让你不再减肥饿肚子的减肥方法
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让你不再减肥饿肚子的减肥方法
-------8 种高脂的减肥食品
健
康
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肥
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2011-7
健康减肥系列电子书
本电子书内容为网上搜集所得
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让你不在减肥饿肚子的减肥方法
-------8 种高脂的减肥食品
在瘦身减肥期间,常常被饿的头晕眼花...
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让你不再减肥饿肚子的减肥方法
-------8 种高脂的减肥食品
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特赠给减肥不敢吃饭的朋友们
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让你不在减肥饿肚子的减肥方法
-------8 种高脂的减肥食品
在瘦身减肥期间,常常被饿的头晕眼花,没
,为了明天
的美丽,所以忍了,其实有些食物有助虽然是高脂肪食品,
却对减肥有很大的帮助。下面,小编给你推荐 8 种高脂的减
肥食品,
它们不仅美味,还是有助减肥的佳品哦,让你不必在为了明
天的美丽饿肚子了!
减肥食品 1:黑巧克力
巧克力绝对称得上是女性朋友最爱的甜食之一,但是,由于
它的高脂肪,很多减肥中的 MM 就只能对它避而远之了。其
实,只要控制摄取量,巧克力也是帮助你健康减肥的哦!
研究表明,巧克力中含有苯酚复合物,这些苯酚物质能起到
保护血管,以及保持血液畅通的作用。此外,巧克力里还含
有大量的苯乙胺,食用过巧克力之后便可降低食欲,精神容
易集中,
减少压力,并具有提高新陈代谢的作用。另外,黑巧克力最
好是可可含量 75%的巧克力,既能满足对甜食的欲望,又能
适当地控制食欲哦!
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减肥食品 2:奶酪
高脂肪的奶酪能减肥?是的,你没有听错。不要因为奶酪的
高脂肪而把它打入冷宫,它们可是加快脂肪燃烧的好帮手。
奶酪含有大量的钙质,而钙质正是加快燃脂的重要营养成
分,所以,
奶酪无疑是非常理想的减肥食品哦!
减肥食品 3:坚果
坚果中营养丰富,虽然它们也是高脂肪食品的代表,但是,
餐间吃点坚果是减少饥饿感和避免暴饮暴食的好方法哦!当
然,坚果也是不能多吃的。最好的办法除了在吃的时候多加
克制,
买回来时做多份的分装,规定自己偶尔只吃一份,这样就能
更好地控制热量摄入。
减肥食品 4:咖啡
一杯咖啡所含的咖啡因能帮助你加快新陈代谢高达 15%,还
能增加热量燃烧达到 15 到 25 卡路里。所以,咖啡是既能帮
助你提神又能加快减肥速度的最佳饮品之一。但是,喝咖啡
的时候千
万不要加入糖分,否则会获得适得其反的减肥效果哦!
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减肥食品 5:燕麦片
大多数人都知道,燕麦能帮助你减肥。但是,其实它也含有
非常高的脂肪哦!燕麦的可溶性纤维能在肠道内与水混合形
成胶质,长时间维持饱胀感,更可以避免血糖骤升造成想吃
甜食的
欲望,对于水肿型虚胖、嗜吃甜食、食欲旺盛胃口大的减肥
者都很有帮助。
减肥食品 6:苏打饼干
苏打饼干是最受减肥 MM 欢迎的止饥点心。苏打饼干味道单
纯,热量比其他的饼干低,却能增加饱足感,是非常理想的
瘦身零食。但是,减肥还是要控制对其的摄入量,因为它的
高脂肪还
是会让你摄入过多热量的哦!
减肥食品 7:鸡蛋
研究发现,早上吃鸡蛋对减肥很有好处,因为鸡蛋富含蛋白
质,能让你的饱腹感更长久。鸡蛋虽然含有大量的脂肪,但
它所含的脂肪大部分都是健康的不饱和脂肪,也就是人体所
需的一
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种重要的营养物质,还是能帮助你加快燃脂的重要物质哦!
减肥食品 8:瘦红肉
瘦红肉虽然是高脂肪的食品,但是,你大可不必为了减肥而
避开红肉。一块瘦牛排所含的饱和脂肪和鸡肉差不多。所以,
它不会成为你发胖的理由。另外,瘦红肉所含的优质蛋白也
是能
帮助你增加热量消耗的呢!
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建议:
健康食谱减肥是一个长期的工程,健康食谱减肥对身的几乎没
有副作用,但是这样减肥时间长,有的时候做起来还是很麻烦的。如
果想要快速减肥瘦身的话,吃一些副作用小的,或可能没有副作用的
减肥药的话,还是可以的。今天在新浪博客中也看到了一篇文章,写
的是淘宝网上一些没有什么副作用的减肥药,我就把这篇文章也分享
一下:http://blog.sina.com.cn/s/blog_7fa0093b0100s3ce.html
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健康食谱减肥是一个长期的工程,健康食谱减肥对身的几乎没有副作用,但是这样减肥时间长,有的时候做起来还是很麻烦的。如果想要快速减肥瘦身的话,吃一些副作用小的,或可能没有副作用的减肥药的话,还是可以的。今天在新浪博客中也看到了一篇文章,写的是淘宝网上一些没有什么副作用的减肥药,我就把这篇文章也分享一下:HHTUTUhttp://blog.sina.com.cn/s/blog_7fa0093b0100s3ce.htmlUUTTHH
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