纠正婴儿睡眠的方法

如何纠正婴儿的错误睡眠 睡眠有浅睡和深睡之分。婴儿睡眠发展变化和大脑发育有密切关系。l岁以内宝宝大脑发育最快，睡眠发展变化也最明显。睡眠变化表现为每天总的睡眠时间缩短，睡眠周期逐渐延长，浅睡时间相对减少，昼夜节律形成等。新生儿期每天平均睡眠时间需要16小时（范围14－20 小时），每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉。由一个睡眠周期进人另一个，每2－4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时。昼夜节律尚未建立。 l－3个月的婴儿每天平均睡眠时间为15小时左右。2个月时有44％的婴儿夜间能持续睡5－6个小时。白天觉醒时间延长。 6个月的婴儿每天平均睡眠时间为14小时左右，这时期大多数婴儿夜间能睡长觉，持续睡6小时。 l岁时每天平均睡13－14小时，夜间能一夜睡到天亮，白天觉醒时间长，有固定的2－3次小睡时间。不同的婴儿睡眠时间有很大的个体差异，如果你的宝宝不能睡这么多时间，但在他醒时精神很好，不用担心他睡眠不足，因为婴儿没有“学习或工作任务”，他困了自然会睡。婴儿人睡困难，夜间哭闹怎么办这是家长经常遇到的问题。有这类问题的家长反映宝宝人睡前需要抱着、拍、晃、走动或含奶头睡。刚入睡放到床上就醒了，需要长时间抱、拍、晃一直到睡熟后才能放下。这样的孩子往往夜间醒来爱哭闹。实际上这是家长使宝宝养成不良的睡眠习惯造成的。因为在白天或晚上人睡前养成了抱、拍、晃或含奶头的睡眠伴随条件。当夜间婴儿在睡眠周期之间醒来时，睡眠习惯好的婴儿会自动调节自己转人下一个睡眠周期，父母甚至不察觉。但养成以上伴随条件习惯的婴儿夜间醒来时，要求家长起来抱、拍、晃才能再人睡，即使不饿，也要含奶头，吸吮几口就睡着了，不然就哭闹不已。遇到这种情况怎么办？家长需要耐心坚持2－3天培养宝宝自己人睡的习惯。从白天开始，将快要人睡的宝宝放在小床上，如果他哭闹，可以在床边用语言和表情给予安慰，让宝宝哭一会儿抱起来安慰，放下又哭，第二次让他哭的时间长一些再抱起，以后逐渐延长时间再应答。直到宝宝觉得再哭爸爸妈妈也不会抱我了，他就学会自己人睡了。戒掉含奶头睡的习惯也同样。一旦养成自己人睡的习惯，夜间就会睡得很好。＿夜间哭闹还有其他原因，如过热、过冷、吃得过饱或饥饿等等。此外有的婴儿先天气质属扶养困难型。这种孩子找不到原因，就是夜间爱哭闹，需要家长逐渐找出适当方法适应婴儿的气质特点。      家长不要打扰宝宝的美梦有些家长对宝宝观察特别仔细，夜间宝宝睡眠时有一点动静就怕宝宝饿了、渴了？或尿湿了？给宝宝过多的护理或关照，这样反而会打扰宝宝正常的睡眠。因为婴儿时期浅睡时间较多。浅睡时在成人是在做梦的时候。宝宝当然不会说是否在做梦，但表现为面部有很多表情，如微笑、皱眉、撅嘴或做怪相，有时四肢伸展一下，发出哼哼声，呼吸快慢不匀等。据研究，浅睡对宝宝大脑发育起着重要作用。神经生化的研究提示，浅睡时能增加蛋白质的合成和代谢，使学到的新知识保留起来。还有科学家认为，梦的活动促进神经发育。浅睡时做梦可以提高视觉、听觉等内源性刺激，补充外源性刺激的不足。因此，希望家长不要误认浅睡为睡眠不安或有什么不适，过分照顾反而会打扰宝宝的美梦。       夜间哭闹，如果用各种方法安慰无效，常有脑损伤，脑瘫的患儿在早期可表现爱哭闹。婴儿平时睡得很好，突然发生夜间哭闹，有可能是生病了。最常见为感冒发烧，因鼻堵、全身不适而哭闹。有中耳炎的婴儿常因耳痛而哭闹，你可轻轻拉拉宝宝的耳朵，拉耳朵大哭说明耳痛。因腹痛而哭时，表现为腹胀、肛门排气，大便秘结或腹泻。在排尿时哭加重，可能有泌道尿感染。以上情况应找儿科医生诊治。还有一种表现为剧烈哭闹和安静交替出现，伴有腹胀、呕吐，有可能是肠套叠，属婴儿急腹症，及时处理可避手术治疗，应立即找小儿外科医生诊治。此外，睡眠过多，甚至不知道饥饿，表现得过分“老实”的婴儿，要注意是否有先天性甲状腺功能低下症，如不及时发现和治疗，可造成不可逆的智力低下症。 [本文由http://yesd.dxsdiannao.com收集整理]       培养婴儿良好的睡眠习惯以下睡眠卫生原则有利于培养小儿良好的睡眠习惯：．睡眠环境应较安静和较暗。．起床和入睡时间应严格规定，加强生理节奏周期的培养。．室温保持舒适水平，不宜过热而扰乱睡眠。．入睡时应避免饥饿，上床或夜间不宜过多饮水，以免因排尿扰乱睡眠。．养成自己人睡习惯，避免养成睡前抱、拍、晃或含奶头睡的不良习惯。．睡前l－2小时避免玩得太兴奋。 ．睡前洗温水浴，做婴儿按摩有利睡眠。．白天小睡应适当，避免白天长时间或频繁的小睡。