老年人的心理变异

老年人的心理变异，倘若预先缺乏思想准备，其危害性不亚于体力衰退 老年人的心理变异，倘若预先缺乏思想准备，其危害性不亚于体力衰退。常常成为脑溢血、脑血栓、心肌梗塞的始动因素。又可成为老年精神病的基础。     这种心理上的变异是有办法克服的，首先，要有自知之明，正视自已性格变异的可能性。弄清楚可能出现的病理、生理原因，以及变异的表现和趋向。自我克制，自我纠正、遇事三思。    其次是自我宽慰。衰老是人生必由之路，体力与智力不能与青年人相比。社会在前进，科学在发展，思想上难免有落后的一面，想法和看法与社会潮流可能有一定距离。这是客观存在，不必自卑、自弃，不要勉强做力不从心的事。三是丰富生活内容，寻找精神上的寄托。克服不良情绪，有意识地充实生活内容，并结识一些老年和中青年朋友，生活在群体的友爱之中。留心别人衰老后的性格变异，然后再反躬自看，就能克服变异，保持心理、精神上的卫生，才能有益健康长 细心关注老年人抑郁症 据统计，在５５岁以上老年中罹患抑郁症的比例可高达１０％－１５％，其中有的病人症状十分严重甚至实施轻生，因而老年抑郁症患者的死亡率竟可高至３０％。    与年轻抑郁症患者一样，老年抑郁症患者发病时即出现原因不明且持续二周以上的情绪低落和沮丧，自感心情一落千丈，直至坠入谷底。其中最典型的立春理是万念灰，并对生活、工作和以前的业余爱好均不感兴趣。渐渐地，老年抑郁症患者还可能出现比年轻患者更多也更严重的躯体症状，其中包括：    严重失眠。原本睡眠良好的老人会突然变得难以入眠，可虽入睡但醒得过早，或入睡了却又自感未入睡（即所谓的“睡眠感丧失”），此时服用抗神经衰弱症的药物往往毫无效果。    便秘。原本排便正常的老人会变得难以排便，严重可闭结一周，同时还会伴以种种消化障碍，如食欲大减甚至完全不思饮食，有的还出现腹胀、口臭等症状。    心血管异常。老年抑郁症患者常出现血压升高、心率中快或某些冠心病症状。    无名疼痛：部分老年抑郁症患者在出现失眠、便秘、心悸等躯体症状的同时，还会出现诸如头痛、心痛、腰背痛、关节痛等以疼痛为主的症状，而且患者以说不准。患者服止痛药无济于事，但服用抗抑郁药疼痛又会缓解、消失。    值得一提的是，上述精神症状和躯体症状可周期性发作，时重时轻，即便在同一天中，关头轻重也可不同，一般来说，上午较重，而晚上较轻。随病情的发展，特别是精神障碍也会越来越明显，具体表现为：强烈的孤独感和沮丧感，记忆力、判断力、决断力和学习能力大大下降，爱哭泣，不愿见人（即便是至爱亲朋），还可能有越来越强烈的自杀企图甚至开始实施轻生计划，最后极可能酿成灾难性后果。    老年抑郁症患者大多性格内向，发病前就爱交际，而如在发病后得不到家人、同事、朋友的理解或遭到误解，我可能难以摆脱抑郁阴影，不利康复。反过来说，和睦、温暖的家庭和“交际圈”本身就是一贴良药，有助于患者度过灰色的抑郁期。    鉴于老年妇女罹患抑郁症的比例可达２５％，比老年男性高出许多，专家们重申，老年妇女防治抑郁症更为重要。而女性之所以易患抑郁症，原因是其一生中影响激素分泌的“非常时期”较男性多得多，如哺乳期、怀孕期、绝经期等等。而绝经期妇女一旦患有更年期综合征，则绝大多数会出现程度不等的抑郁症状。要是当时未经科学、彻底治疗。往往又会拖成慢性抑郁症并在老年期反复发作，大大影响晚年生活质量。    