孩子健康聪明的秘诀

1 www.fmzx.com 洋妈妈父母在线---育儿、早教、儿童资源分享社区 孩子健康聪明的秘诀 第一章 奠定孩子一生健康成长的基础 ......................................................................................................... （一）现在的孩子有 90％～95%的潜能没被开发 ............................................................................... （二）悉心呵护孩子的先天之本 ........................................................................................................... （三）好好喂养就能巩固孩子的后天之本和弥补先天不足 ............................................................... （四）睡得好，孩子就聪明，身体才棒 ............................................................................................... （五）孩子不同年龄段的饮食与运动有一个特效比例 ....................................................................... （六）大道至简——成功教育孩子很简单 ........................................................................................... 第二章 想要孩子后天强，母亲一定先健康 ................................................................................................. （一）母亲血的质量决定了孩子的先天之本 ....................................................................................... （二）通过月经状况就能预知您未来孩子的健康 ............................................................................... （三）给胎儿创造最清新的生长环境 ................................................................................................... （四）健康、活泼，特别好带。 ........................................................................................................... 一、孕期的食疗 ............................................................................................................................... 二、孕期的保健按摩 ....................................................................................................................... 三、胎教 ........................................................................................................................................... 第三章 宝宝祝妈妈越来越美—最佳产后恢复方案 ..................................................................................... （一）不留后患——让剖腹产、会阴部伤口尽快恢复 ....................................................................... （二）剖腹产的母亲更要大补气血 ....................................................................................................... （三）产后多汗，补肾、补血好得快 ................................................................................................... （四）产后心情不好、抑郁怎么办 ....................................................................................................... （五）坐月子期间能不能洗头、洗澡 ................................................................................................... （六）给孩子喂奶时千万别冻坏了身体 ............................................................................................... （七）宝宝既要吃饱喝足，乳头也没皲裂之苦 ................................................................................... （八）急性乳腺炎的快速防治法 ........................................................................................................... （九）产后吃什么身体恢复得快 ........................................................................................................... 一、产后饮食原则 ........................................................................................................................... 二、产后第一周常吃的食物 ........................................................................................................... 