舌头保健操

1 舌头保健操 中医学认为舌面分为四个区域，与五脏六腑相对应。即：舌尖区属心、肺，舌中部属脾、胃，舌根区属肾，舌的 两边属肝、胆。舌就是反映五脏六腑状况的一面镜子。古人把写舌诊的专著取名叫《金镜录》、《舌鉴》，可算是 一语道破真谛。 养生启示：因为舌神经是从大脑出发，与舌头相连接，舌头运动，自然促使舌头活动的神经也一起运动。经 常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。现介绍一种舌头操，供 读者参考。 舌头操的具体做法： 1、每天早晨洗漱后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做 10 次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动 5 次。 2、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开， 舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练 3～5 次。 3、嘴巴张开，舌头缓慢地伸出，停留 2 至 3 秒钟，反复操练 5 次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地 张开，伸出舌头，停留 2～3 秒钟，反复操练 5 次。