祛斑食谱

神奇的祛斑食谱 人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为这不仅给人以美感， 而且也使自己更能精神愉快，还能有益于身心健康。然而在现实生活中， 有些人却不是那么幸运，不是脸上长满褐色的雀斑，就是脸上有黑色的 斑点，使得她们懊恼不已。 对于女人来说，雀斑其实就是一种单纯的浅棕色或褐色皮肤斑点，多数 长在面部，虽不影响健康，但直接影响美容。雀斑的形成主要是由于皮 肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致。黑色素来源于奶酪 等食物内所含的酪氨酸，在体内酶的作用下，酪氨酸转化成二羟苯丙氨 酸，然后氧化，生成的促黑激素由于某些原因增多时，就可引起色素代 谢障碍，出现皮肤雀斑。 而要想脸色红润就需要身体中的血足。只有血足，才能使皮肤显得红润， 面有光泽。因此，对于二十几岁的你来说，要追求面容靓丽就应该重视 养血。 在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍 几种经临床验证确有实效的食疗方法。 1、西红柿汁 每日喝 1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为 西红柿中含丰富的维生素 C，被誉为“维生素 C 的仓库”。维生素 C 可 抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩， 黑斑消退。 2、黄瓜粥 取大米 100 克，鲜嫩黄瓜 300 克，精盐 2 克，生姜 10 克。将黄瓜洗净， 去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约 1000 毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时 下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽 皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数 量的胡萝卜素、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、糖类、蛋白质以及 磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。 3、柠檬冰糖汁 将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素 C，100 克柠 檬汁中含维生素 C 可高达 50 毫克。此外还含有钙、磷、铁和 B族维生 素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部 色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 查看祛斑更多的信息>>> 4、黑木耳红枣汤 取黑木耳 30 克，红枣 20 枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮 半个小时左右。每日早晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美 丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》 中记载其可去面上黑斑。 黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳 祛除黑斑。 5、胡萝卜汁 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取 10～30 毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁 拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝 1 杯胡萝卜汁 也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素 A原。维生素 A原在体内 可转化为维生素 A。维生素 A 具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮 肤粗糙及雀斑。 女明星最爱的祛斑面膜：http://99b5d8ceaa9d10be.hop.17link.com/ 女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元 素（铁、铜等）、叶酸和维生素 B12 等营养食物，如动物肝脏、血、鱼 虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。 还可以按照我们为你推荐的几种养血粥，来达到自己的美容目标。 红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可 食用。 猪肝粥：取猪肝 150 克，洗净切成小块，放入 100 克洗净的粳米中，加 适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。 鸡汤粥：取母鸡 1 只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。 取原汁鸡汤 100 克，加洗净粳米 100 克，加适量清水煮粥，大火煮沸， 小火熬稠即可。 花生牛筋粥：取牛蹄筋 80 克，洗净，切成小块，与 80 克花生米和 100 克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。 阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干， 即可食用。 菠菜粥：取连根新鲜菠菜 100～150g，洗净后用手撕开，粳米 100g，放 入砂锅，加水 800 毫升，煮至米烂汤稠加入菠菜，即可食用。 5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参 15 克、红枣 15 枚，煎汤 代茶饮；也可用首乌 20 克、枸杞 20 克、粳米 60 克、红枣 15 枚、红糖 适量煮粥，有补血养血的功效。 另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、雀斑消除。金盏 花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消 除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公 英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使 面部清洁，少患皮炎。 查看祛斑更多的信息>>>>>>>>>>>>