十月怀胎

十月怀胎，孕妈妈注意事项全攻略 孕 1月 怀孕一月妈妈的变化 虽然称为妊娠第一月，然而你在前半个月中身体并未受孕。每月如期而至的月经不再出 现，由于体内激素分娩的失衡，有些孕妇这时就出现了：恶心、呕吐的"孕吐"症状。由于胎 儿成长，子宫胀大，压迫膀胱，会有尿频的现象。 从末次月经第一日起 4周为孕一月。大部分孕妇都没有自觉症状，少部分人可出现类似 感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。这时，子宫、乳房大小形态还看不出有什么变 化，和没怀孕时差不多，子宫约有鸡蛋那么大。由于没有妊娠的自觉症状，大部分孕妇不知 道自己已经怀孕，所以希望已婚育龄妇女应注意观察自己的身体状况，一旦发现有怀孕的征 兆，就不要随便吃药，不要轻易.接受 X线检查，更不要参加剧烈的体育活动。 怀孕第1个月，孕妈妈起居 (一)初次怀孕的女性，在身体和心理上，都会发生一连串的变化，因为是第一次，孕妇 自己往往还浑然不觉，而且原本没有生育计划，或是根本不了解身体的反应，以致误食药物 或疏忽了生活上的细节，都很可能对胎儿和母体产生不良的影响。 (二)怀孕初期可能会有类似感冒的症状，若胡乱买些药吃，不仅不能达到治疗的效果， 说不定还会生出畸形儿呢!所以平时在任何情况下，都不要任意服用成药，最安全的办法是 去看医生，找出病因。不要随意作 x光照射，在怀孕约一个月时，会有孕吐的现象，应多准 备一些可以缓和孕吐情况的食物，如酸梅、水果等。 (三)孕妇除了注意均衡合理的饮食之外，万万不可忽视空气、水和阳光的重要性，它们 所提供的营养是其它物质无法替代的。还应注意平时的生活起居，一个良好的生活习惯会保 证胎儿的正常发展。 (四)为了减少畸形儿出生的概率，孕妇在孕 3个月以内，应避免洗过热的淋浴，水温要 控制在 39度以下，尤其不要洗盆浴，避免在浴缸里长时间浸泡腹部。洗澡时间也不宜太长， 最多不超过 20分钟。此外，还应尽量避免高温作业或剧烈运动。 怀孕第1个月，孕妈妈营养 要加强营养，多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果中都含有丰 富的叶酸。叶酸是人体三大造血原料之一，促进红细胞的生成，孕早期如果缺乏叶酸，会影 响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。因此美国疾病控制中心已 经建议：育龄的女性每天都应补充 0.4 毫克的叶酸，怀孕后的女性每天的摄取量应达到 1 毫克左右。 这个时期在补充叶酸的同时，也应该加强多种微量元素的吸收，因为微量元素锌、铜等 也参与了中枢神经系统的发育。尤其是锌的需求量大大增加，目前孕妇缺锌的现象非常普遍 ， 为了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神经系统发育障碍，你在均衡饮食的同时也可以 适当的吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元 素。 怀孕第1个月，需做哪些检查 你可以自己测算排卵周期，即月经周期。主要方法是基础体温法，即每天早晨醒来后身 体不作任何运动，用体温表测出体温。坚持做一个月后，就可以制成一个曲线的基础体温表 。 一般排卵期的体温会升高 0.3-0.5 度，根据基础体温表，在排卵期你就可以做好迎接新生命 的准备了。 孕 2月 怀孕二月妈妈的变化 生命的种子已种植在身体内，如果你对孕育一个宝宝是有备而来的，从大约得知自己的 排卵那时起，你就会非常敏感地关注着自己的一切变化，期待着所希望的事情发生。由于荷 尔蒙的作用，你可能在未确知怀孕前就已觉得自己的身体有了一种异样的充实感，果然，你 的身体确实开始发生变化了。进入孕二月，大部分孕妇已经知道自己怀孕了。头晕、乏力、 嗜睡、流涎、恶心、呕吐、喜食酸性食物、厌油腻等早孕反应表现明显。皮肤因荷尔蒙变化 产生改变，导致全身或局部皮肤色素加深，头发长得更快，指甲易折断，牙龈浮肿、刷牙时 易出血。多数孕妇会有尿频、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀等症状，有人还会感觉到身 体发热。这时期，孕妇子宫增大，大小如鹅蛋，小腹部尚看不出有什么变化。 怀孕第2个月，孕妈妈起居 进入第 5周后，你的好朋友还没光顾，现在你的心情是欣喜，还是紧张?一些有计划怀 孕的准妈妈可能已经发觉身体的异常，现在你可以去医院做早孕检查，确定一下自己是否怀 孕了。 进入第 6周时，你的妊娠反应开始明显起来。 你的身体已经开始发生变化，怀孕的症状也出现了。