土豆减肥防反弹

土豆减肥法 可以防止反弹的减肥法. 我试过 N种减肥法都已失败结束.现在我正在用土豆减肥法,效果不错哦.方法如下:一日 三餐都吃土豆.做法:蒸.在蒸土豆时在水里加点盐.一次吃两个.大小如鸡蛋那么大的土豆 .有 人说了这能减肥吗?是肯定的.因为土豆不含脂肪,一个 100克的土豆的脂肪含量仅为 ０．２．而且土豆含有丰富的纤维，和苹果的含量一样多，不过你多吃苹果易便秘，吃土豆 不会便秘．还有就是吃土豆有饱腹感，吃两个在喝点水就很饱了．不会觉得饿得慌．如果长 期以土豆为主食，对减脂很有效． 有人说土豆里含淀粉和糖，越吃越胖，这种说法是不对的．土豆含水量是７０淀粉不过 在２０而已．如果你用土豆法减肥，那么就是低脂高纤维代替了高脂低纤维，不瘦才怪啊．我 现在是１３４斤，以前是１４２斤．我不想瘦的太快了，保持成果才是最好的，我现在每天 发贴，我一定把减肥进行到底，达到１１０的目标．忘了说有成功的先例哦！一个月减１０ －－２０斤的．如果想快减就是二餐，早八点和下午的２点． 朋友,淀粉不是脂肪啊,相对于大米和白面等主食要低的很多的．１个１００克的土豆的 脂肪含量仅为０．２，是其它主食所望辰莫及的啊．每天以土豆代替主食，可以减少脂肪的 摄入量，从而使多余的脂肪渐渐代谢掉．用这个方法减肥很健康． 呵呵，不要被土豆的”误解”吓到啊．如果你吃的是炸土豆条或是炸薯片，那它的热量会 达到２００千卡．如果蒸着吃它的热量仅含几千卡．只要你改变吃的方法．土豆中的纤维能 帮助肠胃更好的对食物进行消化和吸收，吃后有饱腹感，而它所含的淀粉也就是我们大家常 说的碳水化合物能提供人体所需的能量而不会被饿的发晕和乏力． 我以前节食啊苹果啊就连减肥药也吃过了，但结果都反弹了．很多方法都用过，就连流 行的２１天减肥法也用过了，那减的是快，我记得一周就掉１０斤，到后来就不行了，我上 四楼要歇两回才能到家，脸色不好看不说而且严重便秘．后来就坚持不了了，结果一旦放纵 自已很快就反弹了，我开始大吃甚至见到人都想咬一口的感觉，就三天我的体重就回到了原 来的样子．我的减肥一点希望都看不到了．后来有个生完小孩想减肥的一个朋友，就用土豆 法成功减掉近３０斤，而且也没有反弹．要是发现胖了，晚上只吃土豆就会永远保持体重．所 以我现在减的很好，皮肤好，也不便秘了，一天做什么事都不担搁，做家务了上下楼了不饿 也不累．试试我的方法吧． 如果有的姐妹觉得吃土豆实在没什么滋味，那我建议你早上吃土豆，中午吃羊肉炒尖椒 ， 又解搀又开浑，就是记住不要多吃，晚上就什么都不要吃了．羊肉里含肉碱是专减脂肪的， 而肉碱是减肥药里的主要成分．做这个菜重要一点不要放太多佐料，别和米饭一起下肚，要 吃就和土豆一起吃．大胆吃不会胖的． 我一整天都在吃这个，没觉得难吃，简单说就是拿土豆当主食了，不要太快对身体不 好．如果你不吃别的东西只吃土豆两周就能达到，而且不反弹的．我现在和你一样高重１３ ５呢，我吃了２２天了，但中间却有躲不开的饭顿啊，下了三次饭店，但还是瘦了８斤．所 以效果是不错的啊． 目标 90:吃土豆水煮的没有蒸的好吃,在蒸土豆时在土豆上撒点盐.