三、产后第二周常吃的食物 ........................................................................................................... 四、产后第三周常吃的食物 ........................................................................................................... 五、出月子后常吃的食物 ............................................................................................................... （十）快速催奶食疗方 ........................................................................................................................... （十一）我自己发明的快速“产奶” ........................................................................................... 2 www.fmzx.com 洋妈妈父母在线---育儿、早教、儿童资源分享社区 第四章 孩子不生病和聪明的真谛 ................................................................................................................. （一）带好孩子其实很简单 ................................................................................................................... （二）孩子怎么会无缘无故地生病 ....................................................................................................... （三）体内寒湿重是孩子健康的最大拦路虎 ....................................................................................... （四）怎样才能让孩子不再贪凉 ........................................................................................................... （五）10种最简单、最直观的方法就可以帮助父母判断孩子是否健康和气血充足 ...................... （六）为了孩子，父母最好懂得一些看舌质、舌苔的常识 ............................................................... （七）怎样让孩子更聪明 ....................................................................................................................... （八）开发孩子的智力潜能，要从母亲怀孕开始 ............................................................................... 第五章 父母是孩子真正的营养师 ................................................................................................................. （一）您对孩子的肠胃多操心一分，孩子的身体就会健康十分 ....................................................... （二）让宝宝的笑甜到您心坎里——怎样为孩子挑选食物 ............................................................... （三）“妈妈，我长大了，我要吃辅食” ............................................................................................. （四）不要让孩子过早尝到大人饭菜的香味 ....................................................................................... （五）我不赞成给孩子喂菜汁、果汁 ................................................................................................... （六）孩子每周的食谱这样安排比较好 ............................................................................................... （七）一定要让孩子爱上吃蔬菜 ........................................................................................................... （八）“小胖墩”是妈妈一手喂出来的 ................................................................................................. （九）少吃零食才对得起孩子 ............................................................................................................... （十）孩子一定要少喝或不喝饮料 ....................................................................................................... （十一）孩子更要少吃冷饮 ................................................................................................................... （十二）其乐融融——为孩子亲手做固元膏补品吧 ........................................................................... 