由于雌激素与孕激素的刺激作用， 你的胸部感到胀痛、乳房增大变软、乳晕有小结节突出，你会时常疲劳、犯困而且排尿频繁 。 在这个星期你会象大多数女性一样，有恶心的感觉，有时候不仅是在早晨，整个一天你都会 随时呕吐。这些令人心烦的症状都是正常的，这只不过是孕早期的常见现象，大约在三个月 之后你的恶心与晨吐就会结束。为了克服晨吐症状，早晨你可以在床边准备一杯水，或一小 块水果，它们会帮你抑制强烈的恶心。 怀孕进入第 7周了，早晨醒来后你会感到难以名状的恶心，而且嘴里有一种说不清的难 闻味道，有时象汽油或其它化学原料的感觉，这是怀孕初期大多数孕妇都会遇到的情况。 目前你的外表看不出有什么改变，但在你的体内却发生着翻天覆地的变化。现在你随时 可能有饥饿的感觉，而且常常饥不择食地吞咽各种食物。在这种大吃大喝的补充下，你的体 态很快就会有改观，但是不要过多地考虑体形，因为目前这几周是胎儿发展的关键时期，维 持胎儿生命的器官正在生长，所以更应注意营养。 进入第 8周后，你的腹部现在看上去仍很平坦，但在你的子宫已有明显变化，怀孕前你 的子宫就象一个握紧的拳头，现在它不但增大了，而且变得很软。阴道壁及子宫颈因为充血 而变软，呈紫蓝色，子宫峡部特别软。当你的子宫成长时，你的腹部会感到有些痉挛，有时 会感到瞬间的剧痛。 这时应注意不要养猫、狗等宠物，因为猫身上携带着弓形虫病菌，孕妇如果感染了弓形 虫，不仅会影响胎儿的正常发育，还有可能造成流产、早产及先天畸形。而狗身上寄生的一 种;慢性局灶性副粘液病毒，如果进入人体的血液循环后会侵害骨细胞，导致骨质枯软变形， 引起畸形骨炎。 孕妇在此时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就 尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不 要洗澡，而要及早卧床休息。 怀孕第2个月，孕妈妈营养 叶酸缺乏可能会引起先天性神经器官畸形，即脊柱裂、无脑儿、脑膜膨出。因此，孕妇 一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆 、 水果、西红柿等。 怀孕第2个月，需做哪些检查 在第 4-5 周，心脏、血管系统最敏感，最容易受到损伤。因此这个阶段禁止接触 X光及 其它射线。 在整个孕早期你都要仔细地观察身体的变化，不要做剧烈运动，时刻保护身体的健康， 避免感冒、受凉，多吃有营养的食物，并及时去医院做早早孕检查，这时你应该有一个相对 固定的妇产科医院，使孕期身体检查系统化，并保证孕期医疗手册各项内容都完整有序。 第 8周，现在你可以进行第一次产检了，除了做盆腔检查外，你还需要测量血压，以了 解基础血压;检查心脏和肺脏;化验尿常规及尿糖;进行一次口腔检查。如果没有什么异常情 况，你应该在妊娠中期每月检查一次，到孕晚期时每周检查一次。 怀孕第2个月，胎教 现在你的情绪波动很大，但需要注意的是，在早孕 6-10 周是胚胎腭部发育的关键时期， 如果你的情绪过分不安，会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂。因此，现在一定要保持心情 愉快，可以适当地听听轻音乐，进行音乐胎教。 孕 3月 怀孕三月妈妈的变化 从外观上看，下腹部还未明显隆起，但体内的子宫却在 3个孕月末时，已长如握拳大小 。 增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，由此出现排尿间隔缩短、排尿次数增加 、 总有排不净尿的感到，因而孕妈妈总像如厕;并且因压迫直肠，加之精神忧虑不稳定，还容 易出现毫无原因的便秘或腹泻。盆腔内内脏血液聚集，发生充血和淤血，阴道的分泌物较前 略增多，颜色通常为无色，或橙色或淡黄色，有时为浅褐色。第 3个孕月的前 2周即怀孕第 8周和第 9周，是妊娠反应最难的阶段，过了这一阶段妊娠反应随着孕周的增加反而开始减 轻，不久将自然消失;孕妈妈开始食欲增加，下降的体重逐渐回升。乳房除了原有的胀痛外， 开始进一步长大，乳晕和乳头色素沉着更明显，颜色变黑。专家提示此时阴道分泌物出现以 上所述的颜色是正常的，属妊娠生理反应，但如果分泌物的量增加太多，并且有异味，则应 马上把这种情况告诉医生。 怀孕第 3个月，孕妈妈起居 此时也容易流产，生活细节上尤其留意小心。不宜剧烈运动，也不宜搬重物和长途旅行 ， 上下楼梯要平稳，尤其应随时注意腹部不要受到压迫。 上班的妇女，应保持愉快的工作情绪，以免因心理负担过重，压力太大，而影响胎儿的 发育。 为了预防便秘，最好养成每日定时如厕的习惯，可在清晨起床后饮用凉牛奶或凉白开水 。 