孕妇宜忌大全

孕妇宜忌大全 孕妇饮食宜吃食品 1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比 大米和面多。 3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B 和C、铁和钙质等。 4、每天可加食 1─2 个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。 5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。 6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、 蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。 孕妇饮食忌吃食品 1、油炸食品及香辣调料; 2、含有酒精的饮品，以及咖啡、可口可乐等饮料; 3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品; 4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品; 5、可疑的食物; 6、甜食，包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品; 7、软饮料，如可乐、加糖果汁; 8、水果罐头; 9、人造奶油; 10、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻; 11、早餐加糖的麦片、粥等; 12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用冻水果或者水果泥来代替; 13、含糖调味品，如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱。 此外，下列九种食品孕妇应禁食 1、桂圆妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血 益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆 流产症状，因此，孕妇不宜食桂圆; 2、杏仁杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕 妇应禁食杏仁; 3、山楂山楂有活血通瘀作用，同时又有收缩子宫功效，最好不吃; 4、黑木耳黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀之功，不利于胚 胎的稳固和生长，故应忌食; 5、薏苡仁薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利。药理实验证明，薏苡 仁对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能; 6、马齿苋马齿苋既是药物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。经实验证明，马 齿苋汁亦对子宫有明显兴奋作用，易造成流产; 7、久存土豆土豆中含有生物碱，存放越入的土豆生物碱含量越大，而中剂量的 土豆生物碱便可影响胎儿正常发育，导致胎儿生长缓慢; 8、热性香料孕妇吃热性香料（小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、 辣椒粉等）容易消耗肠道水分，使胃腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪便 梗阻。肠道发生秘结后，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安，羊水 早破，自然流产、早产等不良后果; 9、螃蟹、甲鱼、海带这些水产品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出 血、流产之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用;甲鱼有 较强的通血络散瘀块作用;鳖甲的堕胎力比鳖肉更强;海带功能软坚，散结，化瘀， 亦有堕胎之嫌。 除了饮食方面需要注意以外，孕妇还应该在生活的方方面面加以注意。 1．孕期营养 孕妇需要平衡合理的营养：荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑 食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。 2．定期产前检查 为了能及时了解胎儿的发育情况和您自己的身体状况，孕妇就定期进行常规 的产前检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始， 孕妇应每月检查 1次；妊娠 28 周后，每 2周检查 1次；到 36 周后每周检查 1 次。若在检查中发现异常情况，应随时就诊。 3, 足够的睡眠 孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保 证 8-9 个小时的睡眠，如有条件，可以下午睡 1-2 个小时。孕中期以后，孕妇的 最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧。如果睡眠不足会对胎儿不利，但是各种帮助睡 眠的药不可吃，食疗调整对身体比较好。 本草佳缘健康茶：美白祛斑失眠安眠、补血养颜、补肾养胃开胃通便 ——> 看看其它 安眠、养颜、补血秘籍 <—— 4, 产前运动要坚持 在怀孕期间，适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节，减少产道的抗拒力， 令生产过程更顺利。运动的时候一定要穿较为宽松的衣服，并且切忌运动过量以 及三天打渔两天晒网的运动方式，保证每天运动后身体感觉舒畅而又不劳累为 佳。 超柔顺滑孕妇运动裤(孕妇装休闲裤)/孕妇裤 2 条包邮 伊秀阁孕妇服饰专卖韩版孕妇运动裤、托腹裤 ——> 看看 孕妇运动必备 <—— 5, 孕妇穿着坐立要注意 孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不要穿高跟鞋，以穿平底 鞋为佳。孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，背要直，腰部收紧。当提东 西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛。起床时，先侧身，再用手帮助支起上身。 睡觉时，向左侧睡较好，这样可避免胎儿压着元静脉，而保持血流畅通。 休闲百搭 防滑牛筋底舒适软底透气 孕妇 妈妈鞋 看看这家店 或者 自己随便逛逛鞋店 6, 个人卫生 孕妇牙龈容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状，因此，应养成良好的口腔 卫生习惯。刷牙应选用软毛牙刷。 厂家正品 女人竹炭牙膏 牙齿美白/口气清新去口臭 止牙龈出血 功效牙膏好易康|牙疼|牙龈出血|口腔溃疡|口臭|牙齿美白|牙周炎 云南白药牙刷牙膏 解决牙龈出血 口腔溃疡 自己逛逛去 孕妇新陈代谢旺盛，上脂腺、汗腺分泌增多，特别容易出汗，所以孕妇必须经常 洗头、洗澡，勤换衣服，以保持皮肤的清洁，促进全身血液循环和身体内废物的 排泄，保护身体健康。洗澡应采用淋浴，不宜盆浴，水温不宜过高。孕妇的阴部 分泌物增多，应每天用温水清洗外阴，并选用卫生护垫，保持会阴部的干爽，减 少阴道炎的发生。 7, 孕期皮肤结构的改变 怀孕后孕妇的皮肤可能变得比以前更好；瑕疵消失，皮肤变得光滑、细致。然而， 也有一些孕妇可能会发现皮肤变得很干，或者更加油腻。 好妈咪 面部护理 皮肤暗沉无光、泛油冒痘痘、妊娠斑、面部清洁、防晒隔离、补水保湿 孕肤宝 孕妇专业护肤品 孕肤宝厂家直销 朝阳母婴用品商城 正品孕肤宝\保湿乳液套装产妇孕妇护肤品\孕妇化妆品补水系列 美国十月天使－－孕妇护肤品 ——>自己逛逛其它孕妇护肤品店<—— 8, 良好心情 孕妇容易情绪冲动，要尽量调节自己的情绪，保持一个良好的心态。因为， 良好的心理状态会为胎儿提供一个优良的生长发育环境，对宝宝的生长极为有 利。家人的理解和关怀，会使孕妇有一个温暖而快乐的气氛，健康安全地度过妊 娠。 保持良好的心态可以多读好，好书使人警醒给人心灵慰藉。 《爱是一切的》 爱的觉醒 于丹论语心得 同乐书店.专营正版图书原版图书、少儿书籍，全场特惠 【上下五千年】折扣书店-图书、书籍、音像、音乐 品牌商城-中央书店 品牌商城-凤凰新华书店旗舰店 在与丈夫的性生活中，注意适当的体位，动作要轻柔，在第 3个月内和临产 前几周应避免性生活。 9, 避免不良因素 充分了解自己的健康情况，有病症应立即妥为治疗。 如有家族遗传隐忧，应尽快求助于遗传咨询专家。 孕期服用任何药物（包括保健品），应遵医嘱，千万不要自己擅自己服用、 停用或改变剂量。 避免在有害的环境中工作和生活。 不吸烟、不喝酒、少喝咖啡、茶及所有含酒精或咖啡因的饮料 不要与动物（猫、狗及鸟类）接触，因这些小动物身上有一些寄生虫和人畜 共生的病菌，如果不加注意很可能会引起感染。 为什么购买孕妇相关产品要上淘宝： 1. 便宜 相同的产品，淘宝网的价格比市场专柜和其它网上商城价格至少便宜 20%以上，有的产 品折扣甚至在 50%以上 2. 放心 成千上万的用户亲身体验的评价极大的帮助你的自主选择，淘宝网先行赔付、货到付款、 支付宝极大的保障了你的权益 3. 方便 孕妇朋友不宜长时间逛卖场和超市挑选孕妇相关产品，老公又不能一直陪着或者代劳， 淘宝网上点点鼠标货就到，便捷。 搜搜“孕妇装” 搜搜“孕产妇护肤/洗护/祛纹” 搜搜“产前产后必备” 搜搜“孕妇防辐射” 搜搜“孕产妇文胸/内裤” 搜搜“产妇帽/孕妇袜/孕妇鞋” 孕妇宜忌大全 孕妇饮食宜吃食品 1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。 4、每天可加食1─2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。 5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。 6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。 孕妇饮食忌吃食品 1、油炸食品及香辣调料;2、含有酒精的饮品，以及咖啡、可口可乐等饮料;3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品;4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品;5、可疑的食物;6、甜食，包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品;7、软饮料，如可乐、加糖果汁;8、水果罐头;9、人造奶油;10、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻;11、早餐加糖的麦片、粥等;12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用冻水果或者水果泥来代替;13、含糖调味品，如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱。 此外，下列九种食品孕妇应禁食1、桂圆妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，因此，孕妇不宜食桂圆;2、杏仁杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁;3、山楂山楂有活血通瘀作用，同时又有收缩子宫功效，最好不吃;4、黑木耳黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故应忌食;5、薏苡仁薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利。药理实验证明，薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能;6、马齿苋马齿苋既是药物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。