高血压患者的日常保养方法

　　高血压患者的日常保养方法 　　患有高血压的朋友，普遍存在气郁、血瘀的问题。那么，平时你还可以用我介绍的药浴方法浸泡全身或泡脚。在基础配方中可加入充蔚子30克，对稳定血压有非常好的效果。你用这个药泡浴配方浸泡3~5次，隔天泡浴1次血压一般就能降下来了，而且还能有效改善失眠、头昏脑胀、头疼、压力过大等不适。 　最快、最简单的降糖法 　　我在大量的临床实践中发现，绝大部分患有糖尿病、高血脂、痛风的人都有一个共同的特点，就是中焦夹脊关下半段会出现一个冰凉的点。如果说这个点靠下方，说明他本人，包括他父母都有糖尿病的倾向，或者其本身就存在着糖尿病；如果这个点偏上方，也就是说在第八、第九胸椎（夹脊穴）的附近出现冰冷和压痛点，这通常是高血脂和痛风的表现。 　　为什么我说糖尿病、高血脂、痛风这些病在三关定位法中的表现基本相同？因为它们都是人体对营养的吸收利用能力差，使代谢废物排出不畅造成的。比如说痛风，它本质上还是因为人体的运化不畅，从而导致污浊的东西不能排出，造成尿酸高而导致的。 　　那么，人的血糖为什么会高？ 　　人和植物不一样，植物可以通过光合作用合成糖，人是不能够自我生成糖分的，必须靠外界食物来补充。 　　糖尿病人往往表现为疲乏无力、精神不振，容易出现这样那样的并发症，这就是因为整个身体的能量（阳气）代谢处于一个非常低的状态，它的本质是营养不良。包括很多患有高脂血症、痛风、肝硬化和胆石症的人，也是这个情况。 　　当一个人阳气不足的时候，五脏六腑就都得不到气血的滋养，无法各司其职，无法分清排浊。所以，我一直强调养生不单要疏通经络，更要去恢复每个细胞、每个组织器官、每条经络的活力，这样才能给身体注入一种新的能量。 　　脾肾双补的灵药--附子理中丸 　　糖尿病人的身体状况其实很矛盾，他正好处在一种迫切需要，但又供应不上的状态，这就是中焦虚寒（夹脊关不足）的本质特征。你在养生的时候，要重点扶阳。 　　尾闾关是升发阳气的根本，它蕴涵肾气，肾为水火之脏，育阴而化阳，育阳而化阴。肾又是先天之本，它的阳火是用来滋养后天脾胃的。也就是说，脾脏的阳气要靠肾的阳火来推动。同时呢，后天也要滋养先天，脾阳也要靠重新运化来滋养肾水。脾肾之间是相生相长的一种关系。 　　所以，患有糖尿病的朋友一定要注意"脾肾双补"，这样才能补得有效，补得充分。 　　我给你开一个常规小配方：长期口服附子理中丸，至少三个月。附子理中丸是温补脾脏之阳的，糖尿病人按照这样吃，效果非常好。 　　从日常起居上来说，糖尿病人也不要怕这怕那，什么都不吃，而是要做到科学合理的搭配。由于糖尿病的本质是中焦虚寒，所以一切苦寒的东西，如凉茶、苦瓜及清热解毒药等，都要尽量远离，否则你的身体只会寒上加寒。 　　拍打八髎和夹脊关下半段、温灸、站桩，大补脾胃 　　锻炼方面，你要每天站桩10分钟，让自己的阳气能够尽量地升腾起来。经常拍打八髎和夹脊关下半段，对糖尿病人来说也很有好处。 　　有一个糖尿病患者来找我看病，他就是老觉得下背部隐隐作痛，问我怎么办。我说很简单，你就每天在这个痛的地方拍打，力量不要太大，用空心掌轻轻地拍打500~1000下，也就是10分钟左右。 　　这样拍打一段时间后，他再去医院体检，发现血糖降低了许多。其实，这就是因为拍打时疏通了中焦的气血瘀结点，使全身的气血运化更加通畅了。 　　另外，你还可以温灸八髎和夹脊关下半段，灸30分钟；前面重点灸腹部中脘、建里和神阙30分钟，以培元固本，补肾健脾，让脾胃整个的气血运化得更好。 　不要把自己搞得像吃猪食、鸟食一样 　　很多糖尿患者常常跟我说："傅医生，得了糖尿病以后，这也不能吃，那也不能吃，我该怎么办？" 　　我了一下，现在有相当多的糖尿病人要么吃得像猪食，要么吃得像鸟食。 　　为什么这么说呢？说像猪食，是因为有些人只吃些所谓的降糖食品，如南瓜、菜秧等等，像猪吃的东西一样；还有些人每次都吃得很少，这就像鸟食，使身体长期处于这种慢性饥饿的状态。 　　现在有些人说饥饿疗法能治糖尿病，但都忘记了一点，糖尿病人的本质是营养不良，是每一个细胞对糖的利用不彻底造成的。所以，血糖高只是一个假象，真实情况是全身的糖、脂肪和蛋白质代谢都严重不良，每个细胞都营养不良。