各国对抑郁症病国 断和治疗的研究，取得了共识有：引发抑郁症的根本原因系患者脑部民分的失衡；抑郁症虽属“疑难病症”，但也绝非不治之症；包括老年抑郁症在内的抑郁症也能有效预防等等。    目前，每年都有１０余种疗效明显的新药推向市场，一般服用同和周后抑郁症状即会减轻或消除。此外，药物治疗如再辅以心理治疗，效果往往更好 专家们强调，老年抑郁症极易复发，因而症状的消失并不意味着终结治疗。专家们建议患者在临床症状完全消失后仍继续服药一年，并坚持定期复诊。此外，多多参加健身、文娱活动，多交朋友，尽量使老年生活丰富多样，并学会排解烦恼，也可对防止复发起积极作用。 帮助老年病人克服消极情绪     情绪是人们对客观事物态度的体验，是人们的需要是否获得满足的反映。情绪有积极和消极之分，积极的情绪可以提高机体的免疫功能，促进健康，从而提高生活质量；消极的情绪如心烦意乱、哀伤、焦虑、怨恨、冷漠等，则有害于身心健康。生理心理学研究与生活实践表明，不良情绪可诱发疾病的产生，加重病情，还会降低药物治疗的效果。    对于老年人来说，由于生理机能衰退，抵御体内外致病因子能力下降，易患各种疾病。常见的疾病有高血压、心脏病、溃疡病、糖尿病以及癌症等。由于老年人患病的多，健康情况不佳，甚至受到死神的威胁，因而容易产生消极情绪，意志消沉、萎靡不振、悲观厌世，以致破坏身心协调能力，使机体处于应激状态，免疫力下降，进而使病情恶化或加重。老年人患病之后，不仅自己要承受很多压力，还要给家属、社会以及医务人员带来沉重的负担。如果能变老年病人的消极情绪为积极情绪，则有助于增强他们的抗病能力和自信心，从而达到改善老年病人的生存状况和提高生活质量的目的。    情绪状态是一种心理因素或精神因素。心理因素和其他因素不同，它对人体的危害不是直接表露的，具有隐蔽性，人们看不见摸不着，因而往往容易被人忽视。现代医学的理论与临床实践已经从单纯的生物医学模式转变为“生物—心理—社会”三个层面有机结合的新模式，可见，从心理学角度采取，消除病人的消极情绪，是十分有利于防治疾病的。为此提出以下对策：    一、发扬人道主义精神，爱护、尊重病人，关心照顾病人，体谅、理解病人    人到老年，必然会丧失许多东西，因此可以说，老年人是社会的弱者，而老年病人又是弱中之最。但他们几十年来为社会、为国 家、为家庭贡献了自己的全部，理应受到全社会的关心，尤其是对患病老年人更应该加倍爱护，而患病期间的老人确实更需要周围人的关心与爱护。他们往往不能正确对待自己的病情，对病情估计得过于悲观，抱怨自己的疾病，表现出无价值感与无助感，情绪也起伏不定，甚至会和儿童一样，为一点不顺心的小事而哭泣或发脾气。我们应该对老年病人怀有一颗爱心，关心他们，尊重他们，以助于化解他们的悲观情绪。    老年病人长期遭受疾病的折磨，往往终日愁眉苦脸，唉声叹气，没有欢声笑语，甚至脾气暴躁。在这种氛围中，我们要更加同情他们，理解他们的情感，对一些行为过激的病人要安慰他们，体谅他们，千万不能无动于衷，置之不理，甚至反感、训斥，这样会加重病人的心理压力。呻吟、哭泣能把压在病人心头的抑郁悲观情绪发泄出来，从而减轻心理压力。临床上常常看到有焦虑抑郁情绪的老年病人“诉苦”，我们应该倾听并加以引导，劝导他们要面对现实，接受自我，疾病既然袭来，无法回避，抱怨无用，只有坚强地承受、积极地配合医疗，才能战胜病魔。    