高血脂吃什么好

高血脂吃什么好 高血脂吃什么好===【净雪激光治疗仪】帮你降脂 高血脂吃什么好，你知道吗？高血脂患者都关心：高血脂吃什么好？所以改变饮食习惯是很重要的，本文就阐述高血脂吃什么好。      天天都可以大鱼大肉的生活面看来确实很好，这也证明我国生活经济水平的飞速提高，但是就因为这样，高血脂成为不断的毁坏人类的健康无形杀手。临床研究已证实，高血脂是动脉硬化和心脑血管病的一种主要的危险因素。     1.主食以米、面为主，可适当食用粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。 2.多食海鲜鱼类，尤其是海鱼降脂作用更佳。 3.蔬菜水果亦有降脂作用，如玉米、土豆、绿茶、牛奶、南瓜、黄瓜、茄子、苹果等，注意烹调中多用植物油，少用或不用动物油。 4.多食豆制品，因为豆制品中不含胆固醇，含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。 5.多食大蒜、洋葱亦降脂，大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇的生物合成作用，并兼有杀菌解毒作用。洋葱有降血脂和抗动脉硬化作用，对高血压病人还有降血压作用。 6.多食菌类食物，黑木耳、香菇：黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血胆固醇沉积的作用，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。 相信良好的饮食习惯激光（净雪激光治疗仪）疗法预防加上适当的运动一定可以击退高血脂症这个无形杀手。 合理的膳食结构，高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。 1.控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。 2.食盐的摄入，每人每天应少于8克。 饮食治疗： （1）减少对脂肪的摄取：应少食"饱和脂肪酸"占有量较多的煎炸食物及含"高胆固醇"食物的虾、肝、肾和其他内脏，蛋黄等。多吃恰玛古产品可以有效的调节身体内的酸碱平衡，防止动脉硬化之功效。 （2）不吸烟并防被动吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动并可致"好"血脂HDL下降。 （3）坚持适量的体力活动：体力活动量需根据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，每天最好坚持不短于30分钟的活动，可"一次性完成"或分3次进行，每次10分钟。依个体条件进行跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步行、修花剪草、拖地、干家务等。 （4）释放压抑或紧张情绪：慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、血压上升，血流减少。 （5）你还可以借助一些物理仪器进行物理治疗如“净雪激光治疗仪”非药物 非手术 安全无创 无副作用 下面给你推荐物理绿色疗法：净雪激光治疗仪 “净雪激光治疗仪”是陕西省人民医院，西安交通大学附属第一医院国家临床药物研究机构临床验证监制生产的激光照射治疗仪。是将专业医疗机构使用的激光照射治疗仪经过改造，保留了专业医疗机构使用仪器的治疗功能，专门入家庭及中小医院的一款激光治疗仪，它涵盖了市场上现有低强度激光照射治疗仪的特点，集头部穴位照射，挠动脉照射鼻腔照射于一体的激光照射治疗仪，它治疗效果好，被众多患者认可。水是生命之源、血是健康之本 中国科学院研究证明：低强度的净雪激光治疗仪通过特定强度的激光照射，改变血液流变学性质，降低全血粘度及血小板凝集能力，净化血液，清除血液中的毒素、自由基。 科学研究证明：全身血液每3分钟流过鼻腔一次，鼻腔粘膜最薄，"净雪激光治疗仪"采用波长为650纳米的低强度激光通过鼻腔照射。 净雪激光治疗仪专业治疗高血压 高血脂 高血糖 糖尿病 动脉硬化 冠心病 脑梗塞 脑血栓 糖尿病 心肌梗塞 心绞痛 脑中风等心脑血管疾病