经实验证明，马齿苋汁亦对子宫有明显兴奋作用，易造成流产;7、久存土豆土豆中含有生物碱，存放越入的土豆生物碱含量越大，而中剂量的土豆生物碱便可影响胎儿正常发育，导致胎儿生长缓慢;8、热性香料孕妇吃热性香料（小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等）容易消耗肠道水分，使胃腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪便梗阻。肠道发生秘结后，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安，羊水早破，自然流产、早产等不良后果;9、螃蟹、甲鱼、海带这些水产品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用;甲鱼有较强的通血络散瘀块作用;鳖甲的堕胎力比鳖肉更强;海带功能软坚，散结，化瘀，亦有堕胎之嫌。 除了饮食方面需要注意以外，孕妇还应该在生活的方方面面加以注意。 1．孕期营养 　　孕妇需要平衡合理的营养：荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。 2．定期产前检查 　　为了能及时了解胎儿的发育情况和您自己的身体状况，孕妇就定期进行常规的产前检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始，孕妇应每月检查1次；妊娠28周后，每2周检查1次；到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况，应随时就诊。 3, 足够的睡眠 孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠，如有条件，可以下午睡1-2个小时。孕中期以后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧。如果睡眠不足会对胎儿不利，但是各种帮助睡眠的药不可吃，食疗调整对身体比较好。 本草佳缘健康茶：美白祛斑失眠安眠、补血养颜、补肾养胃开胃通便 ——> 看看其它 安眠、养颜、补血秘籍 <—— 4, 产前运动要坚持 在怀孕期间，适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节，减少产道的抗拒力，令生产过程更顺利。运动的时候一定要穿较为宽松的衣服，并且切忌运动过量以及三天打渔两天晒网的运动方式，保证每天运动后身体感觉舒畅而又不劳累为佳。 超柔顺滑孕妇运动裤(孕妇装休闲裤)/孕妇裤 2条包邮 伊秀阁孕妇服饰专卖韩版孕妇运动裤、托腹裤 ——> 看看 孕妇运动必备 <—— 5, 孕妇穿着坐立要注意　 　孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不要穿高跟鞋，以穿平底鞋为佳。孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，背要直，腰部收紧。当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛。起床时，先侧身，再用手帮助支起上身。睡觉时，向左侧睡较好，这样可避免胎儿压着元静脉，而保持血流畅通。 休闲百搭 防滑牛筋底舒适软底透气 孕妇 妈妈鞋 看看这家店 或者 自己随便逛逛鞋店 6, 个人卫生 　 孕妇牙龈容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状，因此，应养成良好的口腔卫生习惯。刷牙应选用软毛牙刷。 厂家正品 女人竹炭牙膏 牙齿美白/口气清新去口臭 止牙龈出血 功效牙膏好易康|牙疼|牙龈出血|口腔溃疡|口臭|牙齿美白|牙周炎 云南白药牙刷牙膏 解决牙龈出血 口腔溃疡 自己逛逛去 孕妇新陈代谢旺盛，上脂腺、汗腺分泌增多，特别容易出汗，所以孕妇必须经常洗头、洗澡，勤换衣服，以保持皮肤的清洁，促进全身血液循环和身体内废物的排泄，保护身体健康。洗澡应采用淋浴，不宜盆浴，水温不宜过高。孕妇的阴部分泌物增多，应每天用温水清洗外阴，并选用卫生护垫，保持会阴部的干爽，减少阴道炎的发生。 7, 孕期皮肤结构的改变　　 怀孕后孕妇的皮肤可能变得比以前更好；瑕疵消失，皮肤变得光滑、细致。然而，也有一些孕妇可能会发现皮肤变得很干，或者更加油腻。 好妈咪 面部护理 皮肤暗沉无光、泛油冒痘痘、妊娠斑、面部清洁、防晒隔离、补水保湿 孕肤宝 孕妇专业护肤品 孕肤宝厂家直销 朝阳母婴用品商城 正品孕肤宝\保湿乳液套装产妇孕妇护肤品\孕妇化妆品补水系列 美国十月天使－－孕妇护肤品 ——>自己逛逛其它孕妇护肤品店<—— 8, 良好心情 孕妇容易情绪冲动，要尽量调节自己的情绪，保持一个良好的心态。因为，良好的心理状态会为胎儿提供一个优良的生长发育环境，对宝宝的生长极为有利。家人的理解和关怀，会使孕妇有一个温暖而快乐的气氛，健康安全地度过妊娠。 保持良好的心态可以多读好书，好书使人警醒给人心灵慰藉。 《爱是一切的答案》 爱的觉醒 于丹论语心得 同乐书店.专营正版图书原版图书、少儿书籍，全场特惠 【上下五千年】折扣书店-图书、书籍、音像、音乐 品牌商城-中央书店 品牌商城-凤凰新华书店旗舰店 　　在与丈夫的性生活中，注意适当的体位，动作要轻柔，在第3个月内和临产前几周应避免性生活。 9, 避免不良因素　 　充分了解自己的健康情况，有病症应立即妥为治疗。 　　如有家族遗传隐忧，应尽快求助于遗传咨询专家。 　　孕期服用任何药物（包括保健品），应遵医嘱，千万不要自己擅自己服用、停用或改变剂量。 　　避免在有害的环境中工作和生活。 　　不吸烟、不喝酒、少喝咖啡、茶及所有含酒精或咖啡因的饮料 　　不要与动物（猫、狗及鸟类）接触，因这些小动物身上有一些寄生虫和人畜共生的病菌，如果不加注意很可能会引起感染。 为什么购买孕妇相关产品要上淘宝： 1. 便宜 相同的产品，淘宝网的价格比市场专柜和其它网上商城价格至少便宜20%以上，有的产品折扣甚至在50%以上 2. 放心 成千上万的用户亲身体验的评价极大的帮助你的自主选择，淘宝网先行赔付、货到付款、支付宝极大的保障了你的权益 3. 方便 孕妇朋友不宜长时间逛卖场和超市挑选孕妇相关产品，老公又不能一直陪着或者代劳，淘宝网上点点鼠标货就到，便捷。 搜搜“孕妇装” 搜搜“孕产妇护肤/洗护/祛纹” 搜搜“产前产后必备” 搜搜“孕妇防辐射” 搜搜“孕产妇文胸/内裤” 搜搜“产妇帽/孕妇袜/孕妇鞋”