孕妇注意事项（运动篇）

孕妇注意事项（运动篇） 来自：孕妇网 关键词：孕妇；注意事项；运动 摘要：生命健康源自运动，怀孕中的准妈妈更需要通过科学合理的运动来达到健康孕育的效果。然而，准妈妈运动的过程要在充分了解孕妇注意事项的前提下开展，在科学的指导下收获最佳的运动效果。 抚摸着腹内孕育的小生命，许多准妈妈都会竭力的小心呵护体内这棵脆弱的幼苗。不少孕妇担心运动会给胎儿的健康造成影响，甚至引发早期流产的发生，因此常常选择全天卧床养胎的。其实，只要准妈妈多学习一些有关的孕妇注意事项，科学的选择一些运动方式对自身的健康是有利的，也是必需的。 孕期的运动方式和运动量是要根据孕妇个人的具体情况而定的。孕前一直有运动习惯的孕妇，孕后的活动量和运动方式可以更多更灵活一些。身体柔韧性好的孕妇，可以多做一些伸展、深蹲等瑜伽运动；体力好的孕妇，可以运动量大一些，无氧运动量多一点。如果是喜欢外出的孕妇，旅游也是运动的之一；假如不放心外出，就在小区里走走，或选择到专业的妇产科医院办的孕妇操班里和别的孕妇一起做操。即使是保胎的孕妇，除了先兆流产或前置胎盘的出血期(包括之后的两周)，最好不要全天卧床。因为一直躺在床上不动，身体氧含量下降，而且脑子里胡思乱想、心情紧张，对胎儿的发育是不利的。因此孕妇要注意，在自己力所能及的范围内，少量运动或做家务，和老公、家人、朋友聊天，一起走走，都是有益身心的。 此外，在运动方面，还有一条重要的孕妇注意事项，即运动环境的选择。众所周知，富含空气负离子的自然环境或绿化条件较好的地方是孕妇运动的最佳场所。因此，孕妇在运动中应主动选择一些负离子含量较高的地方，如郊外原野、公园湖泊、城市喷泉等，如果实在缺乏接触负氧离子的外部环境选择，也可以通过使用市场上类似森肽基负离子健康仪这类采用了负离子转换器技术和纳子富勒烯负离子释放器技术，能够创造出等同于大自然的负离子森林浴环境的负离子生成设备来创造出富含负氧离子的运动环境。 总之，对于准妈妈而言，了解孕妇注意事项，科学合理的进行适量运动对孕妇和宝宝的身体健康都有着重要的作用，特别是选择和创造负氧离子充足的运动环境，更能为孕妇健康度过孕育周期，安心等待宝宝降临提供绿色生态的保障。（来自：孕妇网）