健康在你手中

nullnullnull第一部分 基 本 概 念null健康素养基本知识与技能卫生部2008年第3号公告健康素养健康素养 个体获取、理解和处理基本健康信息或服务，并运用这些信息和服务做出正确决定以维持和促进健康的能力 健康新概念健康新概念“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理、和社会适应的完全健康状态” 五快三良五快三良1999年WHO制订影响健康的因素影响健康的因素 案例： 一名出生在日本的女婴期望命为85岁，而出生在非洲某国的女婴期望寿命仅有36岁，为什么？健康的影响因素健康的影响因素健康的基础地位健康的基础地位 人生有许多追求，包括基本的生存需求（衣食住行），还包括更高级的追求，如事业、财富、地位、名誉等。但这一切若没有健康作基础，所有都将是“零”。 健康 衣、食、住、行、事业、财富、地位、名誉null亚健康的概念亚健康的概念是由于生理、心理、社会及不健康生活方式和行为等因素，使机体处于健康与疾病之间的中间状态（又称为机体的第三状态）而引起一系列不适的症状。《中国人才发展NO.3》的重要提示《中国人才发展报告NO.3》的重要提示nullnullnull 美国疾病控制中心一项研究指出： 美国疾病控制中心一项研究指出： 只要更好地控制行为危险因素－－缺少体育锻炼、不合理饮食、吸烟、酗酒和滥用药物，能够预防40％－70％的早逝，1/3的急性残疾和2/3的慢性残疾。 null第二部分 健康生活方式健康四大基石健康四大基石合理膳食合理膳食 食物是身体能量和营养的来源，是维持生命活动和体力活动的物质基础。nullnullnull卫生部《中国居民膳食指南2007》卫生部《中国居民膳食指南2007》适量运动适量运动null健康一二一健康一二一运动的注意事项运动的注意事项null戒烟戒烟限酒限酒心理平衡心理平衡国际劳工组织的调查表明：在英、美、德、芬兰和波兰，每10个办公室职员中就有一人患有抑郁症、焦虑症或体力透支nullnullnullnullnullnull社会上流行的顺口溜社会上流行的顺口溜损害健康的六大时尚行为损害健康的六大时尚行为nullnullnullnullnullnullnull 谢 谢！