老年性痴呆的预防

老年性痴呆的预防 老年性痴呆的预防 1.要从心理、性格、饮食营养、空气质量等内外环境因素等方面加强预防。其中心理因素特别重要。要注意保持良好的心态，保证心理和精神状态的平衡。     2.要多动脑，而且要主动用脑；勤动手，并在动手中用脑。注意调节情绪，陶冶情操，丰富文化生活，不断汲取精神营养。     3.建立科学合理的生活方式，养成一个良好的生活习惯。     4.要注意锻炼身体并持之以恒，并要动静结合、劳逸结合，如琴棋画、垂钓出游等。     5.对于绝经后的妇女，在更年期早期就要在妇科医生指导下进行雌激素十孕酮替代治疗。雌激素+孕酮替代治疗能保护内皮功能，比单独用雌激素的效果更好。     6.男性从壮年开始，应在中医指导下应用适量的滋阴补肾的中草药(食疗或药疗)，以增加雄激素分泌。通过调节内分泌激素平衡，保护内皮功能。     7.应用抗氧化剂，诸如银杏制剂，维生素C、E，β—胡萝卜素，超氧化物歧化酶(SOD)等，借以对抗氧自由基的堆积。     8.应用叶酸，维生素B6、B12等促进同型半胱氨酸代谢的药物。     9.应用抗炎制剂，如阿司匹林、消炎痛等。     10.摄食富含L—精氨酸、少含甲硫氨酸的食物，诸如各种坚果类、黑芝麻、黑豆、燕麦等。