酸性体质判断标准

酸性体质判断 健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病。 如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而 85 ％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。 产生原因—不良生活方式 工作紧张，心理压力大。经常过量抽烟、饮酒。缺少户外运动和锻炼。生活没有规律，经常熬夜，不吃早餐。 饮食不均衡，喜欢吃肉食、油腻食物。 我们怎么知道自己是不是酸性体质呢？有什么时候判断标准呢？ 1. 你是否经常食欲不振？ 2. 你是否经常夜里睡眠不好？ 3. 你是否经常早晨起床时精神不佳？ 4. 你是否每天都感到很疲劳？ 5. 你是否不能长时间专注工作？ 6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒？ 7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻？ 8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降？ 9. 你是否免疫力低下，容易生病？ 10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？ 11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？ 12. 你是否经常得皮肤病？ 测试结果分析： 如果上述的12道问中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。 酸性体质的生理表征 1. 皮肤无光泽。 2. 香港脚。 3. 稍做运动即感疲劳，一上公车便想睡觉。 4. 上下楼梯容易气喘。 5. 肥胖、下腹突出。 6. 步伐缓慢、动作迟缓。 为什么会形成酸性体质？ 1.过度摄取乳酸性食品 1）肉类、乳酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。 2）摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚或膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。 2.生活步调失常会造成酸性体质 1）生活步调失常会造成精神与肉体的压力。 2）据统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。 3）人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。 4）人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，若使其错乱、倒置就亦百病滋生。 3.情绪过于紧张 1）文明社会会造成的压力。 2）工作上或精神上的压力。 3）当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，有时会造成猝死，称为潜在性副肾皮质机能不全症。 4.肉体的紧张 1）动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差，或手术压力远超过副肾调整功能，则可能造成病人死亡或其它不良影响。 2）若发现病患脸部浮肿，需详加询问病史及服药状况，若为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者，施以针灸要特别注意反应。 3）除手术外，劳动或运动过度，通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。 预防和改善酸性体质 酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。 首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝弱碱性水，少喝酸性水（如纯净水、可乐等）。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸性化的影响很大，所以保持良好的心态也很重要。 健康小资料—常见食物的酸碱性 强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等 中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等 弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅 弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等 中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等 强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、草莓、柠檬等 蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。 酸性体质导致体内酶的反应效率下降；血液粘度上升，流动性下降；免疫功能下降；细菌和真菌在体内生存活跃；改变血红细胞的物理特性，影响血液微循环的效率，因此容易引起疾病。 人体细胞在酸性环境中寿命降低，功能减弱。这样，人体的新陈代谢就会减慢，废物就不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大。因此“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、失眠、腹泻、便秘等。如果不加以重视、注意改善，酸性体质继续发展就会形成疾病。 例如，强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应的炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病； 强酸与钙、镁等碱性矿物质结合成盐类，从而导致骨质疏松症等疾病； 胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛，胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等； 酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，导致肾炎及各种癌症。 另外，酸性体质还会影响孩子的智力。酸性体质的人也容易发胖。这就是为什么生活好了，患骨质疏松的人反倒增加了。据统计，85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。 为什么我们的体内环境会由碱变酸呢？首先，是饮食结构的不合理。一些专家认为，科学的饮食习惯是酸碱食物比例为1：3，但现代人饮食中的主食往往是精米白面、鸡鸭肉蛋，而这些都是酸性食物，含磷、硫、氯等元素较多；在人体的新陈代谢过程中会变成阴离子酸根，使人体慢慢变酸。经分析，现在的饮食习惯其酸碱比例却正好相反，为3：1。因此，长期摄入过量的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一； 世界著名医学博士日本专家筱原秀隆先生的一份报告震惊世界,报告指出：人体的酸性化是百病之源，当酸素在体内愈来愈多，不断堆积，量变引起质变，疾病就会产生。 一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要，但许多学生普遍不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺，副甲状腺，下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病。 凡是晚上8:00再进食就称做宵夜，吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，睡觉时，处于休息状态。因此食物留在肠子里会变酸，发酵，产生毒素伤害身体.。 少运动，整天坐着，又刻意选择一些精致的食物来食用.然而，缺乏纤维素，会导致肠子功能变差。这样，我们所吃的食物变成了毒素，使体质变酸，慢性病也开始了。 酸性体质已成为全球化的共同问题。 首先,要纠正不良生活方式使机体处于良好的状态。 其次,要进行科学的锻炼,运动适量,贵在坚特,促进酸性物质的排除。 再次,还要有一个合理的膳食.保证人体均衡营养。 最后,情绪对体液酸化的影响也很大,所以保持良好的心情也是预防人体酸性化的有效。 癌症病人血液检查的结果百分之百都是酸性反应。长期素食、且生活接近然的佛寺僧尼，由于体质都偏属优质弱碱性，所以尚没有发现罹患癌症的病例。 因此，如何使体质维持在弱碱性就是远离疾病的第一步。