孕妇避免辐射的好方法

防辐射知识学习 防辐射 360 网 www.fushe360.com “防辐射 360网”是介绍防辐射方法,学习防辐射知识的专业网站。 1 孕妇避免辐射的好方法 电脑病，每一个工作女性日常都该防范，更何况到了孕期? 孕妇使用电脑需要注意什么? 1、孕妇每周接触电脑时间不超过 20小时 要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度; 要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。 2、注意劳逸结合，防止肌腱劳损 长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、 颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时 后应休息 10分钟，或者做做工间操。 3、要注意用眼卫生 眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在 50厘米以上，最 好采用光下视 20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐 射的护肤油。 防辐射知识学习 防辐射 360 网 www.fushe360.com “防辐射 360网”是介绍防辐射方法,学习防辐射知识的专业网站。 2 4、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水 果。同时增加维生素 A、B1、C、E的摄入。 为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等， 用电脑孕妇应多吃些富含维生素 A的食物，如豆制品、鱼、牛 奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生 素 C可以有效地抑制细胞氧化。维生素 E主要作用是：降低胆 固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的 维生素 E。维生素 B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧 张状态。 5、每天泡点绿茶 茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后 ， 在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损 害。 6、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的 对面或背面。 环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免 亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。 防辐射知识学习 防辐射 360 网 www.fushe360.com “防辐射 360网”是介绍防辐射方法,学习防辐射知识的专业网站。 3 7、电脑房间要经常通风 在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影 响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们 长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持 清洁卫生，电脑要定期擦洗。 8、一般人每分钟眨眼少于 5次会使眼睛干燥 一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减 少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼 睛休息一次。 9、电脑室内光线要适宜 不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰 光线。工作室要保持通风干爽。 10、电脑的荧光屏上要使用滤色镜 以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。 防辐射知识学习 防辐射 360 网 www.fushe360.com “防辐射 360网”是介绍防辐射方法,学习防辐射知识的专业网站。 4 11、注意保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸 部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重 者甚至会引起皮肤病变等。 12、要采用正确的打字姿势 正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用， 建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日 都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来 极大的伤害。 您不妨在准备长时间工作在电脑前时，选好设备，坐好姿势 ， 为你的身体带来更多舒适，减轻各种隐疾的发生。每天爱自己多 一点，就会让你的身体更棒，以更充沛的体力去迎接工作的挑战 以及更好地承担孕育的使命。我们经过总结，归纳出以下几点原 则，希望大家都能养成良好的习惯! 1、银幕及键盘应该在你的正前方﹐不应该让脖子及手腕在 于斜的状态。 防辐射知识学习 防辐射 360 网 www.fushe360.com “防辐射 360网”是介绍防辐射方法,学习防辐射知识的专业网站。 5 2、银幕的最上方应比您眼睛的水平低﹐且银幕因该离您最 少一个手臂的距离。 3、要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要让您的身体坐为角 度不正的姿势。 4、大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。 5、手﹐手腕﹐及手肘应保持在意条直线上。任何一点都不 该弯曲。 6、脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。 7、椅座的高度应调到你的手肘有近 90度弯曲﹐而你的手指 能够自然的架在键盘的正上方。 8、如果椅子本身没有护背曲线﹐请你马上去买一个护 背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。现在办公人员都坐在椅子 上太久﹐算是一种都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 防辐射知识学习 防辐射 360 网 www.fushe360.com “防辐射 360网”是介绍防辐射方法,学习防辐射知识的专业网站。 6 电视机、电脑上蒙了灰尘，很多人以为，这只是个卫生问题 。 事实并不这么简单。研究证明，灰尘是电磁辐射的重要载体。如 果你的家电不是经常擦拭，那么，即使它们关掉了，电磁辐射仍 然留在灰尘里，继续对你的健康产生危害。 家电勤擦辐射小 一些以视频为终端显示器的电器，如电视机、电脑等，在这 方面的表现尤其明显。这些电器的显示器特别容易吸附灰尘，如 果不及时擦拭，电磁辐射就会滞留在灰尘中，并随着灰尘在室内 空气里弥漫，很容易被人体的皮肤吸附，甚至随着呼吸道进入体 内，久而久之就会对健康造成不良影响。 人体也是个导电体，电磁辐射作用到人的身上，同样会产生 电磁感应，并有部分的能量沉积，最终导致人体细胞功能和细胞 状态异常，改变神经细胞的电传导，扰乱人正常的生理活动，日 积月累还会造成神经衰弱及神经功能紊乱。因此，带有显示器的 电器最好经常擦拭，清除灰尘的同时，也就把滞留在里面的电磁 辐射一并清除掉了，可以有效地防止辐射对健康的危害。 家用电器上的灰尘多了，还会带来其他环境污染和安全隐 患。彩色电视机的灰尘里含有一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物 防辐射知识学习 防辐射 360 网 www.fushe360.com “防辐射 360网”是介绍防辐射方法,学习防辐射知识的专业网站。 7 质。实验证明，电视机连续 3天不擦，这种致癌物在空气中的含 量就会急剧升高。灰尘还会使电子元器件、电路板和散热器经常 超负荷工作，最终导致耗电量增加，甚至会烧坏电子元件，引起 火灾。 正确的除尘方法应该按照以下步骤来进行：清洁电器的外部 时，首先应将电源插头拔下，以保证安全。擦拭显示器的荧光屏 时，要用专用的清洁剂和干净柔软的布，或是用棉球蘸取磁头清 洗液擦拭。很多人为了图省事，用湿布一擦就算了，这样表面上 看起来干净了，但有些手指印、污渍及缝隙里的尘垢仍然残留在 上面。最后，一定要用干布再擦一遍，不要让电器长时间停留在 潮湿状态中。 清洁电器的内部时，首先要保证断电半小时，再打开显示器 后盖，用电吹风机将里面积累的灰尘吹净。然后，用无水酒精棉 球擦洗电路板，用干布团轻擦内部线路，最后再用电吹风机吹干 。 如果有条件，最好请专业技工清洗，以免出现安全问题。 防辐射知识学习 防辐射 360 网 www.fushe360.com “防辐射 360网”是介绍防辐射方法,学习防辐射知识的专业网站。 8