小儿感冒后咳嗽的食疗方法

www.fmzx.com 父母在线---育儿、早教、儿童教育资源分享社区 1 小儿感冒后咳嗽的食疗方法 更多育儿资料，请登录 www.fmzx.com 父母在线---育儿、早教、儿童教育资源分享社区 小偏方一： 小米粥汤：小米粥煮稀点儿，爱喝的宝宝可以连米一起喝，对于不爱喝的宝宝，可以拿小米 汤当水喝，也可以用来冲奶粉。中医讲小米“和胃温中”，认为小米有清热解渴、健胃除湿、 和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它，能提高免疫力。 小偏方二： 煮心里美萝卜水。新鲜心里美萝卜（皮青肉紫红）切片煮水，宝宝喝时可以少加点冰糖。 心里美萝卜中含糖化酵素和芥子油，这是梨中所不具备的，糖化酵素有去滞助消化作用，可 帮助分解食物中的淀粉、脂肪。芥子油能促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化，顺气解郁。 心里美萝卜中还含有“菜□素”，它能抑制化脓性葡萄球菌和大肠杆菌。心里美萝卜肉质紫红， 这是含有花青素成分之故，据研究，某些类型的花青素，有改善血液循环，保护心脏的作用， 还有抗衰老作用和防癌作用。 健康,女人必吃抗衰抗癌西兰花 西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素 C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究 证实是最好的抗衰老和抗癌食物。 抗衰老食物：西兰花 对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。 最佳的蛋白质来源：鱼肉 鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较 低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。 降脂食物：洋葱 洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高 脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方丽。 抗氧化食物：豆腐 除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄 酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类 制品有助于增强体内的抗衰老能力。 保持活力食物：圆白菜 圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素 C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消 化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。 养颜食物：新鲜果蔬 新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素 C和维生素 E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保 持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生 素 C和维生素 E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食 纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。 抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对 衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认 25种 20本珍贵育儿籍免费赠送 (点击打开): 《喂养宝宝的 18个糊涂之举》 《1岁宝宝教育指南》 《郑玉巧育儿百科》 《宝宝情商促进》 《2011全新婴语单词》 《婴儿辅食食谱》 《32款幼儿经典食谱-主食篇》 《婴儿添加辅食的时间表》 《0-6岁儿童每月生长发育指标》 《100种婴幼儿辅食的制作方法》 《父母是孩子最好的医生》 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>更多育儿资料 更多育儿资料，请登录 www.fmzx.com 父母在线---育儿、早教、儿童教育资源分享社区 www.fmzx.com 父母在线---育儿、早教、儿童教育资源分享社区 2 食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。 鱼肉 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素 C含量最丰富的食物(100 克青椒含有 100mg维生素 C)，而富含维生素 E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素 C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实 是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 冬瓜 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素 C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋 润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 www.fmzx.com 父母在线---育儿、早教、儿童教育资源分享社区 3 洋葱 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。 抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面 对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认 26 种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。 豆腐 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为 异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食 用豆类食品。 圆白菜 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素 C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃 蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。 苹果 www.fmzx.com 父母在线---育儿、早教、儿童教育资源分享社区 4 推荐理由：含有纤维素、维生素 C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。 胡萝卜 推荐理由：富含维生素 A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。 牛奶 www.fmzx.com 父母在线---育儿、早教、儿童教育资源分享社区 5 推荐理由：含有维生素 D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。 矿泉水 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。 贝类 推荐理由：含有维生素 B12有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。 www.fmzx.com 父母在线---育儿、早教、儿童教育资源分享社区 6 西红柿 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。 菠菜 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。 菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷 的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。 