失眠症治疗过程的宜忌有哪些

孩子要几岁开始性教育 失眠症治疗过程的宜忌有哪些 　　失眠症治疗过程的宜忌有哪些?失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和 维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不 能获得正常睡眠为特征的一种病证……下面就请专家针对于“失眠症治疗过程的宜忌”做一下 介绍。 　　以下是失眠症治疗过程的宜忌： 　　失眠症治疗过程的禁忌： 　　忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一 见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能， 可去正规医院失眠专科就诊。 　　服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活 、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。 　　忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可 能再睡一刻钟到半小时，就更好。 　　失眠症治疗过程的适宜： 　　宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、 经理、大富尤需注意。 　　适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废， 才能保持人的体格健壮和精神健康。 　　青少年应进行体质和精神锻炼。 　　不为迷信、金钱万能所诱惑。 推荐文章： 老年人如何摆脱失眠 三招帮你搞定失眠困扰 摆脱失眠 八招搞定 常见草药如何预防失眠症？ 失眠症该用哪种音乐来治疗 行为疗法怎样治疗失眠症？ 中医诊治失眠症 神经学家支招 7种常见失眠症状有了解决办法 用药提醒：失眠症不主张都用安定 治疗失眠症小妙方 重度失眠症失眠的病理