学过的东西老是记不住怎么办

学过的东西老是记不住怎么办——跨越记忆的障碍 学过的东西老是记不住怎么办 心理学研究发现，一个人的记忆力好坏、记忆效率高低与身体状况、学习兴趣、记忆方法和记忆规律的掌握程度密切相关。 从身体上说，人身体不好时，容易造成注意力不集中，记忆力衰退或下降。情绪不稳、用脑过度、神经衰弱等也会影响记忆。 从学习兴趣上说，一个人对所学的东西不感兴趣，记忆速度就会下降；兴趣浓厚，记忆速度就会大大加快。 从记忆方法和记忆规律上说，学习者遵循记忆规律，记忆方法好，记忆效率就高，反之效率就低。记忆力差，学过的东西记不住，会使你的知识增长缓慢，能力发展受阻，进而会影响到你的创造力。因此，必须下功夫努力提高自己的记忆能力。 增强学习的内动力。实验，人们对学习知识抱积极态度时，记忆效果可达90％以上；抱一般态度时，记忆效果为70％左右，而抱消极态度时，记忆效果则在40％以下。这个实验告诉我们，一个人求知欲强烈，学习积极性就会提高，记忆东西就比较快。我们每个人都可能有过这样的体验，即那些我们感兴趣的东西，不仅一学就会，而且一学就能记得住。 遵循记忆规律。记忆一般不是一次就能完成的，而且一次背记的东西不宜太多，间隔时间也不宜太长。对于那些长，可采用分散记忆的办法。实验表明：集中记忆和把材料分散放在三天当中、每天记忆材料的三分之一，两者比较，分散记忆只需八九分钟，就可以记住集中识记十四至十五分钟才能记住的东西。当然分散记忆的时间隔也不能太长。其次，要及时进行复习。大量的研究证明，遗忘的重要原因在于识记后缺乏巩固复习。"遗忘规律"表明识记后最初的时间内遗忘得较快，以后逐步变慢，到一定时间后几乎不再遗忘。根据这一规律，刚学过的材料应及时复习、多次复习。随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，每次复习之间的间隔可以逐渐加长。 一、艾宾浩斯记忆规律 　　刚刚记忆完毕 100％ 　　20分钟之后 58.2％ 　　1小时之后 44.2％ 　　8-9个小时后 35.8％ 　　1天后 33.7％ 　　2天后 27.8％ 　　6天后 25.4％ 　　一个月后 21.1％。　　 　　艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习和及时复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。 　　　记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线。　　 二. 循环记忆法 　　它是指对识记的单词反复记忆的方法。根据遗忘规律，人的遗忘从识记后便开始，先快后慢。因此，复习的时间间隔就应是先短后长。例如，今天学到的单词，在当天背熟之后，第二天、第四天、第七天、第十四天、第二十八天都应复习一次，这样才能形成长时间的记忆。总之，单词记忆的方法多种多样，只有采用科学的、行之有效的记忆方法，认真地、及时地、周期性地复习，才能大大提高英语单词的记忆效果。 。 三、有意记忆法 有明确的目的或任务、凭借意志努力记忆某种材料的方法，叫做有意记忆法。相反，没有明确的目的或任务，也不需要意志努力的记忆方法，称为无意记忆法。心理学研究表明，有意记忆的效果明显优于无意记忆效果。为了系统地掌握科学知识，必须进行有意记忆。 每读完一段书，就想想这段书讲了些什么，有几个要点，并且留心把重要的内容记住。 　　在学习中要养成一种习惯，严格要求自己，给自己明确提出记忆的目标，这样才能有好的记忆效果。 四、理解记忆法 　　在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法，叫做理解记忆法。理解记忆的基本条件是对材料的理解和进行思维加工。有些材料，如科学要领、范畴、定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等，都是有意义的。人们记忆这类材料时，一般都不采取逐字逐句强记硬背的方式，而是首先理解其基本涵义，即借助已有的知识经验，通过思维进行分析综合，把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系，使之纳入已有的知识结构，以便保持在记忆中。理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅速有效性，依赖于学习者对材料理解的程度。 　　