第六章 父母是孩子最理想的按摩师 ............................................................................................................. （一）按摩是孩子食疗的完美补充 ....................................................................................................... （二）合理捏脊——让孩子的健康一劳永逸 ....................................................................................... （三）针扎四缝是调理孩子体质的好方法 ........................................................................................... 一、神奇的四缝穴 ....................................................................................... 错误！未定义书签。 二、扎四缝穴的具体操作方法 ....................................................................................................... （四）给孩子搓脚心有讲究 ................................................................................................................... （五）孩子伤食了，请您去按他脚底的胃肠反射区 ........................................................................... （六）孩子受了惊吓，请搓耳朵、按百会穴 ....................................................................................... （七）能让孩子睡得香香的慈心按摩法 ............................................................................................... 第七章 妈妈的奶水是宝宝最好的药 ............................................................................................................. （一）宝宝爱哭闹、夜惊，应如何处理，喂奶的妈妈该吃什么 ....................................................... （二）宝宝吐奶应如何处理，喂奶的妈妈该吃什么 ........................................................................... （三）宝宝黄疸重应如何处理，喂奶的妈妈该吃什么 ....................................................................... （四）宝宝湿疹重应如何处理，喂奶的妈妈该吃什么 ....................................................................... （五）宝宝腹泻应如何处理，喂奶的妈妈该吃什么 ........................................................................... 3 www.fmzx.com 洋妈妈父母在线---育儿、早教、儿童资源分享社区 （六）宝宝便秘应如何处理，喂奶的妈妈该吃什么 ........................................................................... 第八章 孩子生病了好可怜 ............................................................................................................................. （一）孩子鼻塞了怎么办 ....................................................................................................................... （二）孩子流清水鼻涕了怎么办 ........................................................................................................... （三）孩子流浓鼻涕了怎么办 ............................................................................................................... （四）孩子流鼻血怎么办 ....................................................................................................................... （五）孩子刚刚感冒怎么办 ................................................................................................................... （六）孩子发热了怎么办 ....................................................................................................................... （七）孩子咳嗽怎么办 ........................................................................................................................... 一、要赶紧就医的咳嗽 ................................................................................................................... 二、家长可以自行解决的咳嗽 ....................................................................................................... 三、孩子白天、晚上都咳嗽怎么办 ............................................................................................... 