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开怀大笑舒缓压力的良方!

2011-06-18 1页 pdf 76KB 15阅读

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开怀大笑舒缓压力的良方! 开怀大笑—舒缓压力的良方! 正如沮丧已被证明会削弱免疫系统一样,越来越多的证据表明幽默会增强免疫系统 。肯定的一点是:压力是人类已知的健康杀手,而开怀大笑则可瞬间驱散压力。即 使是一个微笑也能抵消沮丧情绪的负能量。 让笑声舒缓您的压力 您可以采取愤怒与敌对的方式,也可以采取幽默的方式来面对人生的考验与磨难。 拥有幽默感,意味着能够以一定的情感距离审视自己,这样您就不会沉溺于感知到 的“错误”而无法自拔,或者盲目夸大其重要性了。以下为一些帮助您增强幽默感 以及将其与他人分享的小窍门: • 找出令您发笑的...
开怀大笑舒缓压力的良方!
开怀大笑—舒缓压力的良方! 正如沮丧已被证明会削弱免疫系统一样,越来越多的证据表明幽默会增强免疫系统 。肯定的一点是:压力是人类已知的健康杀手,而开怀大笑则可瞬间驱散压力。即 使是一个微笑也能抵消沮丧情绪的负能量。 让笑声舒缓您的压力 您可以采取愤怒与敌对的方式,也可以采取幽默的方式来面对人生的考验与磨难。 拥有幽默感,意味着能够以一定的情感距离审视自己,这样您就不会沉溺于感知到 的“错误”而无法自拔,或者盲目夸大其重要性了。以下为一些帮助您增强幽默感 以及将其与他人分享的小窍门: • 找出令您发笑的事情,然后去做这样的事情。观看一部搞笑影片或电视剧,阅 读一本笑话,记住一则笑话并讲给他人听,回想您以前的幽默情景或者您所 认识人以前的幽默情景。 • 使用和善的幽默缓解紧张状况。注意不要嘲笑他人。嘲笑他人的弱点并不属于 真正的幽默。 • 鼓励他人展示幽默,并一起开怀大笑。 • 向您所熟知会调动情绪的某人发送一封搞怪电报或一束气球。 • 与宠物玩耍;如果您本人不养宠物,也可与朋友的宠物一同玩耍。 • 与总是让您发笑的人交谈。 • 采取一种玩笑的态度。您不必口无遮拦,也无需成为单口说笑喜剧演员。但您 仍可以让身边的人清楚您知道如何发笑。 压力关系 • 开怀大笑会使人更加放松。 • 笑声减少,压力便会增多。 • 压力减少可持续长达 45 分钟。 • 笑声强度越大,减压程度将会越高。 • 捧腹大笑可改善呼吸,帮助消化。 • 大笑会增加血液中的含氧量,使您的全身受益。 • 一些医院已启动“幽默”,以利用笑的医学益处。 • 研究人员认为,幽默可使大脑中发生化学变化,从而提高身体的抗病能力。 版权所有 © 2009 LifeCare®, Inc. 2 Armstrong Road, Shelton, CT 06484。保留所有权 利。 让笑声舒缓您的压力 压力关系
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