高三励志演讲_让每天都成功

本文由LMT1993贡献 本文由LMT1993贡献 doc文档可能在WAP端浏览体验不佳。建议您优先选择TXT，或下载源文件到本机查看。 高三励志演讲:让每天都成功 也许我们偶尔会失败,甚至想放弃,但这一切都不重要,因为这一切终究会过去,生命 每天都是的,今天我们将度过一个全新的生命,让我们共同度过一个愉快的下午,大家说好 吗? 前段时间我给我们高三的同学做了关于高考压力的问卷调查,抽样调查了 255 位同学, 结果显示认为自己现在的学习压力过大影响学习的同学占 19%,认为压力过小没有动力的 同学占 13%,有 68%的同学认为自己的学习压力适中. 在另一项对考试焦虑量的调查中, 29%的同学能以比较轻松的态度对待考试, 55%的 同学面临考试时有点紧张,但基本不影响考试反而能促进你发挥自己的潜能,另有 10%的 同学在面临考试时心情过于紧张了,可能会影响你的考试,但这种紧张也比较容易调节,只 有 1%的同学对考试会过度焦虑,并且你也为自己的焦虑担心. 当然还有 5%的同学对考试没有任何压力感,说明你对考试完全没有警觉也没有动力. 但是在快到高考,对自己的状态信心百倍的同学只占 8.5%,这说明更多的同学在越临近高 考信心越不足了. 有位同学说我是复读生,去年高考失手,但平时成绩都很好也挺稳定,我很害怕今年再 次失手, 每位同学都希望在高考中能正常发挥甚至超常发挥, 你们知道在高考中要正常发挥 甚至超常发挥*的是什么吗?凭的就是良好的心理素质,那么在考前优化情绪强化信心就非 常有必要了. 一,把目标定在每一天 有学生说:老师,只有 20 多天了,现在努力还会不会有成果?我已经堕落两年多了, 人家已经是宝马,奔驰车了,我还是手扶拖拉机.我觉得我还有好多知识没掌握. 我家里人又非常希望我考上大学, 我伯父家出了两个大学生, 我们家就指望我跟他们争 口气,要不他们在伯父面前抬不起头.我现在很痛苦,老师,你觉得台湾什么时候打仗啊? 我问他打仗跟他有什么关系.他说打仗我就不用读了.可想他对读书的恐惧啊. 你们为什么会对读书那么恐惧呢?因为你们面对太多的考试, 太多的练习, 太多的功课, 你们觉得很累啊.今天,我给你们减减负.你,上来一下,掌声鼓励. 你们知道生命中所有的真理都来自于日常生活. 我们来研究一下这位美丽的天使. 把你 的手表给我用一下.请问你的手表上是不是有一时针,分针,秒针.秒针是不是嘀嗒,嘀嗒 在走啊,请问这秒针一年内嘀嗒多少次啊.我替你算过了:秒针一年内嘀嗒约 32 万次. 假如你是秒针,我跟你说:可怜的秒针啊,你一年内要嘀嗒 32 万次,你觉得怎么样? 累.假如我跟你说:亲爱的秒针啊,你每次只要嘀嗒一下,你觉得怎么样?很轻松.你知道 什么意思吗?秒针一年内要嘀嗒 32 万次,就相当于你们高中三年内要做很多的练习,进行 很多的考试,复习很多的功课一样,很累. 但秒针每次只要嘀嗒一下, 就相当于你们每时每刻, 只要面对人生的一道难就可以了. 是不是这样?是,你真聪明,祝你高考成功,掌声鼓励她.同学们,你懂我的意思吗? 中国国产汽车,卖得最好的一个品牌:奇瑞.他的创始人显然学过心理学,动员大会是 这样开的:朋友们,为了创造我们的民族品牌,我们必须奋斗五十天.大家很努力地跟他干 了五十天后,他说:我们再干五十天.我们继续奋斗五十天,结果奋斗了五百天. 如果一开始,他宣布:为了创造我们的民族品牌,我们必须奋斗五百天.估计一百多人 都逃掉了.因为五百天太难了,各位你懂我意思吗? 你们的父亲有时活着很累,他在想:我儿子今年要高考了,他这个分数能考第几批啊, 应该报什么专业呢?这个专业能找到工作吗?一个月能有多少工资, 一千多块钱, 什么时候 买得起房子,连房子都没有,谁会嫁给他啊.他为什么会那么累,因为他的目标太远了. 在一个大目标面前,我们常常会因目标的遥远和艰辛感到气馁,甚至怀疑自己的能力. 而在一个小目标面前,我们却往往会充满信心地完成.有些急功近利的人,一开始就给自己 订下大目标,天长日久,当他发现目标离自己仍很远时,就常常会自馁而放弃努力. 