在这种情况下，如果你还不充分保证合理的营养，还怎么能够修复身体呢？越控制饮食，体质越虚弱，这不是加速死亡吗？ 　　我对那些号称是"养生专家""食疗大师"的所谓名人信口雌黄、任意发挥的糖尿病食疗方法非常的反感。试问，你每天都只吃素食或是植物油，就靠那一点的清汤寡水来维持生活，谁受得了？能保证起码的营养平衡吗？这种严重的偏食状态，本身就是对身体最大的伤害。拜托各位名人、大师，有空把基本的生理学和生物、化学的课程看看清楚，笔下超生，嘴上积德，阿弥陀佛了。 　　同样的，很多血脂高的人也是说这也不能吃，那也不能吃，可血脂为什么会偏高？就是因为身体的脂肪酸代谢出了问题。所以，经常有血脂偏高的人问我是不是不能吃肉，是不是不能吃鸡蛋？这也不吃，那也不吃，我看着挺着急的。 　　你看那爱斯基摩人天天吃鱼、吃肉，但他血脂也不高。可和尚、尼姑天天吃素，血脂普遍都高，为什么？因为和尚、尼姑长期吃素，这种严重的偏食本身就造成了体内平衡紊乱，血脂就增高了。 　　所以，你在饮食上一定要记住，所有中焦虚寒（糖尿病、高血脂、中风）的人必须平衡饮食，而且吃的食物主要得以温补脾胃为主。用一句话来说：什么都可以吃，绝对不能偏食。 　　糖尿病人什么都可以吃 　　糖尿病人到底应该怎么吃呢？其实，我一直都在反复强调：糖尿病人什么都可以吃，关键在于吃的多少。只要你把这方面节制好，完全可以生活得和正常人一样。 　　1996年，我在南京医科大学附属脑科医院进修，期间跟随我国著名的脑血管病专家李作汉教授学习。 　　那一年八月十五的时候，医院请我们这些研修生一起吃团圆饭，李老跟我在同一桌吃。我发现在那么丰盛的酒席上，李老的进食习惯非常好。他每样都稍微尝一点，比较随意。席间，有位同学夹了一大块鱼给李老，却被他推辞了。旁边的一位助手连忙说："李教授有糖尿病，肉和鱼不一起吃的。" 　那个时候，李老已经70岁了，而他发现糖尿病已经有十五六年了。但我们平常看不出来他有糖尿病。作为一位医学专家，他在这方面的一些很值得借鉴。 　　李作汉教授认为：仅仅单纯地去节制饮食，那是很不科学的。而且，糖尿病人要是刻意偏食，对身体的创伤更大。因为糖尿病本身就是一种整体营养代谢失常，如果不能在饮食上达到一个最起码、最基本的平衡，只能加深身体的失衡状态。 　　所以说，糖尿病人完全可以活得很好，你什么都可以吃，什么都可以喝，但是你必须要记住，一定要保持整体的均衡。 　　临床上，我给糖尿病人提了两个原则：一是保持植物性的食物多样化，不论种类，越多越好；二是动物性的食物要单纯化，你每餐只能吃一种蛋白质。比如说，你这一餐吃的是猪肉，那你就只吃猪肉。你可别猪肉、鸭肉、鱼肉、鸡肉、牛肉一起往肚子里塞，这就会加重整个消化腺的负担，尤其是胰岛的负担，对糖尿病人很是不利。 　　而一日三餐的安排原则是：早上吃饱、吃好，中午和晚上有七分饱就够了，晚上八点后尽量不要吃东西。你真要是饿了，就吃我推荐的谷糠山药粉（见第五章《肠胃不好，八方支援》），热量很低，饱腹效果特别好。 这个世上根本不存在降糖食品 　　有个朋友问我："傅医生，吃南瓜能不能降血糖啊？"我说："你要是空肚吃南瓜，这个南瓜本身就是给你供应营养、提供血糖的，这个世上根本不存在降血糖食品。"其实，吃东西的唯一目的就是给身体提供营养，不存在降糖的问题。同样的，也不存在降血脂食品。因为所有食品的脂肪酸比例都是平衡的，在这个前提下，才能够维持人体脂肪酸的平衡。 　　管理学里有一个短板理论：在一个团队中，往往会因为一个人能力最薄弱而影响到整体的合作，进而影响团体努力的成果。 　　营养学里也有一个短板理论，这是我从多年临床经验中总结出来的：人体对于营养的吸收，一定要在一种很平稳的状态下才能进行。也就是说，糖、脂肪、蛋白质这三大营养素以及各种微量元素，只有它们之间的比例平衡了，才能被整体成比例地吸收。否则，多余的部分就要被排除体外，因为这些多余的东西你就算吸收进去了，也利用不了。 　　所以，你要是刻意地去控制饮食，特别是通过偏食来降血糖、降血脂，或者说这样那样的东西都不吃，本来对身体就是一种重大的伤害。而且，这种伤害天天都在发生，甚至说比吃药更可怕。因为吃药只是吃一阵子，吃饭却是一辈子的事情，你要是一辈子吃错了，那就会带来一辈子的痛苦。 　　食害甚于药害也！