下腹不可受寒，注意时时保暖，不熬夜，保持有规律的生活。夫妻在这阶段最好不要行房， 并尽量避免采用压迫到腹部的体位，时间越短越好。 如果发生下腹疼痛或少许出血时，可能是流产的征兆，应立刻去医院就诊。 如果出现怀孕早期的剧烈呕吐，孕妇应及早到医院请医生进行必要的治疗，否则对胚胎 的发育与成长极为不利，同时可能影响孕妇自身的健康。 怀孕第3个月，孕妈妈营养 (一)由于早孕反应，以及增大的子官压迫胃和其他消化器官，孕妇常会出现消化不良， 食欲不振等情况。这时孕妇除了少吃多餐外，在饮食结构方面应挑选容易消化的、新鲜的食 物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物。 (二)维生素 B6在麦芽糖中含量最高，每天吃 1?2 勺麦芽糖不仅可以防止妊娠呕吐，而 且使孕妇精力充沛。富含维生素 B6 的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝卜、核桃、花生、 菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉、鸡蛋、鱼等含量较多。 怀孕第3个月，需做哪些检查 应该引起警惕的是：注意你的妊娠是否宫外孕，宫外孕的早期表现是感到下腹一侧有隐 痛或酸坠感，妇科检查时会发现子宫增大与妊娠的月份不符合，而且孕早期出现不规则的阴 道出血。输卵管破裂时，会有剧烈的下腹疼痛，很快会由于腹腔内大出血导致休克。 怀孕第3个月，胎教 现在你的身体变化依然不大，有过怀孕生产史的孕妇腹部会稍有突出，初次怀孕的女性 现在还看不出腹部的变化。这个阶段你的情绪变化会很剧烈，刚才还眉开眼笑，转眼间就会 闷闷不乐，这时的喜怒无常是正常的情绪波动，但是你仍要调整心绪，让自己有一个愉快的 孕期。 情绪对胎儿的影响已经在前几周里谈到，但是现在许多孕妇还是会感到心绪不宁，因为 妊娠后生理的变化太大，周围人对自己的关心、猜测等等行为会对孕妇心理造成压力，这时 有一个平稳安乐的情绪尤为重要。因为母亲和胎儿之间可以通过血液中的化学成分沟通信 息，中医有“孕借母气以生，呼吸相通，喜怒相应，一有偏奇，即致子疾”的理论。现代医 学研究也认为母亲的情绪直接影响内分泌的变化，而内分泌物又经过血液流到胎儿体内，你 的快乐与悲伤会让胎儿与你一同享受，你愿意让他(她)陪着你焦虑伤心吗?而且当你情绪不 安时，体内肾上腺髓质激素的分泌量会增多，通过血液会影响胎儿的正常发育。 马上你就要进入一个良性发展的时期，保持愉快的心情，让腹中的胎儿与你一起快乐成 长。 孕 4月 怀孕四月妈妈的变化 现在你可以感到腹部变大了，进入孕中期，你原来的衣服开始变得不合体，不久你就需 要穿孕妇装了。孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少。尽管现在离分娩的时间还很久， 但是你的乳头已经可以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳,孕妈妈已能感 到乳房的增大，并且乳周发黑的乳晕更为清晰。你阴道分泌的“白带”增多，它是阴道和宫 颈的分泌物，含有乳酸杆菌、阴道脱落上皮细胞和白细胞等。孕妇体内雌激素水平和生殖器 官的充血情况直接影响阴道分泌物的多少。怀孕时体内雌激素水平较高，盆腔及阴道充血， 阴道分泌物增多是非常自然的现像，正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。如果分泌量多 而且颜色、性状有异常，应请医生检查。这时应注意保持外阴部的清洁，内裤应选用纯棉织 品，并坚持每天清洗，避免使用刺激性强的皂液。因为胎盘已形成，所以流产的可能性明显 减少，加之早孕反应自然消失，孕妈妈身体和心情舒爽多了。在16 周到 20 周之间，妈妈可 以感到明显的胎动。如果你已经有过怀孕史，你会感到胎动的时间比以前提前了。 怀孕第4个月，孕妈妈起居 现在你的乳房迅速地增大，你的腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂，在这些部位出现了暗 红色的妊娠纹。有的孕妇除了腹部和乳房，在臀部和腰部也出现了妊娠纹，这时应进行适当 的锻炼，增加皮肤对牵拉的抗力。对于局部皮肤可以使用祛纹油进行适当的按摩，促进局部 血液循环，增加皮下弹力纤维的弹性。为了你产后的美丽容颜和健康体形，怀孕期在补充营 养的同时也要注意避免体重增加过快或过多。 现在如果有条件的话，你可以开始参加孕校学习了。