女性更年期保健

女性更年期保健 更年期是指妇女月经将断未绝的这段时期，也是卵巢功能逐渐衰退、生殖器官开始萎缩过 渡时期，一般在45 岁左右，历时一到五六年不等，先出现月经周期紊乱，逐步过渡到绝经，此 期，也是妇女发生生理改变的重要时期，它受遗传、身体发育、营养状况等诸多影响。 进入更年期后，卵巢功能渐衰退、雌激素分泌减少，引起继发性下丘脑--垂体功能紊乱， 垂体前叶释放大量促性腺激素，例如促生长激素，促甲状腺激素，促肾上腺激素等，这些激素 释放入血液，打乱了人体内分泌的正常平衡，使身心皆有不同程度的变化。有70%-90%的妇女卵 巢功能减迟缓慢，机体植物系统可很好的调节，不出现明显症状，也有10%-30%的妇女卵巢功能 减退较快，致不能很快调节适应，而出现一系列植物失调症状：心血管系统：心悸、血压波动， 胸闷，气短，神经精神的变化，易激动，暴躁，潮热，多汗，失眠，抑郁，记忆力减退等。新 陈代谢障碍：脂肪代谢失调，导致肥胖，钙磷代谢失调引起骨质疏松，腰腿酸痛，易骨折等。 凡此种种，医学上统称为"更年期综合症"。因此，女性更年期保健，实为健康大事。 一、注意精神卫生。正确认识更年期是人生必经生理过程，不要担心是"过关"，加强意志 控制，保持心情舒畅，尽量排除心理负担。 二、注意劳逸结合，睡眠要充足，症状不重，不要用药。 三、积极锻炼身体，散步、打太极拳、气功、保健操等健身活动。 四、注意饮食营养，少食厚腻及油炸食品、甜食，多食易消化的食物，如牛奶、豆制品、 瘦肉、鱼类、骨头汤，多食蔬菜和水果，粗细粮搭配。 五、定期检查，除一般检查外，还要注意乳房等妇科检查，以期早发现，早治疗。 北京最好的精神病医院 北京治疗失眠最好的医院 北京德胜门中医院 北京精神病医院 女性失眠怎么办 老年人失眠有哪些症状 引起精神障碍的因素有哪些 神经衰弱的诊断是什么 神经衰弱的治疗方法有哪些 PDF 文件使用 "pdfFactory" 试用版本创建 www.fineprint.cn