二、鼓励病人增强康复信心，提高自身免疫力     心理学研究表明，人体的免疫力与其情绪状态有关。凡是有信心战胜疾病的人，能有效地激活机体内部的免疫力量，以促进身体早日康复；而不良情绪会抑制人体的免疫系统，阻碍免疫细胞的成熟和抗体的产生，从而影响抗体对疾病的抵抗力。英国皇家医学院的研究人员对475名癌症病人手术后进行观察，发现其中有些病人能注意心理调适，相信自己能战胜疾病，他们的生存率达10年以上的为70％；而那些在病中灰心丧气甚至绝望的人，80％在手术后不久便死亡。这说明对康复有信心，可提高其自身的免疫力。     这里必须强调的是，在鼓励病人树立康复信心的同时，笔者自己首先要对他们怀有信心，从而使病人得到心理上的慰籍和满足。病人对自己的病情十分敏感，周围人的态度对病人来说，犹如一面镜子，从中可以反映出自己病情的严重程度。如果我们给他们的印象不真实，语言不坚定，病人会很快觉察出来，反而会降低其自信心。    我们要从激发求生欲望着手，去提高病人的康复信心。笔者曾调查过一些老年病人，尤其是女性、文化程度较低、经济条件欠佳的病人，她们认为自己活着没意思、无价值，这种心理状态会降低药物治疗的效果。因此对这部分病人更应激发其求生欲望，树立康复信心。例如，让老年病人相互交流治疗心得，请治愈的老年人现身说法，介绍自己如何满怀信心早日康复的事例，让大家在实际事例中体会信心的重要作用，从而珍惜生命，充满希望地迎接未来。    三、进行死亡教育，使老年病人走出“死亡恐怖”的阴影     大部分老年人，尤其是患病的老年人，可以说对死亡的恐惧是与日俱增。老年人患病之后既不会不想到死，又不愿意与他人谈论关于“死”的话题，他们非常忌讳说“死”。对此，不能让他们回避“死”的问题，必须设法使他们讲出恐惧死亡的真实思想，才能不失时机地进行唯物主义的科学的死亡观教育，让他们认识到死亡是实现人生的完整性所必需的。    个体的生长、衰老与死亡是一个必然发展的过程，任何人都不可逃避，只要死得安详就是幸福，不必整天提心吊胆、忧心忡忡。对死亡的恐惧来源于对死亡的想象，例如死亡前的呻吟、将死时的痉挛、亲友的悲号、丧具和丧仪，以及与死有关的种种迷信等。我们要向老年病人介绍现代医学心理学研究的新信息，虽然死亡是人生最痛苦的事，但死亡时的感受却远没有人们想象的那样可怕。据许多经历了“死亡”过程的人们介绍，真正在“死亡”降临时，人反而感到出奇地冷静和安详，并没有人们想象的那样痛苦和恐惧。我们要用唯物主义的死亡观教育帮助老年病人走出“死亡”的阴影。    对一些老年病人来说，继续生存下去，可以和亲人团聚，并享受优越的物质生活；而死亡意味着和他心爱的人们和所拥有的财产永别。因此，愈是爱子女、爱配偶的人，就越留恋人生；物质的欲望愈强烈，生存愿望的内容越丰富，占有的范畴越广泛，则恐惧的压力越沉重。但只要老年病人树立了唯物主义死亡观，认识到只要自己走得安详，只要能看到自己的亲人能幸福地生活，就是一种安慰。而属于自己的那份财产只是身外之物，或捐助或赠送或继承，留给社会也是对社会的贡献     四、采用音乐疗法，调节老年病人的情绪     如果能让老年病人听一些轻快、明朗的乐曲，可使他们悲观抑郁的情绪振作起来；而旋律舒缓的乐曲则能使病人的情绪安定。因为人的情绪活动不仅与大脑皮层有密切关系，而且与人们内分泌系统、植物神经系统、丘脑下部和边缘系统有着更为密切的关系。