医生从没告诉过你的30件事

本书由 无限娱乐http://hexun.com/emuchnet 从互联网上搜集得来，阅后请及时删除。 医生从没告诉过你的 30件事 *果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃一个水果。但如果你 消化功能良好，饭后吃水果可能反而会帮倒忙。因为食物进入胃后，需要两个小 时甚至更长的时间来消化，而水果，尤其是较硬的水果，比如苹果、梨子等，会 在胃内长时间滞留，不仅加重消化负担，还反应产生气体，引起腹胀。因此建议 你饭后 1~2小时再吃水果。 *体检要求空腹，但不是要求你从前一天晚上开始就不吃饭，这样的到的体检结 果反而不准确。我的建议是，体检的前一晚吃清淡的饮食，当然不能喝酒，咖啡 和浓茶也不要喝，体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼。— ——消化内科医生 AMY *不是每个人都适合做近视矫行手术，除非你在手术前已经持续、稳定地佩戴了 一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。如果你时摘时戴眼镜，一定要告诉眼科医生， 并且近期最好不要做近视矫形手术，否则会影响医生对你的矫正视力的判断。 *坚持带太阳眼镜对保护你的眼睛远离白内障等各种眼疾非常重要，尤其在上午 10点~下午 4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上面，并非是价格越 贵或镜片越暗的效果就约好，是考虑镜片是否标注阻挡 100%的紫外线。千万不 要只顾着选好看的镜架。而忽略镜片的质量。———眼科医生 任宣 *不要担心自然生产会导致阴道变松。身材走样，这是没有根据的。阴道几乎是 你身体中弹性最大的一块肌肉，它即使因生产而轻微流血也能很快恢复。至于对 身材的担忧，只要你怀孕期间不过分补充营养，不仅不会导致身材走形，产后反 而能重新塑身。更重要的是，自然生产能预防很多女性妇科病的发病，医生都鼓 本书由 无限娱乐http://hexun.com/emuchnet 从互联网上搜集得来，阅后请及时删除。 励自然生产，剖宫产只是辅助手段。 *作为产科医生，我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产 后的伤口更痛，而且剖宫产后 24 小时内你都无法下床，3 天后才能有奶，母亲 和宝宝都会很受罪。宫缩痛的程度，每个女人的体会都不一样，有的甚至觉得不 怎么痛，影视剧里表现出来的属于艺术夸张。对于自然分娩这件事，信心是最重 要的，在孩子出生的一刹那，所有的疼痛和不适都会被一种巨大的幸福感代替。 ———产科医生 程玲斌 *我接触到很大一部分患者被病毒感染的原因其实是“二手房”。据我的了解，只 有不到 10%的房主在出租房屋时会对房子进行消毒，而螨虫、感冒病毒、乙肝病 毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。如果你是在冬天搬家， 那就更要注意了，因为这些病毒和细菌在低温下存活的时间会更长。因此，搬进 新租的房子前，对房子进行前期消毒很重要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地 方都不能错过，尤其还要请专业人员来清洗消毒空调。 ———传染病科医生 吴阳 *虽然染发和血液病有直接关联，目前还没有医学统计数据证实，但根据我的经 验，如果一年染发 4次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比 不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。 我相信这时染发剂中的化学物质所致，这也是我最近在研究的课题，我的建议是 少染发。 ———血液病科医生 Angeal Wales(澳) *喝水这件事可不是多多益善，理论上来说，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻 肾脏负担，但要知道，人体是一个严密的平衡系统，成人的肾脏每小时只能排水 800~1000毫升，如果你在一小时内喝水超过 1000毫升，反而会导致低纳血症， 影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过 100 毫升，每小时喝水不要超过 1000 毫升。 ——肾脏内科医生 Julia Thomas(英) 本书由 无限娱乐http://hexun.com/emuchnet 从互联网上搜集得来，阅后请及时删除。 *长期使用电脑、频繁发短信，多年驾车，这样的生活习惯都会导致你的手腕部 神经被压迫，出现损伤。如果你感到手腕、手肘或者肩部关节酸痛，都有可能是 神经已经受损。遇到这种情况如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。 所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗。———显微外科医生 俞 荔 *针灸减肥并不是对每个人都会有效。因为针灸减肥的原理是刺激相关穴位，降 低食欲，从而达到减重目的。所以，如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选 择针灸减肥会有不错的效果。可如果你平时就吃得不多，是由于内分泌不调引起 了肥胖，那最好还是去内分泌科检查检查。———中医针灸师 郑祥 *物理治疗现在越来越火，很多运动导致的肌肉损伤都选择这种非药物方法来治 疗。在国内，很多本科生和研究生都在从事这个工作。但如果我去就医，我还是 会选择诊室里领班的老护士长，她们虽然学历没那么高，可经验非常丰富，而物 理治疗正是一门经验学科，有的人需要这样的治疗，有的人就不能用这种手法按 摩，没有道理，学问根本无法解释。研究生学历虽高但临床时间不够长，有时候 很难判断，但老护士很快就能根据经验判断出做出正确的治疗。