孩子补脑吃什么好

www.1ziyou.com 到要自游网认识朋友一起去自游！ CEO 旅游 QQ 群： 32010974 自助游 QQ 群：136370980 自驾游 QQ 群：112041348 孩子补脑吃什么好 合理的营养对儿童智力提高的效果较为显著，专家们指出，在日常生活中，儿童如果坚持食用健脑食品， 不仅 大脑(脑神经)的结构和功能可以改善，而且智商指数和学习成绩也会得到提高。这些食物主要有： 黑木耳：能净化血液，轻身强记。对喜欢吃肉、汉堡等高脂食物的小胖墩来说，黑木耳释放出来的碱性物 质能够 吸附导致脑供血不足的脑动脉粥样斑块，使记忆力和思考力得到显著提升。 龙眼肉：对体弱多病的孩子有养血安神的作用，长期服用可改善孩子的健忘现象，有强心益智的功效。但 龙眼肉 多湿热，无论是鲜龙眼还是龙眼干，一周最多吃三次，贪食容易让孩子上火，出现大便干结等问。 蜂蜜：含有多种益智成分，调入温开水服用，可以治疗小儿便秘。早上服用最佳，也可以涂抹在面包片或 馒头片 上食用。 苹果：含有能增强记忆力的苹果醇素。尽量让孩子吃新鲜苹果，而不要吃高温加工过的苹果脆片，以及调 入大量 稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取，并让孩子在十分钟内饮完，防止苹 果醇素 氧化。 葡萄：紫色葡萄比浅青色的更佳，葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明，但 孩子每 天的食用量最好控制在 200 克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。 大枣：晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣，可摄入大量维生素 C、微量元素，有安神益智的作用，能让半 夜容易 梦魇的孩子睡得踏实，增强入睡后的“潜在记忆”。 www.1ziyou.com 到要自游网认识朋友一起去自游！ CEO 旅游 QQ 群： 32010974 自助游 QQ 群：136370980 自驾游 QQ 群：112041348 核桃：它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把 它作为 健脑食品的首选。 动物内脏：动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多 的不饱 和脂肪酸。 红糖：红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的 B 族维生素，这些对大脑的发育很有利。