人的确是应该有目标的,目标是很重要的.马路上有两辆出租车,一辆车是空车,一辆 车载满了客人,你们认为哪一辆车容易发生车祸啊.空车.正确.为什么?因为满车司机有 个明确的目标:我要把这些人送到始兴中学,而空车司机拼命在找:我的上帝在哪里? 长远目标固然是很重要,而仅仅有长远的目标,一个人是不会有明确的行动的.请问生 命中什么目标才是最重要的呢? 那就是每时每刻的生活, 把你每天的目标写下来, 并且一天的目标又要把它分解成一小 时的目标.所有的目标能不能完成就在于一小时的目标能不能完成. 刚才提到的那位同学说别人已经是宝马奔驰了, 而自己还是拖拉机, 一想到还有那么多 知识没掌握就心慌,其实我要表达的是,在很多同学面前可能还有一大堆练习,考试要做, 但我们应该把目标锁定在眼前的这些任务上. 把手头的工作当作唯一重要的事情去做, 全身心的投入, 因为你只有做好了手头的这些 事情你才有可能实现今天的目标,这个星期的目标,这个月的目标等较长远的目标,同学们 你们说是这样吗? 曾经有一位高三的学生对我说:"我简直无法忍受,每天写不完的作业,每周做不清的 试卷, 回到家里父母期望的眼神和不停地唠叨, 都让我感到疲惫不堪, 我觉得快要崩溃了. " 我非常能理解大家的感受,第一,我也曾经历过高三,深切体会到学习的紧张和单调; 第二,作为学生的家长,孩子的母亲,我每天都感受着孩子学习的辛苦和不易. 借用一句表达我的感受:快乐着你的快乐,痛苦着你的痛苦. 下面我来讲一个古老的寓言故事, 《狐狸和葡萄》: 从前, 有一只狐狸走过一个葡萄架. 葡萄熟了,一串串挂在高高的葡萄架上,晶莹剔透,十分诱人. 狐狸垂涎三尺,于是使劲儿一跳,但是葡萄架很高,狐狸没有成功,"人生能有几回搏, 让我再试一次",很遗憾,它仍没有够着,三次,四次,试了很多次,最后它筋疲力尽,觉 得没什么希望,无可奈何地走了,边走边自我安慰:这些葡萄没有熟,肯定是酸的,我根本 就不想吃.这就是吃不到葡萄反说葡萄酸——酸葡萄心理. 在我们同学中间也有这种情况,经过多次努力,中考无望,只有选择放弃,但这种放弃 并不是全盘皆输,再无路可走,所以不妨用酸葡萄心理调节一下自己.对这些同学我想说, 你们是让人敬佩的,经历无数次的失败与痛苦,依然坚持了,屡败屡战,何等坚强! 以后还有什么样的挫折你们不能承受?有一句名言: 上帝为你关闭了一扇窗的同时为你 打开了另一扇窗. 放弃一条路, 同时也选择了另外一条路, 但是不论你做出了什么样的选择, 都要做好吃苦的准备.我想送给这些同学几句话: 人不可能事事行,也不可能事事不行; 一事行不等于事事行,一事不行不等于事事不行; 今天行不等于明天行,今天不行不等于明天不行; 做事不行不等于做人不行.虽然成功未必在我,但努力一定有我! 第二只狐狸来到葡萄架下,像第一只狐狸一样,也没能摘到葡萄,他想:这么鲜美的葡 萄我都不能享用,上帝太不公平,我活着还有什么意思,不成功便成仁,自尽吧. 在我们同学当中可能有这样一种想法:如果考不上重点高中,重点大学,我这一辈子就 完了.果真是这样吗? 一位高三的孩子曾这样对我说:"每天回到家里,父母什么家务也不让我做,说只要我 学习好就行,而且经常陪着学习到很晚,如果我考不好,就会感到很内疚,对不起父母." 还有一位孩子,他说:"我平时成绩基本上是前几名,但我一点也不自信,每次考试都 紧张,要是别人超过我,要是成绩滑了怎么办?" 因为经常处于惶恐不安之中,于是出现了一些生理症状:经常感到胃不舒服,头疼,睡 眠不好,去医院检查也查不出什么毛病.这已经是考试焦虑的症状. 在学习和生活中,如果你感到压力太大时,要学会减压,这里教你一些: 张弛有度.在学习和考试中,适度紧张和兴奋有利于提高效率,但是如果紧张和压力超 过一定的限度就是有害的.就像琴弦,如果太松了便无法弹奏乐曲,只有适度地紧弦,才能 奏出美妙的乐曲,但是如果一根弦绷得太紧太久了,就会失去弹性,甚至绷断. 