O型血既减肥方法

O型血既减肥方法 O型血既减肥方法 1、​ O型既饮食原则：少面少奶，但肉可多吃。 所有血型中，第一个冒出来的是以冲动个性出名的O型。打猎是O型祖先们最原始的生存方式，肉类也因此成为主食。要注意的是，豆类和乳类制品等容易发酵的食物会降低代谢力，吃多了脂肪反而会增加。 2、​ 生活瘦身POLNT： POLNT1：不要大吃大喝，饮食要有计划。 POLNT2：不沉迷事物，用运动分散注意。 POLNT3：三餐要正常，细嚼慢咽。 POLNT4：即使压力大，也不要胡乱吃。 POLNT5：买衣服警惕自己不发肥。 3、​ 饮食瘦身： 1、​ 多吃动物性蛋白质：鱼肉能燃烧多余脂肪，不煮太老，营养会流失。 2、​ 少碰乳制品、而食：面食类、奶类吃太多，马上反应在体重上。 3、​ 只喝绿茶、拒绝咖啡因和酒精：O型人胃酸偏多，咖啡因和酒精都会刺激。如果肚子饿，喝杯碳酸矿泉水还具有饱食效果。 可吃 不可吃 壳类 白米、糙米、麻薯、全麦面包 玉米、小麦、爆米花 乳制品、蛋、豆类 蛋黄、奶油、绿豆、蚕豆 牛奶、芝士、优格 调味类 橄榄油、酱油、杏仁油、麻油、核桃油 花生油、胡椒、大豆油、砂糖、蕃茄酱 肉类 鸡、鸭、牛肉、虾雪鱼、鳗鱼 培根、火腿、猪肉、鲍鱼、花枝、章鱼 蔬果类 洋葱、芋头、生菜、香菇、白萝卜、姜、香蕉、 黄瓜、奇异果、桔子、柳橙、蓝梅、苦瓜 甜点饮料类 红酒、核桃、芝麻、巧克力、夏威夷豆 咖啡、蒸留洒、花生、碳酸饮料 4、​ 运动瘦身：时间较长的运动最符合O型：O型人个性最固执，适合像是跑步、游泳、脚踏车等时间较长的运动，可以让O型人的元气满满，体重不会over limit 《建议次数》一星期3~4次，每次40~50分钟