为了正常的体验网站,请在浏览器设置里面开启Javascript功能!
首页 > 肩周炎的防治

肩周炎的防治

2011-05-16 6页 doc 30KB 13阅读

用户头像

is_178414

暂无简介

举报
肩周炎的防治肩周炎的防治 肩周炎的防治 双击自动滚屏 发布者:管理员 www.510817.com www.25768.com     肩周炎又称肩关节组织炎,这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症,50岁左右的人比较常见。但办公室的工作人员由于长期伏案工作,肩部的肌肉韧带处在紧张状态,故50岁以下人中也不少见。中医认为本病由肩部感受风寒所致,又因患病后胸肩关节僵硬,活动受限,好像冻结了一样,所以称“冻结肩”、“肩凝症”。     肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊较松驰,关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、...
肩周炎的防治
肩周炎的防治 肩周炎的防治 双击自动滚屏 发布者:管理员 www.510817.com www.25768.com     肩周炎又称肩关节组织炎,这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症,50岁左右的人比较常见。但办公室的工作人员由于长期伏案工作,肩部的肌肉韧带处在紧张状态,故50岁以下人中也不少见。中医认为本病由肩部感受风寒所致,又因患病后胸肩关节僵硬,活动受限,好像冻结了一样,所以称“冻结肩”、“肩凝症”。     肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊较松驰,关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差,而且随着年龄的增长而发生退行性改变,加之肩关节在生活中活动比较频繁,周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压,故而易发生慢性劳损。 1.临床现     肩周炎的发病特点为慢性过程。初期为炎症期,肩部疼痛难忍,尤以夜间为甚。睡觉时常因肩怕压而特定卧位,翻身困难,疼痛不止,不能入睡。如果初期治疗不当,将逐渐发展为肩关节活动受限,不能上举,呈冻结状。常影响日常生活,吃饭穿衣,洗脸梳头均感困难。严重时生活不能自理,肩臂局部肌肉也会萎缩,患者极为痛苦。 2.治疗方法     点穴推拿、针灸、刮痧、刺血、拔罐、搬法、抖法、转法等治疗方法。 3.功能锻炼     目前,对肩周炎的治疗,多数学者认为,服用止痛药物只能治标,暂时缓解症状,停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗,术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳,若患者能坚持功能锻炼,预后相当不错。 下面介绍肩周炎的八种自我防治动作供患者参考: (1)屈肘甩手患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。 (2)手指爬墙患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。 (3)体后拉手患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。 (4)展臂站立患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。 (5)后伸摸棘患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。 (6)梳头患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作。 (7)头枕双手患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。 (8)旋肩患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。     请患者注意,以上八种动作不必每次都做完,可以根据个人的具体情况选择交替锻炼,每天3—5次,一般每个动作做30次左右,多者不限,只要持之以恒,对肩周炎的防治会大有益处。 4、肩周炎病人在调护方面应注意以下几点:   (1)肩部要保暖,不要受凉。   (2)经常地适当运动,可做柔软体操、太极拳、八段锦等,不仅使局部血液循环畅通,还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能,从而预防或减少肩周炎的加重。   (3)肩周炎发生后,最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼,如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。   (4)要忍痛坚持锻炼。无论是主动的或被动的活动,病人都会感到疼痛,而且肩部功能的恢复不会很快,但只要坚持下去,是可以痊愈的。若因怕痛,肩关节长期不动,肩部的肌肉,特别是三角肌就会发生萎缩,对肩关节正常功能的恢复是不利的。   (5)由于骨折后而引起的肩周炎者,应待骨折完全愈合后,方能进行适量的手法治疗。   (6)有高血压、心脏病患者用力不可猛,需谨慎从事。   5、肩周炎可用哪些运动方法治疗?   利用运动方法治疗肩周炎经济简便,安全有效,颇受患者欢迎。通过自行运动锻炼,自我按摩,伸缩肌肉,活动关节,消除局部肌肉紧张和痉挛,促进血液循环,增强肩周围肌肉、韧带的弹性,防止粘连,达到止痛和保持一定功能的目的。下面介绍一些锻炼方法,可酌情选用:   (l)滑轮运动法:患者立于滑车下,以绳穿过滑轮,两手伸直握绳,做上、下运动(前拉);两臂伸直测平举,做上、下拉绳运动(侧拉);健肢前平举握绳,患肢后伸握绳,做前后上、下拉绳运动(后拉)。注意用健侧提拉患侧,防止用力过大。   (2)持棒运动法:两足分立与肩同宽,两手持一根木棒分别做上举、侧举、后伸、颈后屈臂左右环转运动。   (3)爬(摸)墙运动法:正面或侧面对墙,距离一臂远,伸直患臂以指尖触墙,沿墙缝慢慢上移,以达最高限度,再沿墙缝归回原处。   (4)徒手运动法:徒手运动法较以上运动方法更为简便,随时可以进行锻炼,其疗效也比较可靠。以下方法可供患者参考使用。   ①患肩上肢前伸高举,继而向对侧肩关节高举,并由上向下垂直对侧肩头。   ②患侧肘关节屈曲,先模同侧头顶,再摸对侧头顶。   ③患侧手臂放于后伸位,练习后伸摸背,尽量触到对侧肩胛骨,以加大肩关节后伸内旋活动。   ④坐、立位均可,肘关节屈曲成90°,两肩上耸(耸肩),由弱到强。   ⑤弓箭步,作两臂前后交替摆动(前后甩手),或两脚分开立,上体前屈,两臂下垂,同时向上左右外展(左右甩手),幅度尽量大。   ⑥站立两足分开,患侧臂伸直由前向后、由后向前按顺时针、逆时针方向做划圆圈运动(肩环转)。   ⑦双手相互握拳,放在头部上方,逐渐向头顶方向伸展到最大范围,昼使肘关节伸直(冲天炮)。   ⑧站立两足分开,向前弯腰90°,患臂臂自然下垂,由外向后,由后向前,由小到大进行划圈活动,至最大限度。   ⑨取半蹲位,双手握拳,肘关节屈曲,前臂旋后,由腋下向前伸出,而后做外展外旋,又将前臂置于旋后位,从背后收回到腋下,再反复数次。即前臂作划圈活动的同时,使肱骨和肩关节作内旋和外旋活动。两臂交替以上动作。   运动功能锻炼,应注意以下事项:   ①必须持之以恒、循序渐时才能收效。   ②因人制宜,根据个人体质强弱、年龄差异、病情轻重等不同情况,选用不同运动方式。   ③时间、次数及运动量应因人而异。运动量由小到大,逐步增加,不能操之过急。   ④锻炼时间应根据个人情况,以晨起和睡前为好。   ⑤用力要柔软缓和,切忌用力过猛。即动静适度,要尽量使全身肌肉、关节都得到锻炼。
/
本文档为【肩周炎的防治】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑, 图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。 本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。 网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。

历史搜索

    清空历史搜索