深呼吸的重要

nullnull賈起午編製 20100617 背景圖片：士林官邸菊花-賈起午拍攝null國外實驗: 深呼吸會加速消除體內毒素的速度。 往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。 null有太多的人不知道如何正確的呼吸， 所以每三個美國人，便有一人致癌。 不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。 null知道原因嗎？ 因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧， 同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能， 來推動淋巴系統的活動。 null要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法null那就是每吸一個時間單位， 便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。 例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 null1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？   那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 null2.為何彆氣得花四倍時間呢？   因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 null 所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。 每天三次，每次來十個深呼吸null持之有恆地去做， 它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 null:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次， 一天分早中晚各做十次; 方法很簡單，持之以恆效果才會大! null敬請參考