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透过便便看健康

2011-07-03 23页 doc 1MB 69阅读

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透过便便看健康透过便便看健康:快来测测你的便便健康么? [原文地址] 透过便便看健康:快来测测你的便便健康么?   一直以来,“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表,从它可以判断出你每天的健康状态!粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状,还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病,乍看上去,似乎与肠道状态没有直接关联,其实这些症状都和我们的便便有关! 将我们的身体内部比喻为便便工厂。食物吃进肚子,消化,被吸收,最后从缸门排出——这样便便就制成啦。现在就随我一起看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧。将身体内部...
透过便便看健康
透过便便看健康:快来测测你的便便健康么? [原文地址] 透过便便看健康:快来测测你的便便健康么?   一直以来,“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨,从它可以判断出你每天的健康状态!粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状,还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病,乍看上去,似乎与肠道状态没有直接关联,其实这些症状都和我们的便便有关! 将我们的身体内部比喻为便便工厂。食物吃进肚子,消化,被吸收,最后从缸门排出——这样便便就制成啦。现在就随我一起看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧。将身体内部比喻为“便便工厂”,食物吃进肚子,消化过程是这样子!如下图:    食物吃进肚子,消化,被吸收。最后从缸门排出,“最理想的便便”制作过程是这样子的。如下图:     注意喽!便便也分七种哦~~每次排出大便后不要马上就冲走,应该好好的观察一番哦!“便便”可是你健康自测的很重要指标呢!最“优美”的便便形状,应该是松软连续的一堆如同金字塔一样造型的便便噢!如下图:       便便基本矩阵图。最上面的图是最优质的便便,越往下越劣质。越往右越软,往左越硬。这就是基本的便便矩阵图:            开始介绍各种便便啦~~坛友们观察各种便便的特征和性质,之后请配合附注的“POINT”了解自己的便便状况,顺便自测一下哦~~      1、香蕉型便便——最佳状态   扑通一声留下舒爽的余味,这种便便统称为“一条便”,落入水中后,微微浮上水面,此人的饮食状态很好,饮食也很均衡。   颜色:土黄色、红褐略带土黄   分量:一条约100克,有2-3条   味道:有味道但还能忍受   硬度:硬着近似纸黏土,软者类似颜料的软管筒   香蕉便便工厂:工厂状况良好,各部门精神抖擞地运作,充分获取养分,机械的运作也很顺畅。      香蕉型便便的point:请保持噢!      2、细长型便便—状态不太好   细长型便便是软弱无力的细长状,有人称之为“老人型细便”,好发于为减肥以致食物摄取不足,腹部肌肉无力的年轻MM身上。   颜色:偏黑的红褐色、黑色。   分量:一段段如面条,最多三条。   味道:味道刺鼻,且持续好一段时间。   硬度:类似颜料的软管筒,有时更软。   细长便便工厂:整座工厂精神萎靡,缺乏食物进场,气氛一片懒散,排便力量也很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。   细长便便的POINT:   要增加便便的数量,必须在饮食上多加注意:请大量提取海草类、干菜(如木耳、干燥香菇、豆腐……)牛蒡等容易吸收水分的食物。   改善肠道环境:食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品,以促进肠道的活性。   锻炼排便力(腰力):首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧。      3、粘稠型便便—泥巴似的状态   粘稠型便便如泥巴一样的便便,接近腹泻状态,这种情况是由于水分没有完全吸收。长期下来容易造成肠道不正常,甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。   颜色:褐色偏黑—黑色   分量:大约是一瓶牛奶的重量   味道:非常臭   硬度:顾名思义   粘稠便便工厂:寄生虫入侵,加上员工玩忽职守,使干燥便便的机器毁损,便便就成为黏黏稠稠的样子啦。   粘稠便便的POINT:   饮食要多摄取纤维:出现粘稠大便时,代表大肠无法完全吸收水分,此时应尽量避免刺激性食物,如此就能排出体积适量的优良便便。   