能够引起人们轻松、舒适感的音乐，就能改善和加强人的大脑皮层、边缘系统和植物神经系统的功能，从而调节其情绪状态。    音乐治疗是注意人的整体，而不是某一部分，通过对人的整体乃至生活环境的调整，使其取得协调一致，从而消除抑郁心理。国内石家庄开设了一所音乐医院，院内不仅遍植花草树木，还对不同病症的病人播放不同音乐。据治疗结果表明，它有助于解除病人的抑郁情绪。 情绪对老年人健康有何影响?     一个人的情绪对健康的影响是极大的。所谓情绪，就是人思想感情的流露，是大脑皮层兴奋、抑制过程所处的一种状态。中医习惯把这种精神因素分为“七情”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。《内经》提出：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”七情不可为过，过激就会损伤赃器，有害于身体。老年人的情绪应当稳定、饱满、乐观；情绪波动，喜怒无常，心情忧郁，感情脆弱，都有损于健康。世界卫生组织也提出：“健康是一种身体上、精神上和社会上的完全安静状态。”     情绪与疾病的发生发展关系也极为密切。不良的情绪，恶劣的精神刺激，可使神经系统的功能紊乱，指挥失灵，造成其他器官机能调节发生障碍，导致一系列病患。有许多疾病，如精神病、高血压、冠心病、脑血管疾病、胃及十二指肠溃疡病、甲状腺机能亢进症，甚至于癌症等，都与精神因素有关，特别是疑虑、恐惧、悲伤、愤怒等坏的情绪更易诱发疾病。“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”世界上许多长寿者都是在乐观的情绪中度过自已的一生的。不好的情绪，可以致病；而乐观的情绪，却可以治病。目前，对许多病采用心理疗法，取得了意想不到的效果。尤其是一些慢性病患者如果性格顽强，情绪乐观，就可减轻病痛，有利于治疗。人到老年难免患病，正确的态度是，一不讳疾忌医，二要情绪乐观，“既来之，则安之”，精心医治、调养。一些老干部、老专家还可借“休养”之机退居二线，总结经验，著立说，开创一番新的事业。    俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。老年人的情趣多一些，生活在一种愉快、欢乐的气氛中，是有益处的。老年人除了工作、学习之外，兴趣不妨广博一点，如体育、绘画、书法、写作、下棋、摄影、集邮、养鱼、玩鸟、种花、烹饪等等，都可以引起兴趣，即使过去接触不多，也可以从头学起，时间长了，便生乐趣。有不少老人，在业余爱好方面，也可称为专家呢！老年人对自已爱好的事情；容易专心致志，并可培养愉快平静的情绪和积极向上的精神，既可调剂生活，避免单调、枯燥，又可陶冶性情，有益身心健康。    在我们社会主义国家里，老年人退休之后受到党和政府亲切关怀和照顾，生活得以妥善安排，并引起社会上的极大重视，创造各种条件，使老年人晚年生活过得更加愉快、幸福。 心理老化的21种表现 1、​ 已经没有任何创新的企图了，而且经常感到空虚乏味。 2、对需要付出较多脑力的工作，越来越感到力不从心。 3、认定自己属于时代的落伍者。 4、觉得家人及周围的人都在和你过不去，而想超然于众人之外。 5、对发生在自己身边的事视而不见，反应冷淡。 6、常不厌其烦地向别人提起自己的往事，全然不顾人家愿不愿意听。 7、当生活稍不如意时，常常会怨天尤人。 