可以让丈夫陪你一起去听一听有关 课程，一方面可以了解自己目前的状况，预知今后一段时期胎儿的发展，预防一些失误的发 生;另一方面还可以结交一些孕妇朋友，大家在一起聊天沟通，会帮助你度过情绪的焦躁波 动期。 孕中期一些孕妇开始感到精力有所恢复，原来十分疲惫的身体开始有些活力了。现在肤 色和体形都有所变化，这时更应注意仪容。妊娠期间由于体内雌激素的增加，孕妇的头发越 来越乌黑发亮，很少有头垢或头屑，是一生中难得的天然发质。在保护秀发时不宜多洗、吹 风，可以常用木梳梳理头发，改善脑部的血液循环。 现在还应注意口腔卫生，怀孕后，由于内分泌的改变，对雌激素需求的增加，孕妇牙龈 多有充血或出血，同时由于饮食结构不当，身体慵懒不愿运动，没有及时刷牙等都有可能引 发牙周炎，有表明，在发生流产、早产的孕妇中，牙周炎的发病率很高。在注意口腔卫 生的同时，目前胎儿的状况已经稳定，孕早期不能接受的拔牙、治疗牙病的情况现在可以解 决了。 怀孕第4个月，孕妈妈营养 现在您的呕吐及压迫感等不舒服的症状逐渐消失，身心安定，但仍须小心。此时乃胎盘 完成的重要时期，最好保持身心的平静，以免动了胎气。为了使胎儿的发育良好，必须摄取 充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡，不可偏食。此时有可能出现 妊 娠贫血症，因此对铁质的吸收尤其重要。 进入本月，流产的危险性变得很小，但是对于饮食营养的关注则丝毫不能放松。应增加 各种营养摄入量，尽量满足胎儿迅速生长及母体营养存储的需要。如增加主食摄入，一般来 说，孕中期每日主食摄入应在 400～500 克之间，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要 的意义。增加动物性食物，以及豆类豆制品。同时尽量避免过分刺激的食物，如辣椒、大蒜 等。每天最好喝一杯开水。另外，孕妇应多吃海产品，多吃鸡蛋。膳食宜粗细搭配、荤素搭 配，不要吃得过精，造成某些营养元素吸收不够。很多粗粮有着意想不到的食疗作用。 怀孕第4个月，需做哪些检查 进入孕中期后，流产的危险性在减小，这时，许多孕妇难以忍受的早孕症状开始减轻， 晨吐趋于平静，胃酸代替了恶心。这个时期孕妇阴道的分泌物开始增多，阴道分泌物又称为 “白带”，它是阴道和宫颈的分泌物，含有乳酸杆菌、阴道脱落上皮细胞和白细胞等。孕妇 体内雌激素水平和生殖器官的充血情况直接影响阴道分泌物的多少。怀孕时体内雌激素水平 较高，盆腔及阴道充血，阴道分泌物增多是非常自然的现象，正常的分泌物应是白色、稀薄 、 无异味。如果分泌量多而且颜色、性状有异常，应请医生检查。这时应注意保持外阴部的清 洁，内裤应选用纯棉织品，并坚持每天清洗，避免使用刺激性强的皂液。 这个时期也是能够发现较为罕见的葡萄胎的时期。例如内裤上发现沾有黑色的碎血块， 有时还有鲜血流出，应去医院检查。怀有葡萄胎时，多数情况下胎儿已在子宫内死亡，组成 胎盘的绒毛组织发育异常，孕妇尿中有大量促进性激素，出现浮肿及尿蛋白，妊娠初期反应 严重。 在 15-18周之间是做产前诊断的最佳时期，现在你需要做一次产前诊断了，主要方法有 B超、母体体液检查、羊膜腔穿刺术，目的是确定胎儿是否存在先天缺陷。如果你是：近亲 结婚者、35 岁以上的高龄孕妇、分娩过染色体病患儿、多次自然流产或死产等孕妇，就需 要去做检查，确定一下胎儿的健康状况。 怀孕第4个月，胎教 孕期令人兴奋的时刻到来了，现在你可以感到胎动了，当胎儿动来动去的时候，许多孕 妇都会注意到他(她)快速的运动。胎动会在 16-20 周时逐渐明显起来，你可以感到子宫在蠕 动，胃里发出类似饥饿时的咕噜声。当你感觉到第一次胎动时，一定要下时间，下次去 医院体检时请告诉你的医生。 这个时期胎儿的生长发育很快，现在有必要进行家庭监护以利于随时了解胎儿的情况。 你可以请丈夫帮你做这件事情，爸爸的关爱会通过妈妈的感受传达给胎儿。监测的内容包括 监测胎动、胎心音、测量宫高、体重等。正常胎动一般每小时 3-5 次，孕 7-8 月最为活跃。 现在可以用听诊器在孕妇的腹部听到胎心音，每分钟 120-160 次。从下腹耻骨联合的上沿至 子宫底间的长度为宫高，从 20周起一般每周增加 1厘米。 孕 5月 怀孕五月妈妈的变化 这时，用手触摸肚脐和耻骨之间可感到有一团硬东西，这就是子宫的上部，子宫已经犹 如婴儿的头大小。因此下腹部明显突出，此时可测得子宫底高厚度在耻骨联合上缘的大约 15—18 厘米处。乳房比以前膨胀得更为显著，甚至会有疼痛感,有些孕妈妈还能挤出透明、 粘稠、颜色像水又微白液体。臀部也因脂肪的增多而显得浑圆，从外形上开始显现出较从前 丰满的样子。 在这一阶段，有些孕妈妈常会有胃内积食的不消化感，这是由于增大的子宫挤压内脏的 缘故。