现代人不懂养生之道

现代人不懂养生之道‧阳气受损体弱多病 中医认为，“元气”是人体阳气之根本，它随着生命而来，通过经络运行于人体全身，使五脏六腑得到推动而发挥各自的功能，维持人体的运作。“阳气”则是维持身体种种机能的主帅，可维持体温、促进脏腑和身体组织机能，辅助气的温煦及气化作用等。进食可以使体内产生阳气，食物在消化和吸收的过程中会产生阳气，而活跃的五脏功能可把阳气储存于体内。中医师表示，阴阳平衡是维持健康的主轴，因为阳气是生命的基础，故要善于维护。不过，现代人不懂得照顾身体，令体质趋向阳虚，结果为疾病开了方便之门。 中医师林玉成说，“有阳则生，无阳则死”，阳气是生命的根本，故人要以“维护阳气”为第一要义。若一个人阳气充沛，肯定少病健康，反之常生病者的阳气一定是受损的。阳气虚衰就会多病，第一特征是气弱，血液循环缓慢，久而久之就会使体内生瘤或有其他病症。 他举例，一个人的肾气虚弱，就会使肝脏的阳气上亢，来填补已虚的阳气，无形中造成一种不正常的阴阳状况，即阴虚阳亢，进而演变成有高血压、中风或神经系统的病变，如口眼歪斜、走路无力等。若要调理，将以“补肾潜阳”为主，就可消除其他脏腑引起的一连串病变。潜阳意指把体内的热气潜降下来，就可改善症状。 换句话说，体内某个脏腑的阳气虚弱，其他脏腑就会互相调整，以补充虚弱的阳气，但这是一种病态的调整，不是人体正常情况的调整。 阴阳平衡即无病 他强调，古人曰：“一阴一阳谓之道，偏阴偏阳谓之病。”阴阳要平衡，人才会没病。阳是动力之本源，阴就是失去了动力，故阳是生命的动态，阴是生命的殒灭。 林玉成指出，阴平阳秘，精神乃治。现代人的精神时常向外，没有内敛。“向外”意指做很多事没有节制，例如不停地看电视节目、听音乐或吃东西等，向外太多就会耗散阳气。“内敛”就是让精神有时间平静和平衡下来，像人们打坐、练功。 “不过，很多人的心放不下，带着一堆烦恼去打坐、练功，自然无法内敛精神。心能放下来，外界的事物便无法影响你。因此，人尽量不要那么执着，对人生的态度要比较中庸。《黄帝内经》曰：恬淡虚无，真气从之，意指放下执着，气息就能调顺而没有病。” 各医典医家说法 因阳气弱而生病 中医师林玉成披露，中医医典中有不少书籍提及“维护阳气”的重要，比如医家张仲景着《伤寒论》是引用《黄帝内经》里的阴阳理论，创出“三阴三阳”的概念，提出“人很多时候因为阳气弱而生病”的观点。临床上，凡是出现腹满而吐、吃不下等症状，就称太阴病，多由脾虚湿盛、脾阳虚而致。反之，如脾阳过盛则成为阳明病，症状有身热、汗自出、不恶寒反恶热等。 “阳虚到了某一种程度就是阴盛，太阴病是脾阳虚，阴湿盛引起而有泄泻、四肢逆冷等症状。少阴病则是心阳虚，水湿泛滥而有水肿等症状。厥阴病是肝阳虚，会有缩阳症，就是阳具缩进腹内去，阴阳离决（分离）的状态。这是最严重的证候。” 他说，“金元四大家”的刘完素则认为，人生任何病都是热病。张子和则认为任何病都是实证，宜汗、吐和下三法攻之。李东坦说，阳常不足，因此人怎样都要补阳益气。 另一医家朱丹溪觉得，人经常是阴不足，阳常有余，故要补阴。 四大家阳气说法有异 “为甚么四大家有那么大差距的偏见？我个人认为，是五运六气的改变而形成的。朱丹溪时代的天气已从阴盛转为阳盛，越来越热，因此朱丹溪有如是说法，并提出滋阴论。” 阴不足的反面是阳气过盛，因为生命到了某阶段，阳气太过就会产生火，火常伤阴，就形成“阴常不足，阳常有余”的状况。 姜维护男性阳气 女以红糖滋补阴血 民间素有“男不可无姜，女不可无糖”的说法，从中医理论来看，有一定根据。 中医师林玉成说，从食疗的角度而言，姜为助阳之品，有温中止呕、除湿开胃之功，适量食用可保阳气。 “糖是指红糖，可滋补阴血，对女性的帮助甚大。这两种食材也容易取得，是保健良药。” 各脏腑阳气虚弱所致病症 1. 肾气虚──脚、腰骨和脊骨等有病变。 2. 肝气虚──高血压、关节炎、肌肉、筋骨等病变。 3. 心气虚──精神不集中、忧郁症、甲状腺素低下等症。 4. 脾气虚──消化不良、头晕、腹胀、打嗝、水泻等症。 5. 肺气虚──咳喘、容易鼻塞、鼻子敏感、鼻窦炎、伤风感冒等症。