理解记忆的效果优于机械记忆。凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那真是费力不讨好。 　　理解记忆是以理解材料内容为前提的。这种理解不仅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之间的逻辑联系，以及该材料和以前的知识经验之间的关系。 　　怎样进行理解记忆 　　既然记忆有这种规律特点，那么在学习的时候就要经常有意识地运用理解记忆，在记忆的时候展开积极的思维，这样才能取得良好的效果。如果在可以运用理解记忆的时候不去运用，而偏偏要使用机械记忆进行无意义的重复，那可就不止事倍功半，而是相差十倍二十倍了。 　　我们在记忆材料的时候，只要它是有意义的，就应该向自己提出“先理解、后记忆”的要求，把材料分成大小段落和层次，找出它们之间的逻辑联系，而不要从一开始就逐字逐句地记忆。 　　我们说理解记忆效率高、效果好，是不是说只要理解了就一定能记住呢？这可不一定。对于理解的东西，往往也还需要多次重复才能记住。有的人理解了某个学习内容，就以为学习过程已经结束，没有有意识地要求自己记住它们，不再通过重复加深印象，那么，是不可能把学习内容完全、准确地记住的。 五、联想记忆法 　　利用联想来增强记忆效果的方法，叫做联想记忆法。联想，就是当人脑接受某一剌激时，浮现出与该剌激有关的事物形象的心理过程。一般来说，互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之间容易产生联想。用联想来增强记忆是一种很常用的方法。美国著名的记忆术专家哈利洛雷因说：“记忆的基本法则是把新的信息联想于已知事物。” 六、谐音记忆法 　　利用谐音来帮助记忆的一种方法。许多学习材料很难记忆，在它们之间不易找出有意义的联系，例如，历史年代、统计数字等等。如果对这些学习材料利用谐音加某种外部联系，这样就便于贮存，易于回忆。 　　利用谐音法还可以帮助记忆某些历史年代，不少人觉得记忆历史年代是件很苦恼的事，不容易记住，而且还容易混淆。但是，要学好历史，又必须记住历史年代，因为没有时间也就无所谓历史。于是，许多聪明人利用谐音法来帮助记忆历史年代。例如，马克思生于1818年逝世于1883年。那么可以这样记，“一爬一爬（就）爬（上）山（了）。”再如，甲午战争爆发于1894，用它的谐音：“一把揪死”，就非常容易记住。 　　当然，谐音记忆法只适于帮助我们记忆一些抽象、难记的材料，并不能推而广之，用于记忆所有的材料。 　　 记忆方法十三种 　　大考在即，大量需要记忆的东西让考生头痛万分，下面给大家介绍十三种记忆方法，考生可针对各自不同的情况加以借鉴和运用，或许会对你有所帮助。 　　1、特征记忆法：对于内容相似的知识，通过细致地观察和全面地比较后，找出所要记忆内容中特别容易记住的特征。 　　2、回忆记忆法：将学过的内容，经常地、及时地尝试回忆，在回忆过程中加强记忆。 　　3、形象记忆法：对于较抽象的内容，可用图、表等形象地描绘出来。 　　4、讨论记忆法：在学习过程中有不够理解的地方，不妨先按照自己的意见与同学讨论，在讨论过程中正确的东西就比较容易记住。 　　5、口诀记忆法：将记忆内容编写成口诀或歌谣，是一种变枯燥为趣味的记忆方法。 　　6、练习记忆法：一些可以通过动手来记忆的内容可以自己亲自练习、检测、实验，增强记忆效果。 　　7、骨架记忆法：先记住大体轮廓，然后逐渐记住每一细节，由粗到细进行记忆。 　　8、对比记忆法：在记忆相类似的事物时，可将两种事物进行对比，找出异同。 　　9、归类记忆法：把要记忆的内容列出提纲，分门别类整理归纳，然后进行记忆。 　　10、重点记忆法：记住整个内容中的公式、定理、结论、基本概念、重要句子等重点，作为记忆的“链条”来联系全部内容。 　　11、理解记忆法：只有深刻理解了的知识才能牢固地记住它。 　　12、推理记忆法：利用一事物引出接近的事物或引出有因果关系的事物来记忆。 13、网络记忆法：如能把所学的各连成线，组成面，编成网的话，那么各部分知识之间的联系也就清晰可见了。每个人都有自己不同的学习方法，只要选择适合自己的就可以了。 骨架记忆法 —— 章节、目录 理解记忆法 —— 内容 练习记忆法 —— 做练习 回忆记忆法 —— 放电影 对比记忆法、归类记忆法 —— 重要难懂、易混淆的知识 重点记忆法 —— 公式、定理、结论、基本概念、重要句子等重点 形象记忆法 —— 用图、表等形象地描绘出来 特征记忆法 —— 相似的知识点