5种吃了不会胖的肉类

想了解更多减肥方面的知识，请登录 http://url.cn/1YZl8f 5555种吃了不会胖的肉类 一般来讲，肥胖的人，食欲都较好，也喜食肉类。因此，形成了既想吃肉又 怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步“发福”。其实胖人也是可以适当吃 些肉类的。以下肉类较适合减肥者食用： 1，兔肉 兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋 白质 21.5 克；含脂肪少，每百克仅含脂肪 0.4 克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇 较少，每百克含胆固醇只有 83 毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高， 含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。 2，牛肉 牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质 20 克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因 此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。 3，鱼肉 一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很 好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化 和冠心病的发生。 4，鸡肉 每百克鸡肉含蛋白质高达 23.3 克，脂肪含量只有 1.2 克，比各种畜肉低得多。所 以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。 5，瘦猪肉 瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达 29 克，每百克脂肪含量为 6 克，经炖煮后， 脂肪含量还会降低，因此，也较适合肥胖者食用。 想了解更多减肥方面的知识，请登录 http://url.cn/1YZl8f