丰胸方法大全

丰胸介绍 如何丰胸？如何丰胸才有效？如何丰胸才健康？丰胸是很多女性关心的话，很多女性都迫切想 知道，要如何丰胸，胸部尺寸才更完美。在这里，我们收集了大量的丰胸奇招，不仅仅解决如何丰 胸的问题，还与你交流心得，分享如何丰胸的秘诀。如何丰胸将不再成为你的困扰，秀挺丰胸专区 教你丰胸秘招，快来了解如何丰胸吧。 专家教您如何丰胸 导读：睡觉时不要戴文胸，有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂，这是不对的。下面是 专家为你纠正几种破坏美胸的做法，同时为大家提供几种有助于美胸的食物元素。 TIPS：睡觉时不要戴文胸，有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂，这是不对的。因为文 胸的钢丝会压迫胸肋骨，阻碍正常呼吸，而且人在侧睡时文胸易变形，所以应摘下文胸，轻轻松松 进入梦乡!长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。 选择合适的胸衣至关重要。 1) 调整姿态 驼背：经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康。所以，我们应该为有动人的曲线而 自信，保持昂首挺胸，而且要时刻注意呦! 弯腰：由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻 碍血液循环，从而影响到胸肌的发育。所以，经常直直腰，靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅! 抱臂：经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧， 或伸伸懒腰，才有助于改善胸型! 趴睡：趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”，仰卧微 向右倾，才是最好的POSE呦! 2) 美胸魔法 想要拥有凹凸有致身材吗?没有手术的疼痛与风险，你也可以美梦成真。现在告诉你一些更经济、 更有效又安全的方法，即使过了青春期也不用担心没机会! TIPS： l 指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压5秒，一次进行5～6个回合，更有神奇的功效。 l 膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。 l 乳根穴：双乳中心点向下，RF根部的正下方处，一边一个。 l 天溪穴：位于RUTOY向外延长线上，将手的虎口张开，正对RF四指托住，拇指对着RF外侧两处 (第四五肋间)即是天溪穴。 以上施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，对于RF的尖挺更有奇效，最好以按摩五分 钟，施行冷水泼洒按摩一次。 3) 丰胸健身 利用组合器械练习，对于初练者，特别是女性初练者，组合器械是最行之有效且安全的锻炼方 式，做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。 上胸紧致：(上斜推胸组合器械) 在进行上斜推胸练习时，双手尽量窄握，重量不宜太大。为了美观，上胸的肌群不宜过大，以 提高肌肉的品质从而提升上胸肌群的牵引力为主。 丰满胸部：(平行推胸组合器械) 在进行此项练习时，肘、腕与肩处于同一水平面位置，重量中等。前推时充分体验肌肉收缩的 感觉，然后慢慢地放回原处，动作不易过快。锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组15～ 18次。 增加胸围：(可利用下斜推胸组合器械) 此项练习强度要稍大，下胸的肌肉可直接影响胸部的围度，可使胸部显得更加挺拔。下推时充 分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作还原时不易过快，锻炼时尽量保持均匀呼吸。 每次三到四组，每组10～12次。 乳沟雕塑：(双臂交叉拉力训练) 站在两个拉手中间，臂部处稍屈，右脚在前，左脚在后，双臂充分伸展。双手向下划弧线相互 靠拢，肘部微屈，双手在下面交叉，改变前后关系，充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回去， 使胸肌得到最大的拉力。 几种有助于美胸的食物元素： 维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。 维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。 维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。 维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。 锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。 蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。 药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。 四款帮您丰胸的菜 导读：要吃的有料，又要胸前更有料，就要你亲自DIY了——以核桃、腰果、A仔菜、莴苣、木瓜、 牛肉、猪尾巴、莲子、红枣等做出各种创新完全搭配，就让更美味的料理，完成你“傲人胸襟”的理 想。 1.核桃蚝油生菜 材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙 作法： 1、将结球莴苣洗净滤乾水份; 2、核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎; 3、起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟; 4、将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。 2. 木瓜炒牛肉片 材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙 作法： 1、生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时; 2、木瓜去籽切丁; 3、起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒; 4、把牛肉盛出来，油汁滤回锅中; 5、木瓜丁在油中快炒几下; 6、将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。 私房建议： 可以用熟木瓜在油中炒热，但不需炒太久。 3.腰果虾仁 材料：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙 作法： 1、腰果用油炸熟备用; 2、虾仁洗净去泥肠、沥乾水份; 3、将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀; 4、将虾仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小时; 5、油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟; 6、再将油滤掉，虾仁与腰果拌匀。 4.猪尾巴莲子红枣汤 材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两 作法： 1、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥; 2、熬猪尾巴汤：3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁; 3、红枣洗净，乾莲子浸泡2小时; 4、滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时; 5、猪尾巴可卤酱油蒜泥食用; 6、红枣莲子汤可甜、可咸，加糖或加盐自行调配。 文章来源：秀挺丰胸官方网站www.xiuting.net