蜂蜜白醋减肥法_2011大全

.蜂蜜白醋减肥法 2011大全 . 作者：月月瘦小编 来源：网络 分享：月月瘦减肥网 精品文章抢“鲜”阅读： ●橙芊苑的惊人减肥过程 ●减肥20斤的十种最佳瘦身法 ●十个备受关注的高效减肥偏方 ●两个月瘦身15斤的减肥 http://www .yueyueshou. com （提示：按住Ctrl 键，单击即可进入） *** 月月瘦专业减肥网小编给力提示 *** 本文档由月月瘦专业减肥网收集整理，版权属原作者，转载请注明出处； 想了解更多与此文档相关的内容请直访主站，或百度网页上的搜索“月月瘦” .蜂蜜白醋减肥法 2011大全 . .　蜂蜜白醋减肥法 2011大全——月月瘦网小编导读:蜂蜜减肥，也许大家早已耳闻。如何吃才最减肥呢？让我们看看它的快速减肥秘方吧！ 秋天重养生，很多女性打小就养成了秋天适当饮用蜂蜜滋润的习惯。 　　而最近，听说吃蜂蜜可以很有效地减肥，于是女人们蜂拥而上，蜂狂减起肥来。不过，蜂蜜减肥有据可循，但是一定要使用得当。否则甲之蜜糖则可能是乙之砒霜。 　　挺“蜂”减肥 　　只要方法简单，又能减肥，大多女人们都很乐于尝试。吃蜂蜜不仅冲泡方便，清甜可口，而且润肺养颜，滋养皮肤，再加上说能瘦身，当然立即引来众多的拥趸者。 　　现在流行的蜂蜜减肥法很多，有香蕉沾蜂蜜法，有蜂蜜绿茶减肥法，也有蜂蜜醋饮减肥法。小苗现在每天起床第一件事就是喝一杯加醋的蜂蜜饮，中午在办公室喝的是自制的蜂蜜柚子茶，晚上回家还要吃一根蜂蜜沾香蕉。 　　对于蜂蜜减肥，小苗理由充分：蜂蜜含的热量低，即使一天吃上200克，所吸收的热量也不过600卡路里，而且是清肠能手，蕴涵的脂肪酸能促进肠的活性蠕动，丰富的维他命和矿物质能调整肠胃功能，排走体内毒素，改善便秘情况，而葡萄糖和果糖成分又不会对肠胃造成负担。 　　三种蜂蜜 　　减肥法的对与错 　　营养专家认为，蜂蜜减肥法有它的可取之处，但是用法上也是有讲究的，如果用得不恰当，不仅达不到效果，而且还可能适得其反，甚至喝出寒性体质，影响到健康。 　　蜂蜜香蕉减肥法 　　有人认为，只要肚子饿了，就吃一根沾蜂蜜的香蕉，既饱肚子，又促进排泄，蜂蜜和香蕉双重清肠，能快速达到健康减肥目的。 　　其实香蕉性寒，与同属凉寒的蜂蜜一起进食，如果是对燥热体质的人，能起到减肥效果，但是也非一日之功。而虚寒体质者，不能使用这种减肥法，寒上加寒更受伤。 　　3日蜂蜜茶减肥法 　　连续3天，每餐只饮用蜂蜜调制的茶饮达到去脂肪，消油腻的减肥法。这种三日瘦身食疗法，原理和其他减肥食谱一样，是通过控制饮食，实现快速瘦身。 　　蜂蜜有利尿排毒的作用，这种方法比较适合于肠胃健康的人，本身就营养不均衡的人则不宜。如果无法坚持三天，每个月选择一天使用这种方法，也可以达到排毒清肠的效果。 　　蜂蜜加白醋 　　在正常饮食规律不变的情况下，以白醋和蜂蜜比例1：4来调水喝。这种方法不用断食，让人不难受。不过醋的浓度要小心掌握，根据个人体质进行，因为醋的浓度超过了1%就会伤胃，而不配合大量饮水，极可能造成锭剂黏着喉咙而食道灼伤。长期甚至会导致食道狭窄、病变。 　　此外蜂蜜的冲调方法要得当，不要用温度过高的水冲调，因为，蜂蜜中所含的维生素以及酶在高温下会被破坏。所以最好用温开水或凉开水冲调。 　　“蜂”减 如何吃糖吐“霜” 　　蜂蜜减肥法，只要吃得正确，就能吃尽蜜糖，吐掉砒霜，既润肤养颜又能减肥瘦身。正确吃蜂蜜，以下几点要注意： 　　1、饮用不宜超过10-30g 　　夏天是适合喝蜂蜜的季节，只要一日内不超过10-30g(约1-3汤匙)，可消暑解毒，预防中暑、帮助排便。 　　2、依体质利用不同方式冲泡 　　燥热体质的人可使用冷开水，虚寒体质的人最好利用温热水冲泡，否则会引起腹泻喔！ 　　3、孕妇尽量避免食用蜂蜜 　　喝太多会造成体温降低，可能影响到胎儿和身体状况，还是少喝为妙。 　　4、不能频繁地以蜂蜜来代替其他食物 　　会使人体只吸收到果糖的成分，而无法从其他食物中获得必须的膳食纤维和蛋白质成分，如果长期单一服用蜂蜜会导致糖分过高却又营养不良的情况发生。有尿酸高、痛风的人，不要试用。 　　虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。 　　蜂蜜减肥有可取之处，大家不妨一试。不过，这种减肥方法在营养均衡方面有欠缺，也容易反弹，大家不宜长时间进行哦！ 　　蜂蜜+白醋减肥有奇效 　　最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：蜂蜜+白醋，现介绍给大家。 　　在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法： 　　1.早餐前20分钟空腹喝 　　2.中餐和晚餐后立刻喝 　　值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。 　　小编提示： 　　自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。 　　吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常，距离很远，所以虽是‘甜品’，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。 　　蜂蜜白醋减肥法，尽管蜂蜜的糖分不少，但是它含有丰富的维他命，是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。 　　蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。 　　蜂蜜和白醋按照1：4的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的。 　　注意：在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。 　　对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。方法很简单，只要用三十克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝两、三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。 　　