一般蒸 10分关火后等 10钟,就可以吃了.土豆减肥主要的方法就是用土豆当主食,不吃别的东西,一般一周减三斤就 好，超过三斤那就要在吃午餐时加一杯奶或者加一个鸡蛋，要不然过快的减肥会使身体受不 了过快的变化而导致坚持不了． 我这周减的有点快了，所以中我加一碗一个鸡蛋鸡蛋羔．我现在的体重是１３２斤．早 上吃了三个土豆，还做了不少的家务感觉挺好不累也不锇．其实我说的在怎么好，也不如自 已亲身体验一下好，只要你吃下两个土豆就有很饱的感觉，想减肥的朋友来试试吧！ 吃土豆有点不好的就是上厕所次数多,因为土豆里含水量大,百分之七十都是水,只有百 分之二十是淀粉,好处就是它减掉的是脂肪而不是水.减肥是女人一生的事,所以不要急,要慢 慢来.不是有句话吗是这么说的:世上没有不漂亮的女人,只有懒女人和谗女人．为了这句话， 想减肥的朋友我们一起加油吧． 土豆是象粮又象菜的食物，之所以能减肥是因为：吃了有饱感，能有效抵御别的食物的 引诱，就是看到别的好吃的也没有那么强的食欲，所以能坚持住．要是只用喝粥或别的方法 来减肥，短期内也能达到减肥的效果，但总感到锇，很难坚持下来，一旦正常吃就会反弹前 功尽弃了．吃土豆就不会这样，我在这些天下来，没有厌食也没有狂吃，脸色也很好，精神 同样很好，我觉得这样坚持２到３个月是没有问题的．如果正常吃饭时，发现有胖的迹象， 晚上以２个土豆代餐可以保持体重不反弹． 早上起来为老公和孩子准备了早餐,他们吃饭的时候我就把土豆放到了蒸锅里,7点我就 可以吃上我的土豆了.我现在精力很好,比以前减肥时的状态要好的多. 早上 7点只吃一个半土豆就感觉好饱,剩下的半个等到过２个小时后在吃或者留到中午 吃．如果有的朋友也想用土豆减肥，但又觉的不好吃，那就在吃土豆时佐点咸菜吧，可以自 已做也可以到超市去买，根据你的口味来选择吧．自已做最好是黄瓜放点盐淹半个小时，不 放别的调料，减肥效果一样好． 看过了那么多的减肥贴子，五花八门．我总觉得土豆减肥真的不错，一点都不觉着痛苦 ， 吃多点少点也没关系．只要坚持食用就会达到目地．中午还是两个土豆，就着咸菜吃的。热 呼呼的土豆吃下肚真的好饱啊．哈哈． 下午吃了点瓜子和几块字母饼．４点半吃了两个蒸土豆有点吃撑了，给自已找了点活做 消化消化，现在感觉好多了．我这２６天可能习惯了土豆减肥餐了，体重下降的有点快，本 来想一个月减１０斤，结果提前达到了，２６天正好减１０斤． 经验谈:刚开始用土豆减肥,一天的量不能少于 8到 10个,以后可以根据个人情况来减量, 但最少一天不能少于6个土豆.如果吃的土豆太少,不能满足身体的正常供给,会导致乏力不适 的感觉,看到别的食物就会有想吃的欲望,不利于减肥.如果吃的土豆太少,不能满足身体的正 常供给,会导致乏力不适的感觉,看到别的食物就会有想吃的欲望,不利于减肥.晚餐最好在 5 点之前结束,要是 4点就更好了.8点之前睡觉,要是 7点也不错,总之保持 8小时睡眠时间.如果 太晚睡觉可能会锇,你就会吃水果或是奶品什么的,这可不利减肥. 绿色减肥药瘦身 健康瘦身男女通用 健康绿色减肥药 绿色中药减肥药