还有些孕妈妈总认为自己患了伤风，因为她常常口干舌燥，甚至出现耳鸣，但实际上 并不是这样，这些都还是妊娠引起的体内变化。 在第 5个月孕月末开始，当孕妈妈精神集中的时候，尤其是夜晚躺在床上时，会感到下 腹部像有一只小虫子似的一下一下地蠕动，就如同手放在鱼篮外面，但仍能感到里面的鱼在 跳动一样，这是胎宝宝在子宫的羊水中蠕动、挺身体、频繁活动手和脚，碰撞子宫壁引起生 命象征——胎动，它是给孕妈妈心灵带来欢愉的妊娠中的一个“里程碑”。 怀孕第5个月，孕妈妈起居 现在你会客时可能感到羞涩，因为你的腰身变粗，动作也开始笨拙了，现在你有必要准 备孕妇装了，一身合体的孕妇服会把你的孕期装点得分外精神。 如果你注意自己的乳房，你会发现乳晕和乳头的颜色加深了，而且乳房越来越大，这很 正常，是在为哺育你的宝宝做准备。现在你应注意乳头和乳房的保养，乳房增大后，乳腺也 发达起来。如果忽略乳房保养，乳房组织就会松弛，乳腺管的发育也会异常，有可能生产后 缺乏母乳。 进行乳房保养包括选用合适的胸衣，一些扁平乳头、凹陷乳头的孕妇，可以使用乳头纠 正工具进行矫治。另外还需要做乳房保健按摩操，从乳房的四周向中心轻轻按摩，适时地开 始乳房、乳头的保养按摩，可使乳头坚韧、挺起，利于将来宝宝吸吮。 现在你应该适当地增加运动，运动可以增加孕妇的心肺功能，适应血液循环和呼吸系统 不断增加的负荷。轻度的柔软体操能增强肌肉的收缩力，改善腰背痛等症状。而且充分的全 身性的放松运动，可以使你身心愉快。 怀孕第5个月，孕妈妈营养 (一)这个月孕妇应注意补钙，还要加鱼肝油。此时是怀孕期间最安定的时期，若要旅行 或搬家宜趁此时机，但孕妇仍就应避免过度劳累。平时还应多注意口腔卫生。 (二)孕妇宜吃的几种零食：红枣、板栗、花生、瓜子。绿豆是孕妇理想的食品，是孕妇 补锌及防止妊娠水肿的食疗佳品。 怀孕第5个月，需做哪些检查 在孕中期做 B超时，你可以根据 B超图画出胎儿的大致模样，当与你丈夫一起去做这项 检查时，他可以看到胎儿在踢腿、屈身、伸腰、滚动以及吸吮他(她)的大拇指。 现在医生可以清晰地分辨胎儿性别了，但是由于目前部分父母存在性别歧视，医生一般 不会告诉你胎儿的性别。 怀孕第5个月，胎教 现在我们应该更加注意胎教了，母体的营养、疾病、服用的药物，以及孕妇情绪的变化 所产生的内分泌改变都构成了新机体生长的化学环境;子宫内的温度、压力，母体的身体姿 势和运动，以及体内外的声音等构成了胎儿生长的物理环境，所有这些直接和间接的刺激都 会对胎儿的生理、心理发育产生有利或有害的影响。 从 16周到 19周，胎儿的听力形成，此时的胎儿就象一个小小“窃听者”，他(她)能听 到妈妈心脏跳动的声音、大血管内血液流动的声音、肠蠕动的声音，他(她)最爱听妈妈温柔 的说话声和歌声，因此孕中期是进行胎教的最佳时期。现在你可以和丈夫一起对胎儿进行胎 教，有意识地与他(她)对话沟通，适当地抚摸腹部，为胎儿做做体操，与胎儿聊聊天，看一 些美丽的图片，听听古典音乐，胎儿在温馨的母爱关怀下会健康地成长发育。 孕 6月 怀孕六月妈妈的变化 子宫进一步增大，子宫底已高达肚部，孕妈妈自己已能准确地判断出增大的子宫。下腹 部隆起更为突出，腰部增粗开始明显，体重也增加了许多。准妈妈的提醒由于子宫增大和加 重而使脊椎骨向后仰，身体重心向前移，由此出现孕妇特有的状态。由于身体对这种变化还 不习惯，所以很容易出现倾倒，腰部和背部也由于对身体的这种变化不习惯而特别容易疲劳 ， 孕妈妈在坐下或站起时常感到有些吃力了。 乳房越发变大，乳腺功能发达，挤压乳房时会流出一些粘性很强的黄色稀薄乳汁，内衣 因此容易被污染。由于血液中水分的增多，孕妈妈可能发生贫血，有些孕妈妈因钙质被胎儿 大量摄取，出现牙齿疼痛或口腔炎，不少人还出现了孕妈妈特有的尿糖现象。 怀孕第6个月，孕妈妈起居 孕 6月肚子变大凸出后，身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦。尤其 弯身向前时或做其他不平常的姿态，就会感觉腰痛，上下楼梯右爬上高处时，应特别留意安 全。 孕妇要参加适当的劳动。从现代医学角度看，孕妇进行适当的体力劳动和锻炼，能促进 血液循环和新陈代谢，增强母体功能，全身肌肉及腹部肌肉力量增加，为今后分娩创造条件 ， 同进孕妇进行适当的锻炼也有利于促进胎儿健康的发展。 怀孕第6个月，孕妈妈营养 饮食上应均衡摄取各类养分，以维持母体胎儿的健康，尤其是铁、钙和蛋白质的需要量 应该增加，但盐分必须特别节制。这段时间容易便秘，应常吃富含纤维素的疏果，牛奶是极 有利排便的一种饮料，应多饮用。 限制一些不利于健康的食物。