前交叉韧带术后训练

前交叉韧带术后训练 前交叉韧带术后训练 保守： 1、术后2周开始关节活动度的训练（0-90），佩戴膝关节活动支具者至12周。 2、术后2周开始部分负重，4周开始全部负重。 3．术后6个月开始逐渐增加体育活动，12个月以后才开始正式恢复到伤前运动水平。 激进： 1、​ 术后立即开始关节活动度的训练（0-90） 2、​ 术后立即在患者的承受范围内负重行走。 3、​ 术后2-3周后进行压腿、下蹲练习。 4、​ 5-6周后可以游泳锻炼。 5、​ 在肌力以及稳定性允许的条件下6-9个月恢复正常活动。 后交叉韧带术后训练 术后1-2周：膝关节伸直固定、股四头肌等长收缩及直腿抬高练习，术后第2天在支具保护下可患肢负重站立。 术后3-4周：进行被动关节活动度训练（0-90）。 术后5-6周：下蹲训练、进一步巩固关节活动范围、训练肌力（0-120）。 术后6周以后：逐渐增加本体感觉训练、肌肉灵活性训练，并循序渐进地进行日常非对抗性体育训练，6个月后参加竞技体育活动。