肾养生的十大食疗方法

肾养生的十大食疗方法 肾养生的十大食疗方法 　　第一，多吃黑色食品，因为黑色入肾。如黑桑椹、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑鱼、乌贼骨、乌骨鸡。 　　第二，适当吃自然咸食品，因为咸入肾，如海产品、海参、海带、紫菜。 　　第三，多吃补肾坚果类食品：如栗子、核桃、腰果。 　　第四，多吃补肾菜食：如山药、豆类。可常吃猪腰以补肾。 　　第五，适当吃补肾阴的药物：枸杞、桑椹。 　　第六，常喝干净的地下水、矿泉水以养肾阴，因为肾为水脏。 　　第七，常按摩以下穴位：肾俞穴、涌泉（足底前１／３中心凹陷处）、三阴交（内踝上３寸）。 　　第八，治疗易伤肾血管的高血压病及糖尿病。 　　第九，避免感染，得了咽炎、扁桃体炎要早治。 　　第十，不吃有毒的食物、药物。