四、只发生在清晨、夜间的咳嗽 ................................................................................................... 五、孩子总是干咳怎么办 ............................................................................................................... 六、拍背能缓解孩子的咳嗽 ........................................................................................................... （八）孩子哮喘了怎么办 ....................................................................................................................... （九）孩子咽喉肿痛怎么办 ................................................................................................................... （十）孩子腹泻了怎么办 ....................................................................................................................... （十一）孩子便秘了，用饮食来调 ....................................................................................................... （十二）让孩子胃口大开，有 9种方法 ............................................................................................... （十三）孩子爱流口水，多是体弱气虚 ............................................................................................... （十四）补肾、补血、祛寒，远离各种皮肤过敏、瘙痒 ................................................................... （十五）补肾虚，不尿床 ....................................................................................................................... （十六）孩子生长性疼痛，食疗能避免 ............................................................................................... （十七）孩子汗多，饮食有错 ............................................................................................................... 一、什么是孩子正常的生理性出汗 ............................................................................................... 二、孩子的病理性出汗 ................................................................................................................... 三、孩子多汗但并无特殊不适 ....................................................................................................... （十八）冬天虽冷，但千万别“热着”宝宝 ....................................................................................... （十九）你也可以像我一样消除孩子的耳淋巴结肿大 ....................................................................... （二十）爱护孩子的眼睛，要像爱护自己的生命 ............................................................................... 一、睡眠不足影响儿童视力 ........................................................................................................... 二、开灯睡觉影响孩子视力 ........................................................................................................... 三、看电视的孩子年龄越小，对眼睛的伤害越大 ....................................................................... 四、避免眼睛外伤 ........................................................................................................................... 五、注意用眼卫生 ........................................................................................................................... 六、观察孩子是否存在视力障碍 ................................................................................................... 七、定期给孩子检查视力 ............................................................................................................... 4 www.fmzx.com 洋妈妈父母在线---育儿、早教、儿童资源分享社区 （二十一）孩子近视，用经络和食疗来治 ........................................................................................... （二十二）6种小儿夏季常见病的防治法 ............................................................................................ （二十三）孩子打了预防针后的饮食调理法 ....................................................................................... 第九章 让孩子快乐、情绪稳定的方法 ......................................................................................................... （一）没有种不好的庄稼，只有不会种庄稼的人 ............................................................................... （二）让胆小、不合群的孩子胆大并善于沟通的食疗方 ................................................................... （三）孩子多动，就用食疗和按摩来解决 ........................................................................................... （四）妇幼大课堂 ................................................................................................................................... 当知道怀上自己的孩子后，准爸爸、准妈妈们都会买来一堆相关的书，在里面仔细寻找 孕期保健和胎教的知识，希望能加强孕妈妈营养，积极地做好胎教，并避免一切有害物质对 胎儿的伤害。准爸爸、准妈妈满怀喜悦，期盼着健康、聪明的宝宝顺利降生，幻想、设计着 他们的美好未来。 可一旦孩子呱呱落地，抱着这幼小的生命，突然会觉得心里茫然，因为太多的现实问 摆在了眼前：喂养孩子没有经验，多么希望自己是一个营养师，轻松地解决孩子的喂养问题； 孩子头疼脑热了，只能匆匆抱往医院，心里实在是不愿意让孩子吃药、打针，可自己又束手 无策，这时多么希望自己是一个有经验的儿科专家，轻松治愈孩子的病症；看着孩子一天天 地长大，却不知如何教育孩子，怎样才能让孩子不输在起跑线上，这个时候，又多么希望自 己是一个幼教专家，让孩子从小就得到全方位的发展。 第一章 奠定孩子一生健康成长的基础 （一）现在的孩子有 90％～95%的潜能没被开发 我曾看过楼必生教授所著的《科学教育：先学前期儿童潜能开发》一书，里面写到这样 一件事情：1985 年在日本举办的筑波国际科技博览会上，展出了一棵长有 13000 个果实的 西红柿树。 这棵参展的西红柿树，是通过水耕法培养起来的。所谓水耕法，就是把幼苗从泥土中取 出放在水槽里；把普通肥料以适当的浓度溶化在水里作为植物营养成分；然后进行水温和水 流的管理，并充分供应氧气。在这样的条件下，西红柿的生长不受限制，可以靠自己的力量 自由生长。这棵西红柿树是从 1984年 10月开始培育的，它是从普通西红柿幼苗中选出的一 棵，到 1985年 1月，经过 4个多月的生长后，仍没有结出果子，因为叶子太多、光照不够， 但是过了夏天，开始不断结出果实，到了展览会后期，西红柿突然猛增，闭幕那一天，主办 方宣布共结果实 13000个。开展的那天，它的枝叶覆盖面积只有 5平方米，而闭幕那天，枝 叶伸展竟然达 14平方米——展期只有几个月。 5 www.fmzx.com 洋妈妈父母在线---育儿、早教、儿童资源分享社区 这棵水耕法培养起来的西红柿树的生长过程和特点，可以给我们一些启发。 1．水耕培育法的西红柿树有了一个更为自由的生长空间，这是潜能开发的客观条件， 结果实多的主要原因是植物的发展空间变得空前巨大，根、茎、叶可以随意向任何方向生长。 2．需要特别充足的阳光照射这棵西红柿树。 3．这棵西红柿树比一般的西红柿树有更长的生长期。内部结构越复杂就越要有更长的 孕育发展时间，西红柿树以前都因为传统养殖法的限制而匆匆成熟，而水耕培育法给了它一 个完全展露其内部结构复杂性的生长机会，它的成熟期自然要比土耕长很多。 4．这棵西红柿树结果实的时间也很长，并且在展览后期“突然猛增”，看来这一时间表 是西红柿的遗传基因决定的，在此之前，它吸收营养、阳光和空气，不断发根长叶，在吸收、 积聚了足够能量之后才实现了极具爆发力的“猛增”。 由此我联想到人类的潜能问题，如今普遍认为：人类没有被开发、利用的潜能高达 90％～95‰。如果人类改变婴幼儿生存、发展、教育和学习的环境，那么开发更多的潜能是 完全可能的。植物只能获得物种赋予它的本性，所以西红柿的潜能是有限的，而人的大脑和 神经系统的潜能则有无限的可能性，而且，它不是固定的，可以不断积累、不断激发，是取 之不尽的。 这棵水耕法培养起来的西红柿树，是在普通种子的幼苗中选出的，但如果把这棵幼苗种 在土壤里，用传统的方法培育，那么就算有再好的遗传因素，也很难结出那么多果实，这说 明后天生长的条件，即优越的生长环境、充足的营养及细心的照料，才是使这棵普通西红柿 苗长成大树并结出丰硕果实的根本所在。 人和植物同属自然界的一员，我们人类有非常明显遗传缺陷的并不多，多数都是普通的 “种子”。当孩子孕育在母体内时，母亲的血液是孩子生长的条件，母亲的心情是孩子生长 的环境。孩子出生之后，后天的环境及教育却会让每个人走上不同的人生之路。 在孩子的成长过程中，养和育同样重要，家长要提供宽松的家庭氛围，让孩子在大自然 中尽情玩耍、运动，与社会广泛接触，就像生长在水中的那棵西红柿树，有了自由发展的空 间，孩子的各种潜能才能得到最大限度的发展，才能够结出丰硕的“果实”。 但人并不是植物，培育孩子和种植庄稼有着本质的区别，这个区别就是：种好庄稼需要 庄稼人在植物生长的全过程中，即从选种到结果，都细心地照料；而作为家长，不可能做到 从孩子出生到衰老时都在孩子的身边细心照料。现在不少家长对孩子娇惯、溺爱，保护过度， 过分地为孩子做本该他自己做的事，这实际上是用种庄稼的方法来照料孩子，等于告诉孩子： 你什么都不会，是个低能儿，你必须依靠父母，否则就不能生活。在这种环境里长大的孩子， 一旦走上社会便无所适从，会到处寻找帮助，然而家庭之外是找不到父母式的照顾的，所以 “啃老一族”正在不断壮大。 按一个人活到 80 岁来计算，0～20 岁是最初的生长、发育、受教育的时间段，是需要 家长精心呵护和照料的。20岁以后，孩子逐渐成家立业，直到他 80岁走完人生的旅程，这 个过程是孩子自己也是应该自己走完的全过程。在孩子的整个人生过程中，我们家长只应在 孩子生长、发育的最初 20年里去履行应尽的职责。 如果说养育一个孩子就像建一座大厦，父母的工作就是打地基，而这个地基对父母来说 是一个耗资巨大、花费精力甚多、耗时近 20年的庞大。地基打得深，才能造高楼；地 6 www.fmzx.com 洋妈妈父母在线---育儿、早教、儿童资源分享社区 基打得广，才能造大楼；地基打得又深又广，自然就能造摩天大楼。打地基是父母的事，而 造楼是孩子们自己的事，孩子成年时，父母把打得既深又广的坚实地基交给孩子，只要条件 成熟，孩子就能造出高耸入云的摩天大楼。但如果父母为孩子打下的地基又浅又窄，孩子长 大成人后，即使有了很好的机遇、很好的条件，也无法造出高楼大厦，就算勉强造高了，也 随时都会有倒塌的危险。