8、当面临突发事件时，会不由自主地感到紧张无措。 9、平日里的一切活动都是以围绕自己为中心进行的。 10、越来越变得固执已见，自以为是。 11、常常曲解别人的好心劝告，听不进别人的任何意见。 12、唠叨起来没个完，而且没有心思听别人讲话。 13、常找不到自己放置的东西，要费很大劲才能找到，记忆力明显不如以前了。 14、常常沉湎于对往事的回忆之中，并感到不安。 15、自感办事效率明显降低了。 16、做某一件事时总是一拖再拖。 17、渐渐对那些没有用途与价值的东西产生兴趣。 18、对生活中的繁杂之事感到厌烦甚至惧怕。 19、常找借口逃避与陌生人接触。 20、渐渐变得感情用事，言行中的理智成分越来越少。 21、经常白天也需要较多的睡眠，而且要靠喝浓茶提精神。 浅谈老年人心理健康问题 摘要] 随着我国人口老龄化进程的加快，如何提高广大老年人生活质量和生命质量的群体水平，已逐步引起了全社会的重视。尤其是随着我国物质文化生活水平的逐步提高，老年人群体寿命逐步增加，如何提高老年人群体的心理健康水平，使亿万老年人在身心愉快的状况下安度晚年，已成为我们老年学研究领域研讨的重要课题之一。老年人的心理保健和心理卫生问题，对于老年人能有一个健康的身体和良好的心态具有非常重要的意义。 [关键词] 老年人 心理 保健 一 老年人的心理特点： 人到老年，机体各部分、各脏器包括大脑在内都会随着年龄增长而逐渐老化，功能减退，如视力模糊、两耳失聪、行动不便、皮肤多皱、毛发变白或脱落、代谢下降、免疫功能低下等，这是老人正常生理方面的改变，与此同时，也可发生心理方面的改变。 （l）情绪改变：有些老人变得多疑善感，容易激动，可为小事而大发脾气，对周围事物总感到看不惯，不称心；有的还固执己见，自以为是，倚老卖老；有的变得郁郁寡欢，苦闷压抑，情绪低落，或是显得淡漠无情，凡事无动于衷。 （2）智力改变：记忆力常有减退，以近时记忆较明显，如昨天吃的什么菜，几天前有谁来看望过自己都会想不起来，东西放下就忘，经常要寻找钥匙、眼镜、钢笔等小物件，见到熟人一下子想不起名字，自己也感精力和脑力不足，对空间概念和抽象理解、和概括能力都减退，计算能力也会缓慢迟钝，容易出错，新的知识难以吸收。 （3）性格改变：有的老人显得噜苏，说话多重复，过于小心谨慎，唯恐出错；有些变得不修边幅，生活懒散，不注意个人卫生；也有的变得幼稚，喜与孩子们在一起，贪吃零食；或变得自私、贪婪，好占小便宜。 当然，正常老人的这些改变有一定范围，但若过分突出，尤其与一般同龄老人相比，若已明显不同，则要考虑有无老年期精神疾病的可能。 二 年人心理发展的主要矛盾 1、角色转变与社会适应的矛盾 　　这是老年人退休后带来的矛盾。退休、离休虽然是一种正常的角色变迁，但不同职业群体的人，对离退休的心理感受是大不一样的。据对北京市离退休干部和退休工人的对比调查，工人退休前后的心理感受变化不大。他们退休后摆脱了沉重的体力劳动，有更充裕的时间料理家务、消遣娱乐和结交朋友，并且有足够的退休金和公费医疗，所以内心比较满足，情绪较为稳定，社会适应良好。但离退休干部的情况就大不相同了，这些老干部在离退休之前，有较高的社会地位和广泛的社会联系，其生活的重心是机关和事业，退休、离休以后，生活的重心变成了家庭琐事，广泛的社会联系骤然减少，这使他们感到很不习惯、很不适应。 2、老有所为与身心衰老的矛盾 具有较高的价值观念和理想追求的老年人，通常在离开工作岗位之后，都不甘于清闲。