www.fmzx.com 父母在线---育儿、早教、儿童教育资源分享社区 7 橙子 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素 C，提高身体抵挡细 菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。 麦芽 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要 把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列 食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。 金枪鱼 www.fmzx.com 父母在线---育儿、早教、儿童教育资源分享社区 8 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 草莓 推荐理由：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质， 减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 www.fmzx.com 父母在线---育儿、早教、儿童教育资源分享社区 9 大豆 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。 酸奶 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普 通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素 B2，这些元素都对人体大有裨益。 香菜 www.fmzx.com 父母在线---育儿、早教、儿童教育资源分享社区 10 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素 A和维生素 C等元素，香菜还可利尿，有 利于维持血糖含量并能防癌。 巧克力 推荐理由：拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐 www.fmzx.com 父母在线---育儿、早教、儿童教育资源分享社区 11 中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速 度。 马铃薯 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消 除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。 蘑菇 www.fmzx.com 父母在线---育儿、早教、儿童教育资源分享社区 12 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富 的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、 降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素 C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。 鸡蛋 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素 H，还可以帮助我们合成它。 核桃 推荐理由：健脑，一斤核桃的营养价值相当于 5斤鸡蛋或 9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对 人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 www.fmzx.com 父母在线---育儿、早教、儿童教育资源分享社区 13 不是大品牌好品质的奶粉就一定适合你家宝宝的，食用方法和食用量都有一定的讲究，妈妈 们，你们都掌握了吗？ 1.奶粉，不要换太勤 时常有妈妈因为看到孩子不长或者是大便发绿就变换奶粉，殊不知变换奶粉会给孩子带 来很大的压力。更换奶粉在初期会使得摄入量减少，引发消化不良，有的还会引起口吐、腹 泻、便秘等症状。同时也要避免一些妈妈仅仅是道听途说某某奶粉好就变换奶粉的做法。除 去因为偶尔牛奶过敏所以要喂特殊蛋白奶粉外，最为要紧的是坚持喂养同一种奶粉。 2.宝宝吃奶粉不要过量 做父母的生怕孩子肚子饿，在喂食奶粉时，总想把奶粉调浓一点，有的甚至认为，只要 孩子吃得下，奶粉越浓，就越有营养，果真是这样的吗? 其实，对浓度过高的牛奶，婴儿的胃肠是不能完全吸收的，尤其是蛋白质不能吸收。反 而增加了婴儿的胃肠负担，造成腹胀，腹泻，给营养吸收造成障碍。所以，婴儿的奶粉喂食 量，一定要与婴儿的月龄相宜。 一般配法是：半月内，每 100毫升牛奶中含约 9克奶粉;2个月内含 12克，3个月内不超 过 15克。 如果婴儿奶粉的月食量超过，会出现厌食症，或是成了肥胖儿。肥胖容易使体内脂 肪组织增加，心脏负担过重，造成婴儿动作迟缓，活动减少，发育受到影响，如果是 3 个月 后的婴儿每天食量要控制在 1000 毫升以内。如果婴儿仍感到饥饿，这时千万别再加奶粉了， 只能加代乳粉，以增加碳水化合物的摄入，有利于婴儿生长。 在正常情况下，家长完全不用担心婴儿的营养不足，所以，任何强化婴儿增加食量的做 法都是不可取的。 3.防止腹泻奶粉不宜长期食用 孩子腹泻时肠壁上的乳糖分解酵素也随之流失，如此以来便不能分解奶粉中的乳糖成分， 防止腹泻奶粉就是针对这种情形制作的奶粉，它的乳糖含量要低于一般的奶粉。这种奶粉在 腹泻严重或者长久不好的情况下使用。乳糖扮演着促进以脑为首的中枢神经系统的发育、促 进肠内的比非得士菌的成长、预防肠痉挛的角色。所以长期食用乳糖含量低的防止腹泻奶粉 对孩子身体是不好的，腹泻时可短期食用。时下的趋势是哪怕会腹泻，和喂服奶粉相比，也 更提倡母乳喂养和原浓度的奶粉喂养。 注意：喂奶粉后一定要打嗝 孩子喝奶粉时会连空气一并吞入。空气进入孩子的胃后使得胃里气压加大，孩子必定感 到不适。这就需要一个过程，就是通过食道释放吞进的空气，也就是打嗝。孩子吃奶的时候 有时候奶会上扬、呕吐，这是因为胃内的空气通过食道逆流而上从而使得奶往上泛，其实毋 需多虑的。成人的胃上下均有筋肉牵系，因而食物轻易不会吐出，但孩子胃上下的筋肉因为 发育不全所以食物容易逆流。遇到这种情况的话，多少缩减下喂服量，如果打嗝，15分钟内 停止喂服，孩子抱一会后让他躺下就可以减缓这种情况了。 吃母乳时也打嗝 吸吮母乳时也会连空气一并吞下，因为没有别的释放通道，因此通过适度的打嗝来排解 是好的。特别是挤出母乳放置于牛奶瓶时更是和喝奶粉一样，一定会打嗝的。奶粉一定要按 照要求正确喂养。吃过剩下的奶粉一定要扔掉。 更多育儿资料，请登录 www.fmzx.com 父母在线---育儿、早教、儿童教育资源分享社区 www.fmzx.com 父母在线---育儿、早教、儿童教育资源分享社区 14 20本珍贵育儿书籍免费赠送 (点击打开): 《喂养宝宝的 18个糊涂之举》 《1岁宝宝教育指南》 《郑玉巧育儿百科》 《宝宝情商促进方案》 《2011全新婴语单词表》 《婴儿辅食食谱》 《32款幼儿经典食谱-主食篇》 《婴儿添加辅食的时间表》 《0-6岁儿童每月生长发育指标》 《100种婴幼儿辅食的制作方法》 《父母是孩子最好的医生》 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>更多育儿资料 更多育儿资料，请登录 www.fmzx.com 父母在线---育儿、早教、儿童教育资源分享社区 淘宝网热门母婴类店铺推荐 排名 店铺名 主营商品 信用度 购买通道 1 朵朵云 孕妇装/童装/玩具/奶粉/营养品 点击此处 2 爱婴小屋 贝亲/孕妇装/童装/玩具/奶粉等 点击此处 3 QOQ母婴 哺乳衣/孕妇装/贝亲/童装/玩具 点击此处 4 宝贝茁 喜多/伊威/明治/好奇/花王/纸尿裤 点击此处 5 格格屋 孕妇用品/童装/宝宝用品/奶粉等 点击此处 6 网美母婴生活馆 十月妈咪孕妇装/防辐射服/内衣 点击此处 7 游游轩 原装进口婴儿奶粉、辅食、用品专卖 点击此处 8 上海聪明屋 婴幼儿玩具 点击此处 9 时尚艳阳天 孕妇装/婴儿用品 点击此处 10 娜娜韩国孕妇装 潮流孕妇装 点击此处 11 蘅芜玩具专营店 各种玩具 点击此处 12 康美巴士母婴馆 婴儿玩具/孕婴用品/童装/尿裤 点击此处 13 黄大姐地垫专卖 EVA环保地垫玩具 点击此处 14 宝贝鱼之家 木质塑料玩具/磁力棒/书包 点击此处 15 亲亲我婴童店 点读机/学习机/早教机/益智玩具 点击此处 另外免费赠送刚在淘宝买的 500本育儿类电子书，请去 我的个人网站下载：www.fmzx.com www.fmzx.com（????----??、??、??????????）