运动过度的十大身体信号

1、胸部大汗 1、胸部大汗      汗为心之液，运动过度，前胸大汗，如伴有心慌、气短，那就有可能是运动过度、心脏受到影响的信号。应立即停止剧烈运动。 2、头晕心慌，眼前发黑      是心、脑供血不良的信号，应立即停止运动，坐下休息，降低头部位置，以保证脑部供血。 3、恶心呕吐      是运动过度的先兆，应停止运动。 4、腰酸尿多      腰为肾之府，尿增多，尤其是夜尿多，是肾虚的现，应减少运动量。 5、神疲无力      要考虑肝脏受损，中医认为，肝为“罢极之本。有肝病的人应减少运动量。 6、过度喘息      是肺受损的信号，因为肺主气、司呼吸，肺气受损则气粗，肺气虚则喘息无制，应适当减少运动量。 7、四肢无力      脾受损的信号，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。 8、神情抑郁      是肝胆受损的信号，肝胆素虚的人，受损则肝气不能条达。所以运动后情绪低落的人应减少运动量。 9、失眠梦多      是心阴受损的信号，必须减少运动量。 10、遗精带下       是肾阴受损的信号，因为肾司二阴，运动过度则可能出现肾虚不固而遗精带下的现象，应调整运动量。