踝交叉。两手握住一个哑铃向上伸直，然后缓缓向后落下直至脑后，落下时吸气，举起时呼气。请你一定要控制好速度，如果太快就无法锻炼到胸前的肌肉。重复此动作3组10次。 　　【动作三】：     动作三 　　这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1--2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。 　　【动作四】：     动作四 　　俯卧撑。 这个动作很常见，不过我每次做的时候都是双膝着地的。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 此动作2组10次。但是这些方法起效非常慢，操作起来比较麻烦，而且未必适合所有人。想要快速简单轻松的丰胸、美胸、塑型就只有采用药物治疗的方法了。魅波金银搭档丰乳组合源自国内顶尖女性健康工程技术，完全不含激素等有害物质，以女性健康为标准，倡导自然丰胸，风行港、奥地区，席卷全国，3万人验证，最快者30天胸围增大5cm，60—90天后胸围增大2—3个罩杯，更丰满，更坚挺，更富弹性，有效率达98.2%，纯天然珍贵草药植物精华，安全无毒副，持久不反弹！让你做健康、性感、健康、自信女人！