每个人都可能出现紧张,焦虑等情绪困扰,著名电视节目主持人崔永元曾坦言,自己由 于工作和生活压力等各种原因,一度出现精神抑郁,经过一段时间的调整之后,才有了一个 新的开始.你也要张弛有度,学会爱惜自己. 自我对话. 我到底担心什么?是什么引起我的紧张和担心?可能是父母的期望, 也可能 是自己的失败幻想,甚至别人的一句话,一个小情境都可能引起紧张.把你的感受写出来一 一反驳. 比如:我不想让父母失望,他们对我的期望很高,我怕他们难过.辩驳理由:父母可能 会很失望很难过,但如果自己焦虑不安急出毛病来,他们会更担心更难过.父母希望自己学 习好,更希望自己健健康康,重要的是自己努力了没有,而不是结果非要怎样. 自我开放.当你感到压力大时,主动和老师,朋友,父母沟通,聊一聊,说一说,把紧 张的情绪释放出来.尤其是和父母交流,说出你的想法,让父母了解你的真实情况,理解你 的感受,对你有一个合理的期待. 鲁迅先生对孩子的要求仅仅是:自食其力.要学会寻求帮助,别什么事情都一个人在心 里闷着. 调整好生物钟.每个人在一个月中都有情绪的兴奋期和低潮期,有些天心情特别好,做 事效率很高,有些天心情莫名地烦躁,看什么都不顺眼,就想发脾气.不论男生还是女生, 找到你情绪的规律,在情绪低潮时,学会调整,避免刺激. 每个人在一天当中也有精神的兴奋点,有些同学白天精神好,有的则晚上容易兴奋,学 习效率高,尽量把你的兴奋点调整到与中考时间段相一致. 运动是最好的心理医生.每天适量的体育运动有利于缓解紧张的心情,比如跑步,可以 单跑,结伴跑更好,或打打球,散散步都可以."8-1>8",每天抽出一小时进行运动和休 息,虽然只学习了 7 小时,学习效率却超过 8 小时. 磨刀不误砍柴工,大家都知道,可是一看到别人都在埋头学习,课间十分钟也不走出教 室,自己哪能不紧张,但学习不是拼时间而是比效率.也有同学认为体育考试已经考过了不 用再锻炼了,这种想法是错误的.形成一种良好的运动习惯,可以使你终身受益. 第三, 第四只狐狸也来到了葡萄架下, 它们看前两只都没有摘到葡萄, 于是开始想办法, 它们搬来砖头找来棍子,开始摘葡萄,但是他们惟恐对方得到的多,自己得到的少,互相争 斗,结果可想而知,两败俱伤. 曾有学生这样对我说:老师,我有一位好朋友,我们学习成绩差不多,有时他好一些, 有时我好一些.但是当他比我考得好时,我心里就难受,不服气,就不想理他,你说我是不 是很自私,很虚伪,我心理正常吗? 我是这样回答的:非常感谢你对我的信任,把你真实的想法说给我听. 首先祝贺你,有人把你作为对手,说明你优秀;有人做你的对手,说明你是一个有上进 心的人,追求进步的人,满足现状的人会有对手吗? 其次,正是因为对手的存在你才进步得更快,从这个意义上来说,这不是一件好事吗? 有一位武林高手叫独孤求败, 一个人没有对手是很孤独, 很寂寞的. 人生不能没有竞争对手, 棋逢对手,高手对弈这才叫酣畅淋漓. 这个对手可能在你身边, 也可能在远方; 可能是困苦的环境, 也可能是自己薄弱的意志. 对手其实就是你自己,你能否战胜自己的脆弱,自己的狭隘? 再者,学会接纳他人,友善相处.人需要自尊心,自信心,但如果过度,就会演变为嫉 妒心和虚荣心. 三国时的周瑜曾感叹:既生瑜,何生亮.既然有我周瑜智慧超群,又何必生他一个诸葛 亮聪明绝伦呢?如果一个人由于担心别人优于自己而产生愤怒和嫉妒心理,是非常有害的, 它使自己处于紧张的人际关系中,紧张,不安,担心,愤怒的情绪中,会影响学习和生活. 和谐的人际关系非常重要.学会调整自己的情绪,为自己,也为别人. 人群中有这样几种心态: 我行,你不行:自大; 你行,我不行:自卑; 我不行,你也不行:嫉妒; 我行,你也行:欣赏. 自大,自卑,嫉妒都阻碍了你前进的脚步.学会欣赏别人,赞美别人,为自己喝彩,也 为别人鼓掌. 还有第五只狐狸的故事,你可以续编下去. 同学们,人生不是百米冲刺,而是一场马拉松,高中毕业不是终点,而是另一个起点. 此时此刻, 我们的心情既有些兴奋和担忧, 又有些留恋和珍惜. 朋友们, 即将 踏上新的征程, 我祝福你们——一路走好! 1