———物理治疗 师 明靖 *在国外，B 超医生是有特别津贴的，因为射线或多或少对身体产生伤害。国内 孕期妈妈的“潜规则”通常是 3个月之后，每个月都要做一次 B超检查。可是， 在婴儿的神经发育期，任何一点小影响可能对他的未来造成伤害。所以我的建议 是，孕期女性做 B 超检查的次数不要超过 3 次，而且最好都在 6 个月后进行。 ———B超医生 刘群 *每 10个人中间就有一个平足，所谓平足就是脚弓很浅或者没有脚弓。平足的人， 走路时间一长就会脚疼。但不要以为少走路或者以车代步就是解决的，因为 我们发现，平足的人在 50 岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不 同程度的心脏疾病。国外把平足分等级，3级以上的平足就要进行手术，与其等 本书由 无限娱乐http://hexun.com/emuchnet 从互联网上搜集得来，阅后请及时删除。 老了再做手术不如现在就做。 *导致肿瘤的原因多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、粳米、黄豆等健康食品 一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要响应 号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点点也不可以。———肿瘤科医生 Amanda Smith(美) *如果你认为刷牙就是早晚个一次的事，那是因为你还不知道，睡眠时细菌在你 的口腔内的繁殖速度只是在白天 60%，也就是说在白天，你的口腔更需要护理。 我推荐 343 的刷牙模式，就是早上刷牙 3 分钟，中午刷牙 4 分钟，晚上刷牙 3 分钟。但刷牙最好安排在饭后半小时，这样不会损伤牙釉质。 *吃了薯片后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。 *千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿问题都是不容易被感觉到的。 你最好每 6个月看一次牙医，但看牙医要避开月经期。———口腔医生 李言一 *千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成 巨大的伤害，心慌就是表现出的一种症状，身体疲劳时吸烟，烟草对身体的伤害 也会加倍。———心血管内科 李丹丹 *尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。因为这样的空气中充斥着其他人 呼出的废气，边运动边吸进这些有害的气体，不仅达不到强身健体的目的，反而 损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。———呼吸内科 刘江涛 *经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会腰部酸胀，此时千万不要揉 腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多。 *想要避免阴道感染，最好的办法不是勤用洗液，而是使用安全套。 ——妇科 Stella *不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药， 本书由 无限娱乐http://hexun.com/emuchnet 从互联网上搜集得来，阅后请及时删除。 并且这 2种药都是非处方药，这样的话，非处方药之间会抵掉药效，甚至把病情 搞得更糟。不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。 *吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能 和药物成分发生反应生成新的毒性成分。 *服药时不要用热水或果汁服送，否则容易影响药物疗效。 *每日服药 3 次不能根据一日 3 餐的时间来安排。要将一天 24 小时平均分为 3 段，每 8小时服药 1次。———药剂师 郭明 *冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤迅速扩张，之后容易长生皱纹。夏天也 别用太冷的水洗脸，否则毛孔收到刺激突然收缩，其中的油垢不能被及时的请出， 容易出现粉刺和痘痘。 *要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。———皮 肤科医生 于微澜 *每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。 如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会增加。———内 分泌科 杨欣 *一天吃 2份以上的奶制品并不补钙。因为人类并不适合消化牛奶，全球 75%的 人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的霉。只有生活在欧中、中亚等地的人，由于可 以经济而安全地饲养奶牛，把牛奶作为重要的营养来源，久而久之获得了消化牛 奶中乳糖的能力，并遗传给后代。而我们由于缺乏消牛奶的能力。大量饮用牛奶 容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝一一杯 就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼，杏仁和虾。 ——骨科医生 俞正光 *最想告诉你的健康秘密： 增加脑力的最佳办法是：玩牌、玩乐器，或者玩‘数独游戏’。 有什么能够实现一下 6个健康愿望呢？ ——使你患心血管系统疾病的风险减半。 本书由 无限娱乐http://hexun.com/emuchnet 从互联网上搜集得来，阅后请及时删除。 ——相当于每年得到一张免费的健身卡。 ——味觉和嗅觉都变得更敏锐。 ——被感冒侵袭的机会大大降低。 ——寿命增加 8年。 答案：戒烟！