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我的腹部减肥四部曲使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦

2011-08-04 2页 doc 50KB 27阅读

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我的腹部减肥四部曲使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦
我的腹部减肥四部曲使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦,朋友说我是“超级减肥成功王” 我的腹部减肥四部曲使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦,朋友说我是“超级减肥成功王”。您不妨试一试,也许会有意想不到的惊喜呢!   第一步:平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时双腿往右移动,接着头往右侧转动,双腿往左移动。重复做十次。   推荐阅读:跟图学 教你减肚翘臀[组图]  5位明星的瘦腹独门秘笈[组图]   第二步:平躺在床上,双手交叉放在脑后,双腿微曲,然后双手抱头坐起,头靠近膝盖,就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。   推荐阅读:一个月和救生圈肚子说byebye  正确收腹做个蜂腰美女[组图]   第三步:平躺在床上,双手交叉放在脑后,两腿做骑自行车的动作,依次往前蹬十次,然后往后蹬十次。   推荐阅读:仰卧起坐真的能减小肚子吗?  地铁里随时随地收紧小腹[图]   第四步:平躺在床上,伸直双腿,两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩,然后再由里往外按摩,时间可以久一点。   推荐阅读:捏肚腩推脂肪 赶走腹部赘肉  45天见效的腹部速效平坦法   第四步做完了,你会感到很舒服,就静静地躺一会吧。这就是我的腹部减肥四部曲,您也可以试一试。我自己摸索的减肥方法的特色就是每天晚上睡觉之前做一做,运动量不大,所用时间又不多。
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