如何避免脑中风

如何避免脑中风：坚持每天按摩颈部 如何避免脑中风：坚持每天按摩颈部 http://www.sina.com.cn  2011年06月25日08:43  家庭保健报 　　一些“小动作”可减少或避免脑中风的发生。 　　咬牙切齿：把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时互不离开，每遍做数十次。 　　摇头晃脑：端坐位，放松颈部肌肉，不停地上下点头3分钟左右，再左右旋转脖颈3分钟，每天各做2～3次。 　　空抓左手：每天早、中、晚各做1遍，每遍做400～800次。 　　按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热、发红为宜，早晚各做4～8分钟。 　　张闭嘴：闲暇时，经常做张闭嘴运动，最大限度地将嘴巴张开，同时深吸一口气，闭口时将气呼出，如此一张一闭，再张再闭，连续做30次。 　　耸肩：将双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行，早晚各做5分钟左右。