有的父母，在本该为孩子打地基的时候，却提前让孩子造楼，比如 那些少年大学生、少年研究生，同龄的孩子还在默默打地基，他已开始盖楼，哪怕只造一个 普通的小楼，也会立刻突显出来，但一二十年后，与那些打完了坚实地基才开始盖楼的孩子 相比，他就失去了优越性，同时也会显出后劲不足。 健康的孩子聪明活泼；健康的年轻人有朝气、有闯劲；健康的中年人有魄力、有胆识； 健康的老年人最快乐……健康是贯穿人一生的主线，是一个系统工程。人的健康工程从母亲 十月怀胎时就开始了，健康工程的打地基阶段就正式启动了。那么，为了孩子，为了孩子的 未来，请年轻的父母们随我一起阅读本书吧。 （二）悉心呵护孩子的先天之本 胎儿的生长、发育完全依赖于母体的营养供应，所以孕妇的营养状况直接影响胎儿的生 长发育，就像一粒种子，种在肥沃的土壤里自然能长出健壮的小苗，种在贫瘠的土壤里长出 的苗就又细又弱。土壤的肥沃与贫瘠，相对于人体而言，就是气血是否充足，营养是否全面、 均衡。 除了那些患有先天性遗传疾病的孩子，绝大多数孩子生下来都是健康的，但却存在着强 弱之分，这个强弱之分就是壮苗和弱苗的分别。出生时体重 4斤的婴儿与 7斤的婴儿相比， 在同样的喂养条件下，通常那个 4斤的孩子抵抗力差，容易生病，要比那个 7斤重的孩子难 养得多。这就好像一阵大风吹过，那些粗壮苗只是摇一摇、晃一晃，而那些弱苗很可能就被 吹弯、吹倒了。 英国一位医学教授经过多年的研究后指出，人们认为高血压、糖尿病、心脏病和中风是 在成人期形成的，其实这些疾病和胎儿期的营养不良有直接的关系。他对这种现象的解释是： 如果子宫内营养不足，胎儿就通过减缓其细胞分裂的速度予以适应，尤其是减缓组织细胞的 分裂速度，这就意味着某些器官的细胞最终可能小于它们应该具备的理想形态。这样，在胎 儿出生以后，就可能会暗藏许多疾病。 换句通俗一点儿的话来解释，如果我们给那些出生时身高、体重及各项指标都合格的孩 子打 100分的话，那些营养不良、出生时瘦小的孩子只能打 70分、80分。这个差距不仅是 外观上的差别，各个脏器的发育同样有差别。遇到受凉，发育正常的孩子可能只是鼻塞、流 鼻涕、打喷嚏、发热、咳嗽等轻度症状，很快就会治愈，而那些先天发育不良的孩子就很可 能因为小小的受凉而得肺炎，甚至危及生命。 造成怀孕期间营养不良的原因有二：一是母亲自身体弱多病；二是母亲在怀孕期间妊娠 反应重，经常呕吐、胃口不好、挑食、偏食严重。这种营养不良会导致孩子出生后睡眠不好、 7 www.fmzx.com 洋妈妈父母在线---育儿、早教、儿童资源分享社区 夜惊、爱哭闹、胆小，胃口不好、喂养困难，容易感冒、咳嗽、腹泻、便秘。据我观察，母 亲血寒，就是身体内寒气较重的母亲，在怀孕前就多数患有痛经，或在孕期吃了太多寒凉的 食物，孩子生下来同样身体内寒重，容易得黄疸、湿疹、吐奶、腹泻、感冒、咳嗽、哮喘、 过敏等症。这些病不仅在孩子小的时候常常出现，随着年龄的增长，只要没有彻底治愈，很 多病会“陪伴”孩子终生的。我们在生活中经常见到一些小毛病不断的人，这多半是胎儿期 的营养不良所造成的。 先天不足的孩子，在手掌上都有特定的手纹显示（这种手纹两岁以内的孩子不明显，四 五岁后才逐渐明显）： 1．小指根部外侧出现青筋，代表先天肾气不足、肾寒重。这类孩子容易胆小、夜惊、 遗尿，易患肾炎，经常腿痛，还容易患上鼻炎、中耳炎以及血液方面的疾病。小指根部外侧 的青筋越长、越深，孩子病情就越重，大了以后同样会出现肾脏方面的毛病，总感到腰腿没 劲、酸软。而且到了成人后，由于肾脏功能弱，各种代谢产物如尿素、尿酸、多余的水分不 能及时排出体外，就容易出现浮肿、痛风、血尿、蛋白尿，直至肾功能的衰竭。 2．在头脑线上分叉，无论出现在左手还是右手，都代表先天不足，心脏功能发育偏弱， 心脏跳动无力。有此手纹的孩子身体瘦弱，易疲劳，易生病，常常感冒、咳嗽，这类孩子终 生都会易疲劳、体质弱、不适宜剧烈运动、性格胆小、敏感。 3．头脑线上出现岛纹（注：手纹的主要纹路上出现中空，形状如岛，称为“岛纹”，下 同），小的时候不明显，长大后容易出现头痛、头晕、失眠等不适。如果是在左手出现，多 代表先天的脑部发育受到一些影响，如母亲在怀孕的早期妊娠反应重、摔过跤，或孩子在小 时候头部受过外伤。 4．在感情线上出现的岛纹代表孩子先天的头部供血不足，多说明母亲在怀孕时营养状 况不好，孩子的头面部各器官发育不完善，长大后极易患上近视、弱视、耳鸣、中耳炎、鼻 炎、扁桃体炎、咽炎等疾病。 （1）左手感情线上的无名指下出现岛纹，代表左眼易患近视、弱视等眼疾；右手无名 指下的感情线上出现岛纹，代表右眼易患近视等眼疾；两只手无名指下的感情线上都有岛纹， 代表两只眼睛都容易患眼疾。 （2）在感情线上的小拇指下有岛纹，容易患各种耳部疾病。出现在左手，左边耳朵易 患中耳炎、耳鸣或幻听；出现在右手，右边耳朵易患这些疾病。这类先天不足的孩子，容易 出现听力下降。如果同时有肾虚、肾寒及过敏性体质的青筋，在小时候就可能会因用药而导 致耳聋或听力下降。 所以，妊娠期母亲的营养状况及身体情况，是决定孩子先天之本的关键因素，也是孩子 体质强壮的根本所在。那些先天营养不良的孩子，在起跑时就已经落后了。 当然，先天不足的孩子并不是就没有希望了，只要加强后天的营养和锻炼，还是可以弥 补的。但这类孩子的消化功能很弱，最好的方法就是将母亲的气血补足，通过提高母乳的质 量来改善、提高孩子的体质。当孩子身体出现不适时，也可以通过母乳的调整去治愈孩子的 病症，让妈妈健康的奶水保护瘦弱的婴儿健康成长。只要方法得当，这些先天不足的孩子会 很快赶上那些健康的孩子的，具体方法都将在本书中与大家分享。 8 www.fmzx.com 洋妈妈父母在线---育儿、早教、儿童资源分享社区 先天不足带给孩子的不良影响是客观存在的，这类孩子很难像先天充足的孩子那样皮实， 所以家长对这类孩子从母乳喂养到增添辅食，再过渡到吃固体食物，整个喂养过程都要更精 细、更周到、更全面。 （三）好好喂养就能巩固孩子的后天之本和弥补先天不足 后天的喂养从孩子出生一直到身体发育成熟，贯穿孩子生长发育的全过程。 首先要提醒大家的是：喂养不当、偏食给孩子造成的营养不良、气血不足，不但会影响 孩子的生长发育，还会影响孩子的智力、情绪和性格，而这些影响将终生“陪伴”孩子，影 响孩子成年后的生存质量。 我在研究手相看病时发现，只要是手上出现明显的小时候营养不良的手纹，那这个人的 心、肝、肾、胃、肠、肺这些主要脏器的发育都存在不同程度的问题。这就是孩子各个器官 在生长、发育的时候，因为营养不良、气血不足，没有“吃饱”、“吃好”，发育都不完善。 如果各个脏器发育合格者得 100分的话，那么这些没有“吃饱”的脏器只发育到了 70分或 80 分。等孩子长大成人后，带来的结果就是各个脏器虚弱、功能低下，完成工作的质量大 打折扣；到了中老年，各个脏器开始衰退的时候，这些本身就没有发育完全的器官会提前衰 老，各种老年性疾病就会出现。 1．食指外侧有青筋，而且青筋长、颜色深，这样的人小时候会常常生病，不好好吃饭， 疳积重，消化功能弱，营养不良，体质很弱，极易患胃炎、胃痛，吃的东西不易消化、容易 腹胀、腹痛、腹泻、便秘等。而且，这条青筋比较长的人，由于长期的营养不良，肝脏发育 不全，肝脏的解毒功能也减弱；长大后这类人多数不能喝酒，或喝酒后浑身不舒服；这类人 在与别人用同样的药物时，更容易引起药物中毒；而且由于肝脏本身的虚弱、抵抗力差，很 容易患上肝炎、脂肪肝等。 在一些地区，孩子生病时，大人就用针扎破这根青筋挤血来治疗。不论是感冒、发热， 还是腹痛、腹泻，只要将两只手食指外侧青筋处的黑血挤出，孩子的病就会减轻。过一天再 挤一次，如果挤出的血是鲜红