应忌吃辣椒、胡椒等辛辣食物;应限制吃咖啡、浓茶、酒 等，因其有刺激神经兴奋作用，不利于孕妇休息，酒对胎儿还有毒性作用;不要吃得过咸， 以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合症。 怀孕第6个月，需做哪些检查 很多孕妇这个时期还会出现牙龈出血的现象，这种现象很普遍。这是因为孕激素使你的 牙龈变得肿胀，即使你刷牙时动作很轻，也有可能导致出血。不过尽管如此，还是要坚持刷 牙，为了避免发生更严重的蛀牙，必须采取措施加以预防，这一点至关重要。 怀孕第6个月，胎教 这时的胎儿已经可以听到你的声音，如果你为他(她)讲故事、唱歌、播放音乐或者跟他 (她)聊天，他(她)都能听得见。 研究发现，婴儿出生后，如果你播放他(她)在妈妈子宫中经常听到的音乐或故事，婴儿 都会有反映，如果他(她)正在哭闹，听到熟悉的声音会很快安静下来，如果他(她)在吃奶， 可能会吸吮得更起劲。如果你想试一试，那么现在你就可以拿起一本书，给你的宝宝讲个故 事吧，你可以反复地讲一个故事，不用怕宝宝厌烦，他(她)会喜欢听的。这样，也许等你的 宝宝出生后，这个故事就是哄他(她)入睡的最佳选择。 孕 7月 怀孕七月妈妈的变化 从外观上已能看出，日渐增大的胎宝宝已经使孕妈妈的肚子有了明显的沉重感，身体的 动作因此而显得笨拙、迟缓。由于腹部向前挺得更为厉害，所以身体的重心移到腹部下方， 孕妈妈完全呈现出一副孕妇的体态，只要身体稍微失去平衡，就会感到腰酸背痛。而且，有 时这种疼痛会放射到下肢，引起一侧或双侧腿部疼痛。子宫底的高度上升到肚脐之上，达到 耻骨上 21—24 厘米。胎儿的日渐增大使孕妈妈的心脏负担逐渐加重，血压开始升高，心脏 跳动次数由原来 65—70 次/每分钟增加至 80 次/每分钟以上，因此血液流量增加。然而，增 加的部分主要是血浆，这样红细胞在血液中就显得相对减少，所以孕妈妈出现相对性贫血。 由于身体新陈代谢时消耗氧气的量加大，孕妈妈的呼吸变得急促起来，在活动时容易气喘吁 吁。而且，长大的子宫还容易压迫下半身，由此开始，静脉曲张、痔疮及便秘这些麻烦可能 会不断地烦扰孕妈妈。 怀孕第7个月，孕妈妈起居 由于大腹便便，身体会重心不稳，眼睛无法看到脚部，特别在上下楼梯时必须十分小心 。 这段时间母体受到外界过度刺激会有早产危险，应避免激烈的运动，不宜做压迫腹部的姿势 。 长时间站立、压迫上半身，很容易造成静脉曲张或足部浮肿，时常把脚抬高休息，比较能避 免这些毛病，若出现静脉曲张，应穿着弹性袜来减轻症状。 怀孕第 7个月，孕妈妈营养 本月您会面临妊娠高血压综合症的发生，所以在饮食方面需要额外小心。不宜多吃动物 性脂肪，减少盐分的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。同时 ， 要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。 忌用辛辣调料，多吃新鲜疏菜和水果，适当补充钙元素。 怀孕第7个月，需做哪些检查 有的孕妇因血压升高或贫血加重会引发头痛和头晕，心理负担和精神因素也会造成头 痛，所以要注意保持心情愉快。 这时还要预防孕期糖尿病，这是由于孕期体内分泌的肾上腺皮质等激素能对抗胰岛素， 胎盘也会分泌一些抗胰岛素的物质，使胰岛功能失调，危害与孕前糖尿病相同。已经出现尿 糖阳性的孕妇应在医生的指导下，适当控制饮食或者用药，并加强对胎儿的监护。 这时你可以看一些有关分娩知识的书籍或录像，了解分娩过程，有条件的话可以参加一 些机构组织的分娩指导课，在知识上和精神上开始为分娩做准备，消除对分娩的恐惧。这对 将来的顺利分娩是有积极作用的。 马上就要进入孕晚期了，这时由于腹部迅速增大，妈妈会感到很容易疲劳，脚肿、腿肿 、 痔疮、静脉曲张等等都使妈妈感到不适。离分娩已经不是很遥远了，如果你还没有参加分娩 课，那么自己也应该认真了解一下有关的知识了。 怀孕第7个月，胎教 这时胎儿活动也比较明显，从现在开始应该每天做胎动记录，监测胎儿情况。同时可以 继续坚持和胎儿“做游戏”，如果胎儿已习惯于这种游戏的话，在你抚摸或回应他(她)的动 作时，他(她)都会有明显反应。 孕 8月 怀孕八月妈妈的变化 这个月妈妈的体重增加了 1300-1800克，你的体重每周增加 500 克也是很正常的，因为 现在胎儿的生长发育相当快，他正在为出生做最后的冲刺。 这时妈妈会感到很疲劳，休息不好，行动又更加不便，食欲因胃部不适也有所下降。阴 道分泌物增多。排尿次数也增多了。子宫向前挺得更为明显，子宫底的高度已经上升到 25—27 厘米，使孕妈妈无论是站立还是走路，不得不挺胸昂头，呈现出一幅“矜持和骄傲” 的姿态。