他们渴望在有生之年，能够再为社会多做一些工作，所谓退而不休、老有所为，便是这类老年人崇高精神追求的真实写照。然而，很多年高志不减的老年人，身心健康状况并不理想。他们或者机体衰老严重，或者身患多种疾病，有的在感知、记忆、思维等心理能力的衰退方面，也非常明显。这样，就使得这些老年人在志向与衰老之间形成了矛盾，有的人还为此而陷入深深的苦恼和焦虑之中。 3、老有所养与经济保障不充分的矛盾 　　根据国外的一些研究，缺乏独立的经济来源或可靠的经济保障，是老年人心理困扰的重要原因。一般来说，由于缺乏经济收入，社会地位不高，因而使得这类老年人容易产生自卑心理。他们的性情也比较郁闷，处事小心，易于伤感。如果受到子女的歧视或抱怨，性格倔强的老年人，常常会滋生一死了之的念头。所以，老有所养与经济保障不充分的矛盾，既是社会矛盾，也是社会心理矛盾。 4、安度晚年与意外刺激的矛盾 　 老年人都希望平平安安，幸福美满地度过晚年，而且大多数老年人都希望长寿，但这种美好愿望与实际生活中的意外打击、重大刺激往往形成强烈的对比和深刻的矛盾。例如一位老人突然遇到丧偶的打击，若是缺乏足够的社会支持，会很快垮掉，甚至导致早亡。据统计，居丧老年人的死亡率，是一般老年人死亡率的7倍。除丧偶之外，夫妻争吵、亲友亡故、婆媳不和、突患重病等意外刺激，对老年人的心灵打击也十分严重。 三 老年心理保健的几个重要因素 老年人的心理健康是由许多因素所决定的。大致说来有四个方面。一是生理因素。人到老年大脑和其它生理机能开始退化。如果此时能有效延缓大脑衰老，这对于人的心理健康无疑是一个良好的基础。如果大脑衰老过快或者个人不能很好地调适自己，有可能导致心理上失常。二是环境因素。人的心理健康与否，与环境有直接的关系。如果生活在一个良好和谐的环境里，人的心理健康就有一个外部的良好环境。如果生活在一个经常受到恶性刺激的环境里，有可能产生不良心理，甚至心理变态。三是生活因素。有意义的活动，良好的生活习惯有益于人的心理健康，若参与一些不良活动，如赌博、酗酒等就会损害人的心理健康。四是文化因素。一个人有较高的文化素养，他会对人生有一个正确态度，能正确处理人生道路上遇到的一切挫折和不幸，而不会因意外情况的产生而导致心理失常。 要做到长寿，老年人要对自己负责，多做心理保健。 1. “动”，就是多运动。“生命在于运动。”实践证明，运动不仅延缓衰老，生物学家的研究已经证明人的肌体“用进废退”，古人也早就提出“不动则衰”。日本一位研究老人问题的专家指出“君欲延年寿，动中度晚年。”因此，老年人要注意加强身体的适度锻炼，循序渐进，持之以恒。俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，就是这个道理。 2. “仁”，就是心地善良，待人宽厚。“仁者寿”为无数长寿老人的实践所证实。在生活中可以看到，长寿老人几乎个个慈祥善良。美国心理学家研究表明，同情与帮助他人，也有利于自身的心理健康。人常说：“心底无私天地宽”、“善有善报，恶有恶报”，就是说，对人宽厚、帮助别人，不仅有益于别人，也有利于自身。 3．“智”，就是勤于学习，科学用脑，尤其要善于用科学的知识指导养生保健。老年人步入第二人生，最主要的心理准备就是重新学习，丰富精神生活，延缓大脑衰老。“树老怕空，人老怕松。”要“活到老，学到老”。