产后抑郁症的预防

北京治疗失眠抑郁精神疾病（http://www.bjdfmz.com）产后是产妇很容易患上的疾病，产 后抑郁症患者现在日愈增长，给产妇的身心健康带来了不小的影响。其实产后抑郁症是可以预 防的，只是大家对于这种疾病没有充分的认识导致产妇患上了产后抑郁症。那么产后抑郁症应 该怎样进行预防呢?我们下面就来和专家了解一下。 1、产前做好充分的准备，其中包括身体、心理、物质三方面的准备。 身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质。 心理上：生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。 物质上：要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服并要为母子准备好房间。 2、产后的房间条件、家庭气氛，丈夫的配合，孕妇的自我调节是减轻抑郁症的关键。 房间条件：房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。 家庭气氛：家人不能对生儿生女抱怨，要愉快的接受孩子和产妇。 丈夫的配合：生后一个月内，丈夫陪伴在产妇身边，协助产妇婴儿，有些丈夫怕孩子 哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。 产妇的自我调节：产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。 产后抑郁症不光需要家人的支持，同样还需要患者自身的努力。产妇生完宝宝后本身体质 就不是很好，所以我们的家属和爱人应该多给他们一些关心。产后抑郁症的预防在怀孕期间就 应该要做好预防，这样才能帮助准妈妈在产下小宝宝后，不轻易就患上产后抑郁症。 孕妇失眠怎么办 人每天的正常睡眠时间是多少 神经衰弱的治疗方法有哪些 什么是继发性失眠 怎样的睡觉姿势才是最好的 失眠有哪几种类型 PDF 文件使用 "pdfFactory" 试用版本创建 www.fineprint.cn