老年斑的防与治

老年斑的防与治 老年斑的防与治 雷明    　　人到老年，面部往往出现一些褐黑色斑点，大的斑点直径可达2－3厘米，人们习惯称之为“寿斑”。医学上则称为老年性色素斑。它由脂褐质色素构成，除了面部外，手背、小腿、足背、躯干上也常常可见到这种寿斑。 　　老年斑的出现是细胞功能衰退的表现，它是细胞在代谢过程中，某些废物积累而形成的。这些废物包括“过氧化股质”氨基酸残基及氨基酸和其他成分缩合而成的不溶性淤渣。老年斑不仅存在于皮肤，而目存在于各脏器组织内，影购着各脏器正常功能，切不可掉以轻心。 　　一般清况下，老年斑不会对身体产生什么危害，如果发现在短时间内身上广泛出现老年斑，或发现脂溢性角化的皮疹，触之较硬，有角化性痂或有出血、瘙痒症状，应及时去医院检查。 　　对老年斑应防治结合，为防止细胞老化，减少或推迟出现老年斑，首先要调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50－60克，多吃些新鲜蔬菜及水果，常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，如维生素E．C、B2以及半胱氨酸等。也可将枸子、地黄研末同服。这不仅能使警民斑消失，还可防治其他老年病，如精气不足、老眼昏花等多种病症。 　　防治老年斑的其他是：适当参加体育活动，避免长时间日光暴晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒。老年斑如果数量很少，还可用激光、冷冻等手术除掉；色斑数目较多时，宜用5一氟脲嘧啶软膏外用，或采用经验方法，每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，大约两三个月可使老年斑自行消失。 (摘自《健康》） 老年人常吃生姜可清除体内垃圾 丁永明译 　　许多老人脸上、手上布满点点褐斑，俗称“老年斑”。这是人体内自由基作用的结果。这种自由基是人体内的衰老因子。它作用于皮肤便出现这种“锈斑”，作用于内脏便形成“体斑”。这些人体垃圾不但会影响身体健康，还可使人早衰。生姜是清除人体垃圾的能手。它含有姜辣素等多种活性成分，有对付人体自由基的本领，且比人们熟知的维生素E的抗衰老作用还强。所以，老年人不妨经常吃些生姜。 (选自俄《科学与生活》） 老人饮食有十忌     一、不多食甜 以免血糖增加，引起脂防积累而造成身体肥胖。     二、不多食咸 以免肾脏排泄钠离子和水分的功能减退、造成高血压或引起心力衰竭。     三、不多食生 以免细菌或病毒侵入。     四、不多食冷 以免刺激胃肠道的血管发生收缩，引起消化功能紊乱，消化不良。     五、食时不急 以免生产卡喉或由吞咽过急而出现梗噎的现象。     六、死物不食 以免食后中毒。     七、不吃零食 以免减少正常食量和导致消化器官规律紊乱，引起胃肠疾病。     八、不多食油 以免油脂过多对肠粘膜刺激、造成胃肠消化不良。     九、不 偏 食 以免失去营养互补的平衡作用，不能得到完全和充分的营养的物质。     十、不 暴 食 以免使胃的消化液供应不足，容易发生消化不良的现象。 老年人屁多并非好事 蒋志君 　　天论是何人，都要放屁，那么，屁是怎么产生的呢?道理很简单。人吃下去的食物，在肠道菌群的作用下发酵、他解、腐败，便会产生一些气体。一旦这些气体积蓄多了，便会刺激肠道蠕动。在蠕动波的推动下，这些气体由肛门排出，就成了屁。 　　老人屁多，至少可以说明一点：消化功能出了毛病。老年人由于体力衰退，消化功能减弱，病菌易于侵袭消化器官，如果一次性吃得太多，超过了胃肠道的消化能力，就会造成消化不良，致使大量食物滞留在胃肠，便出现多屁的情况，有时候还伴有厌食、腹胀、腹泻等现象。遇到这种情况，第二天就应该减少食量，让消化道有一个休息恢复的过程。 　　其实，屁并不是单一气体，而是多种气体的混合物，含有氢、二氧化碳、硫化氢、吲哚、挥发性粪臭素等，屁的臭味主要决定于后面三种物质。而高蛋白饮食，在腐败时会产生大量硫化氢(臭鸡蛋的味道)，所以有特殊臭味。一般吃得越香(肉类、油炸食品)放屁也越臭。如果吃粗米淡饭臭味就小些。如果屁多，且经常有臭味，则说明蛋白质饮食吃得过多了，肠胃负担太重了，应减少或立即改为素食，以防止发生肠胃疾病。 　　在临床上，屁多还可能是老年人消化系统疾患的信号。比如常见的有慢性胃炎、早期胃癌、传染性肝炎、早期肝硬化、肝癌、胆结石、胰腺疾病、慢性肠炎、结肠癌、肠结核等。这些疾病，最初可能只是表现为屁多、腹胀、肠鸣等消化不良症状，应提高警惕，老年人如有上述症状，应及时上医院查明病因。 (选自《健康咨询报》） 预防衰老的食物 　　一、苹果 含有较多纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生疱疹，保持肌肤光泽。 　　二、胡萝卜 富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤柔软。 　　三、脱脂牛奶 含有较多维生素D和钙，使人的骨骼和牙龄强健。 　　四、矿泉水 可使皮肤柔软、娇美、白皙、有助于消化、解毒，促进胆汁的分泌。 　　五、贝类 含有维生素B12，有助于保持皮肤弹性和光泽。 　　六、童子鸡 含无脂蛋白和维生素B，有利于增加皮肤抵抗力及滋润皮肤。 　　七、菠菜 有助于保持皮肤、指甲的美观。 　　八、橙子 有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。 　　九、麦芽 富含维生素E、蛋白质，有助于头发的生长和健美。 　　十、金枪鱼 含有大量维生素D、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康。