进入老年需要学习的东西很多，如老年自我保健，老年社会学、老年心理学、家政学等。同时还要了解国内外大事，了解社会变更，学习新知识，更新观念，紧跟时代的步伐。另外，还应该更新自己的专业知识和技能，学两手具有新时代特征的技术，如打电脑、上网等。“网上的世界真精彩”，英特网上有很多值得老年人惊喜的东西。 4．“乐”，就是保持乐观情绪，保持好奇心，时刻保持积极向上的心理状态。，只要每个人都能乐观豁达，与时俱进，保持积极向上的人生态度，那么其生活质量和人生价值将具有更大的社会意义。马克思曾经说过一句名言：“一种美好的心情，比十付良药更能解决生理的疲惫和痛苦。”快乐与豁达是一种宝贵的资源，不仅要会享用，更要善于发掘。 四 冲出对“死亡”的恐惧 正如任何美妙的乐章都有终曲一样，死亡是生命历程的终结。谈论死亡，认识死亡，正视死亡，会使我们更加全面地认识生命，珍惜生命存在的价值。 哲学家和心理学家将死亡理解为生命的一个自然阶段，死亡只是生命有机体的自然变化，其本身并没有什么可怕之处。人们对死亡的种种恐惧、焦虑，不是来源于死亡本身，而是来源于对死亡的恐惧与焦虑。特别是人到晚年或身罹疑难病症时，便会掉进“死亡恐惧”的漩涡，愁绪满怀、忧心忡忡，弄得自己卧不安席，食不甘味，梦幻纷扰，进而自暴自弃，消极悲观。这样，不仅会加速死亡的到来，纵然活着，也会将生命的乐趣剥夺。 有生必有死，生生死死，这是人生一条不可违背的客观规律。“人生自古谁无死”，真正懂得这个道理的人，便会消除不必要的惧怕、忧伤感，抱着泰然处之的态度，始终保持豁达乐观的情绪。这样便可摆脱恐惧和忧伤感，使人畅怀怡性，心情宁静，却老延年。 常言道：“不怕人老，就怕心老。”“越是怕死，越是易死；愈不怕死，愈不会死。”话虽不多，却通俗明了，且颇具哲理和科学依据。年老莫言老，人老心不老，那就会产生一种青春活力。总觉得自己还能有所作为，这就有利于延年益寿。心理状态良好的人，心志安定，气血调和，身体机能必然和谐；生理活动按正常规律运行，就会灾病不生，福寿永存。反之，会激起神经系统和内分泌系统的一系列反应，影响人的正常生理代谢过程，降低免疫功能，必然导致疾病缠身未老先衰。 有位诗人曾说过：“信心是半个生命，淡漠是半个死亡。”有信心，才能激发拼搏精神，产生顽强的意志。保持坦然心境，乐观态度，才能挖掘自身抗病的潜在能力。任何时候，求生观念不可淡漠。如能这样，便会出现“病树前头万木春”的喜人局面。 步入晚年并不意味坐待人生的结束，而是重构新生活的始端。因此，老年人要冲出“死亡恐惧”的漩涡，唯有端正世界观，认识死亡是生命的必然规律。这样，就可以既不忌讳死亡，亦不整天陷于恐惧与焦虑之中，坦荡而达观，以自己的宝贵晚年，“只争朝夕”、老有所为地发挥余热，对人类多作一点贡献。 五 总结 根据科学的推测，人类自然寿命应比现在实际的寿命更长。但由于疾病、创伤或心理、社会等不良影响，使人们未能达到预期寿命而过早死亡。危害老年人常见的病为心血管疾病、脑血管疾病和癌症。而这些疾病是慢性非传染性疾病，均属“心身疾病”，其中50%以上是由不良生活方式和行为（包括不良情绪、吸烟、酗酒、饮食过度、睡眠和休息不足等）引起的。可见，改变不良生活方式和心理行为，此类疾病即可大大减少。因此，社会应该采取积极有力的措施，及时给老年人提供服务，指导他们进行自我心理调节和自我保健，以达到不断提高广大老年人的生活质量和身心健康的群体水平。