膝关节疼痛的四因素

保健视野 医药养生保健报/ 2005年/ 01月/ 17日/第 010版/ 膝关节疼痛的四因素 王青 � � 受寒着凉:多数关节疼痛并不是由外伤引 起的, 是由于受寒冷刺激引起的。因为寒冷可 导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。 运动不当: 有些老年人喜欢登山,但如果没 做好准备活动或运动量太大, 也可造成关节疼 痛。特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的 人,更容易引起关节疾病发作或加重。在登山 运动中,下山时,全身的重量完全加在一侧膝关 节上,膝关节承受的压力是正常站立时的数倍。 人们上下楼梯时,也会出现同样的情况。 不良走路习惯:例如经常穿着不合脚的鞋 或穿着拖鞋、高跟鞋长距离行走,会使膝关节长 时间处于非正常的受力状态, 造成膝关节慢性 损伤,引起疼痛。 盲目按摩: 有些人关节疼痛时盲目地进行 按摩,由于按摩方法不正确或用力太大,反而导 致关节损伤和疼痛加重。 如何保护膝关节 首先要注意保暖防寒, 不过量运动。当长 距离行走时,一定要选择较为合脚的鞋子。发 生关节疼痛时,不随意用力按摩。 发生了关节疼痛怎么办 首先应尽可能地保暖, 可用热水袋热敷或 将关节靠近取暖器。第二, 要在一段时间里适 当减少关节的活动, 即减少走路、跑步和登山、 爬楼,尽可能地让关节得到休息,以利于关节的 修复。第三,在注意防止皮肤过敏的前提下,服 用一些非甾体类消炎药或局部使用消炎止痛膏 药、药膏等。 如果通过以上方法仍然不能使膝关节疼痛 好转,则一定要到医院就诊,以明确诊断。因为 除上述膝关节慢性损伤外, 膝关节疼痛还可由 膝关节滑膜炎、骨性关节炎、半月板损伤、膝关 节韧带损伤、膝关节感染及肿瘤等疾病造成,这 些膝关节疾病单靠保健是无法自愈的。