身体越来越笨重，经常会给孕妈妈带来诸多不舒服，比如稍微多走点路，就会感到 腰痛和足跟痛;经常出现便秘和烧心感;以至升到上腹的子宫顶压膈肌和胃，孕妈妈因胃受到 压迫饭量减少，不然就会觉得胸口上不来气，甚至需要肩来协助呼吸。夜里偶尔还会因增大 的子宫挤住了腹部的大血管突然感觉神志昏迷,乳房高高隆起，乳房、腹部以及大腿的皮肤 上的一条条淡红色的花纹更为增多，并且，由于激素的作用，乳头周围，下腹、外阴部的颜 色日渐加深，有的孕妈妈的耳朵、额头或嘴周围也生出斑点。不少孕妈妈在清晨起床后，发 现头一天脸和腿的浮肿并未消失。 怀孕第8个月，孕妈妈起居 虽然存在许多不适，但是别着急，情况很快会有所缓解。大约 34周左右时，胎儿的头 部将开始下降，进入骨盆，到达子宫颈，这是在为分娩做准备。那时你就会觉得呼吸和进食 舒畅多了。 现在开始，很多孕妇觉得睡眠更加不好，胎动频繁，特别是肚子大了，起、卧、翻身都 有些困难，好像怎么躺都不舒服。专家建议这时最好采用左侧卧的姿势。 这时孕妇的乳头周围、下腹及外阴部的颜色越来越深，有些孕妇身上的妊娠纹和脸上的 妊娠斑也更为明显了。 怀孕第8个月，孕妈妈营养 这个月是胎儿大脑增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存 外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。 胎儿大脑发育必需的营养素：1、脂肪。来源主要是日常生活中食用的豆油、菜油、花 生油、芝麻油等植物油和猪油、牛油、羊油等动物油。还有核桃仁、鱼、虾、动物内脏等。 2、蛋白质有动物蛋白如：肉、鱼、蛋等，植物蛋白主要是豆制品。另外还有维生素C、钙、 糖、维生素 B、维生素 A、维生素 E、碘。妊娠晚期应适当补充铁元素。 怀孕第8个月，需做哪些检查 这时一定要坚持每两周一次的体检，如果有头痛、恶心、腹痛、发烧等症状，一定要及 时去医院检查。阴道分泌物增多，排尿次数也增多了，要注意外阴的清洁。 这一时期很容易患妊娠高血压综合症，如在早晨醒来时，浮肿未褪，或一周内体重增加 500 克以上时，就应该尽快到医院检查。妊娠高血压综合症只要及早发现及时治疗，应无大 障。平时应多休息，不可过度劳累，并且节制水分与盐分(为了减轻水肿和妊娠高血压综合 症)的摄取量。此外，严防感染流行性感冒。 怀孕第 8个月，胎教 你还在给你的胎儿讲故事、说童谣或听音乐吗?你觉得他(她)是不是有所反应呢?这时他 (她)应该已经非常熟悉你的声音了。你可以继续坚持下去。或许这会使你的宝宝出生后，比 那些没有受到这种训练的宝宝更好带呢，他(她)会很容易被你的故事、童谣或音乐所安抚， 情绪更愉快。 你也可以让你的丈夫扶摸着你的肚子，和胎儿说说话，让未来的宝宝也熟悉一下爸爸的 声音。 孕 9月 怀孕九月妈妈的变化 从这时开始，孕妈妈到了怀孕过程中最为烦恼的时候。因为子宫继续在往上、往大长， 子宫底的高达至 28—30 厘米，已经升到心口窝。因此，心脏被挤得不能像以往那样自由自 在地活动，胃被挤得消化液分泌减少，而且，越来越沉重的子宫压在膀胱上。这一切，使得 孕妈妈常常感到喘不过气来，并且心跳加快，食欲开始减退，尿频更加明显了，甚至好多地 方还长出静脉瘤。由于腹部还在向前挺进，加之身体变得更为沉重，所以孕妈妈行动笨拙， 有时，一不留意便引起腰部外伤，很容易使腰椎间盘突出。 怀孕第9个月，孕妈妈起居 孕妇为了储备体力准备分娩，因此应有足够的睡眠和休养。最好穿后跟低而平衡的鞋以 保持平衡。此时不可任意刺激子宫，且因早产的可能性，最好能抑制性生活。进食不要一次 太多，以少量多餐为佳，并摄取易消化且营养成分高的食物。 怀孕第9个月，孕妈妈营养 在本月中，必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要 。 如在孕 9月，硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延 长，分娩困难。铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的存储，产后易患缺钙性贫血。妊娠全过 程都需要补充钙，但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后 2个月储存的。如9个孕月里钙 的摄入量不足，胎儿就要动用母体骨骼中的钙，致使孕妇发生软骨病。 孕妇特别要注意加强最后三个月内的营养，切忌偏食，并注意膳食内所含的营养素的合 理搭配。 怀孕第9个月，需做哪些检查 现在你需要每周做一次产前检查了。你会发现胎儿动得少了，你应该请教医生，如何正 确监测胎心和胎动。