充分休息:这种情形是腹泻前的危险讯息,身体过于疲累所引起的,所以不要过于勉强,好好休息一下吧。   尽早就医:虽然不常见,但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续,请就医治疗。      4、水液型便便—像水一样的状态(就是俗称“拉肚子”的便便)   水液型便便是液状便便的代称,常伴随突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收,原因大多出于压力或暴饮暴食。   颜色:数种(若非褐色,请尽快就医)   分量:两三杯咖啡的重量   味道:极端恶臭   硬度:汤汤水水   水液便便工厂:工厂完全失去作用,各部门都出状况,后半部的运输几乎处于无人状态。厂房器具也遭到毁损,工厂摇摇欲坠。必须立即进行修复。   水液型便便的POINT:   暖化身体:由于体内偏冷,导致整体状况不佳,暖化身体会有不错的效果。   摄取容易消化的食物:由于大肠黏膜不足,导致腹泻不断。饮食避免刺激性,多摄取容易吸收的食物。此外,为防止此种情况再度发生,应避免高脂肪或高蛋白饮食,并大量摄取蔬菜。   必要时请就医,以免症状持续不断:食物中毒或寄生虫等因素可能导致严重病变的危险,请务必就医治疗。      5、软硬掺杂型便便—腹泻和便秘交互发生的状态   软硬掺杂型便便:块状及液状交替便便出现,属“过敏性肠道症候群”的一种。由于压力造成肠道运作不规律,造成便便颜色不一。   颜色:无特定颜色   分量:一次排出1~2马克杯的分量   味道:有时很臭,有时不臭   硬度:液状   软硬掺杂便便工厂:压力过大,生活不规律,导致工厂出现疲惫状态,整体作业无法有效连贯,令便便形态极不稳定,有时硬邦邦,有时稀稀烂烂。   软硬掺杂型便便POINT:   消除压力:每天抽出休息时间,躺在浴缸里放松身心,效果也不错。   改善饮食:为了维持肠道环境的安定,请规律均衡地饮食。      6、硬邦邦型便便—偏硬的不良状态   硬邦邦型便便俗称“兔便”,小颗偏硬,便便长时间堆积在肠道中,水分过度被吸收,以致便便偏硬,经常导致便秘或腹泻。   颜色:褐色或偏黑   分量:2-10颗小石子的重量   味道:臭的惊人   硬度:硬邦邦   硬邦邦便便工厂:干燥部门运作顺畅,但缺乏运输人员,一直憋着不上厕所,导致便便逐渐成为硬邦邦的状态。   硬邦邦型便便POINT:   减少便便停留在肠道的时间:不要憋着便便,多摄取食物纤维,促进肠道蠕动。   增加水分的摄取:空气干燥或因旅行身处不同环境都有可能是硬邦邦便便的成因,不时提醒自己多喝茶水,以不含糖的饮料为佳。   经常食用,增加便便体积的食物:少吃点心或甜食,多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类。      7、最优型便便—终极完美的状态   最优型便便称为完美的“便便卷”,虽然和香蕉型便便一样非常长,但没有切口,从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。   颜色:金黄色   分量:400克   味道:馥郁   硬度:富弹性而柔软   优质便便工厂:工厂状况极佳,全体员工工作利落,便便分量也很充足,营养也很均衡,机械设备维持良好,十分干净整洁。         除了通过便便的形状和质感来判断身体的健康外,颜色也同样不可忽略。每个人都必须知道自己的便便颜色,因为并非所有异常的颜色都是由疾病引起的。大家都认为便便是咖啡色的,但事实并非如此。例如过度食用肉类或巧克力的人,也会排出黑褐色的便便。如果便秘的情况越来越严重,便便颜色也会偏黑。还有,就是服用药物也会使便便颜色产生变化。我们将各种颜色的便便与当时的身体状况做成了图表,报友们可以对号入座看看身体的健康状况。      红颜色的便便是怎么回事啊?      红色便便说明身体状况亮红灯啦。   红色的便便代表身体状况亮起红灯。便便的红色就是血的颜色,除了痔疮、缸门附近出血,还有大肠癌、霍乱等也会令便便变成红色,要尽快到医院接受检查。      如果便秘了,便便颜色会变成什么颜色呢?      如果患了便秘,便便就会成为这样滴颜色哦。   便便长时间停留在大肠里,颜色就会变黑,连不要的废物也被大肠吸收,肌肤状况变差,粉刺,肌肤暗沉等等肌肤问题就出现啦。更严重的甚至导致异位性皮肤炎,这时候可要特别注意啦。      好多MM因为压力、饮食不规律等等原因,造成了营养不良,但是自己还没有意识到,观察一下便便颜色就知道啦。      便便颜色像虚线框中那么浅,表明营养不良,要加强营养,规律饮食哦。   便便颜色变浅代表营养不足,这种情况并不常见。只要正确饮食规律,补充营养,便便自然就会呈现健康的咖啡色。      最健康的便便会是什么颜色呢?      最健康的便便就是这样滴颜色,对照一下,看看你的身体健康么?   最健康的便便是图表中间位置显现的颜色。营养过多,颜色就会变深。反之,若是营养不足,颜色则会变浅。
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