如果医生发现胎儿较小，会建议你做一次胎心监护，了解胎儿在子宫中 的状况，也会建议你增加营养;如果胎儿已经很大，医生可能会让你适当控制饮食，避免胎 儿过大给你的分娩造成困难。 怀孕第9个月，胎教 触摸胎儿是胎教的一种形式。妊娠 9个月后由于胎儿的增一步发育，孕妇本人或丈夫用 手在孕妇的腹壁上便能清楚地触到胎儿头部背部和四肢。可以轻轻地抚摸胎儿的头部，有规 律地来回抚摸宝宝的背部，也可以轻轻的抚摸孩子的四肢。当胎儿可以感受到触摸的剌激后 ， 会以促使宝宝做出相应的反应。触摸顺序可由头部开始，然后沿背部到臀部至肢体，要轻柔 有序，有利于胎儿感觉系统，神经系统及大脑的发育。 触摸胎教最好定时，可选择在晚间 9时左右进行，每次 5~10 分钟左右。在触摸时要注 意胎儿的反应，如果胎儿是轻轻的蠕动，说明可以继续进行;如胎儿用力蹬腿，说明你抚摸 得不舒服，胎儿不高兴，就要停下来。 孕 10月 怀孕十月妈妈的变化 这个月，孕妇的子宫下降，对胃的压迫减轻，呼吸变得较轻松。这时有不规则阵痛、浮 肿、静脉曲张等感觉，在分娩前更加明显。体重达到高峰期,血液循环量加大，看起来面色 潮红。常会尿急或觉得尿不干净，有更多乳汁从乳头溢出。可能会经历「演练性收缩」，子 宫收缩变硬，约 30秒后再松弛下来。 分娩来临的焦虑、睡眠不足产生的疲劳和渴望怀孕结束等情绪混杂在一起，容易陷入忧 郁，此时尽量停止工作。孕妇应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。不 是医生建议提前住院的孕妇，不要提前入院等待。 怀孕第10个月，孕妈妈起居 这时你进入的最后一个孕月，因随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、 或长时间在外。此时适当的运动仍不可缺少，但不可过度，以消耗太多的精力而妨碍分娩， 营养、睡眠和休养也必须充足。若发生破水或出血等分娩征兆，就不能再行入浴。 做好临产前的准备。首先是心理准备，对分娩过程中的担心要有一定的认识，不应有过 多的害怕和恐惧，因为分娩是正常的生理现象，分娩要经历一个过程，只要与医院、助产人 员密切配合，这个过程是并不太难的。其次要确定分娩的医院。一般均到产前检查的一家， 但在紧急情况下，如果原先的医院离家较远，则要选择就近医院。有备无患，做到心中有数 ， 万一出现紧急情况，即可按原先准备的执行。如果产前检查过程中发现贫血、心脏病、 妊娠高血压综合征、胎位不正、骨盆狭小、双胎等其他情况时，应按医嘱提前待产，以免发 生意外。再次，要做好个人卫生准备，孕妇在预产前几天要勤换内裤，每天用肥皂、温水洗 外阴部、大腿内侧和下腹部。临产前再清洗一次，尽量保持外阴部位清洁。还有要作好产前 的物质准备，将自己和婴儿所需的衣物及日常用品准备好，归在一处，叠放在显眼的地方， 以免临时匆忙慌乱。 怀孕第10个月，孕妈妈营养 在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。为 了储备分娩时消耗的能量，你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。在这个月里， 由于胎儿的生长发育已经基本成熟，如果你还在服用钙剂和鱼肝油的话，应该停止服用，以 免加重代谢负担。 怀孕第10个月，需做哪些检查 这时每周一次的体检，医生会检查胎儿是否已经入盆，估计何时入盆，胎位是否正常且 是否已经固定等。如果此时胎位尚不正常，那么胎儿自动转为头位的机会就很少了，如果医 生也无法纠正，那么很可能会建议你采取剖腹产，以保证你和宝宝的安全。 怀孕第10个月，胎教 对于分娩，不少妇女感到恐惧，犹如大难临头，烦躁不安。呻吟，甚至惊慌，无所适从 ， 这种情绪既容易消耗娩体力，造成宫缩无力，产程延长，也对胎儿的情绪带来了较大的剌激 。 其实，生育过程几乎是每位女性的本能，是一种十分正常的自然生理过程，是每位母亲 终身难忘的幸福时刻。 胎儿在母亲肚子里已9个多月了，由一个微小的细胞发育成3000 多克左右的成熟胎儿 ， 他不可能永远生活在母亲的子宫内，他要勇敢地穿过产道投奔到外面精采的世界里。所谓 “瓜熟蒂落”就是这个道理。 在分娩过程中，子宫是一阵阵收缩，产道才能一点点地攻开，孩子才能由此生下来。 在这个过程中，母体产道产生的阻力和子宫收缩帮助胎儿前进的动力相互作用，给 产 妇带来一些不适，这是十分自然的现象，不用害怕、紧张。母亲的承受能力，勇敢心理，也 会传递婴儿，是胎儿性格形成的最早期的教育。 产妇此时心中应尽量做到心理放松，全身就会放松，配合医生的指导，为孩子的顺利出 生创造条件。 最后，安心等待小宝宝降生吧!