这是一个很有效的减肥方法，一个月可以减大约6公斤。食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一20毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。 　　蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 　　它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低…… 　　So用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 　　有心的朋友不妨试一下，效果还真不错噢！！！！ 　　相关推荐：酸奶调节脂肪减肥计划 　　蜂蜜减肥法 　　第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食. 　　通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 　　当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗…… 　　虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。 　　相关推荐：0.5-1KG 一周美味掉肉记 　　蜂蜜减肥有可取之处，大家不妨一试。不过，这种减肥方法在营养均衡方面有欠缺，也容易反弹，大家不宜长时间进行哦！ 　　附加：蜂蜜+白醋减肥有奇效 　　最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：蜂蜜+白醋，现介绍给大家。 　　在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法： 　　1.早餐前20分钟空腹喝 　　2.中餐和晚餐后立刻喝 　　现在介绍给所有想变得更苗条更漂亮的美眉，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。 　　近年来喝醋减肥法比较热，受到广大减肥者的认可，可要怎么吃才能更好的达到瘦身的目的，小编今天为你介绍7种吃法，让你轻轻松松瘦。 醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。由于氨基酸可以促使体内过多的脂肪消耗转变为体能，还可以使摄入的糖与蛋白质等物质的新陈代谢顺利进行，因而具有良好的减肥作用. 　　食醋配方 　　原料：米醋20克/剂 　　食法：每日2次 　　功效： 可以治疗高血脂症，肥胖病。 　　花生醋 　　原料：花生米400克，香醋500克 　　制法：将干净的花生米放入瓶内，倒入香醋浸泡，将瓶口密封。阴凉处放一周。 　　食法：每日早晨空腹吃花生米12粒。连服用1个月。 　　功效：降脂，降压，化痰。 　　香醋蛋： 　　原料：鸡蛋一个，香醋浸蛋液500克 　　制法：鸡蛋洗干净，整只放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液500克。然后，将瓶口密封置于阴凉处，30天后，蛋壳消失。用筷子将蛋皮捅破，搅拌均匀。 　　食法：每日2次，每次20克香醋蛋液+20克凉开水混合饮用。 　　功效：去斑，减肥。 　　蜂蜜+醋 　　制法：蜂蜜醋比例是1：4再加兑开水 　　食法： 　　1、早餐前20分钟空腹喝 　　2、中餐和晚餐后立刻喝 　　注意哦，在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的(注意看一下商标，一般都标明酸度)，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。 　　功效： 　　蜂蜜具有诸多功能(蜂蜜断食减肥)，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还特别低，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全。 　　醋洋葱 　　：1个洋葱，中等大小，约160-20O克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。 　　做法：将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分。醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可开始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替。 　　食法： 早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。 　　功效： 　　简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。 　　醋黑豆 材料：约两星期的分量：黑豆100克，糙米醋300毫升。 　　做法：黑豆放入平底锅里，加水，以中火将黑豆煮至皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好，膨胀之后便可食用。 　　食法： 　　需时约1日。每天吃30粒。 　　功效： 　　黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用。 　　醋香蕉 　　制法： 　　1.将香蕉(一根中等大的香蕉)去皮，切成2厘米的段。 2.将香蕉和100克的红糖放入玻璃瓶内，倒入黑醋(镇江香醋就可以)200毫升。 3.将瓶子放入微波炉内，用600W高波加热30秒。 4.取出，盖好盖子。室温放置12小时，完成！！ 　　注：香蕉在一周后取出，可以食用。制好的醋室温可以保存一年。 　　食法： 每天2-3次，每次15-20毫升(约1勺)，加4倍以上的水稀释饮用。最好在早上和饭前饮用。每天的总量控制在30-40毫升。 　　功效： 1.不仅仅是减肥喔，还能使你的体质根本的转化，变成容易减肥的人。 2.可以消除便秘。 3.使皮肤湿润有弹力 　　近年来喝醋减肥法比较热，受到广大减肥者的认可，可要怎么吃才能更好的达到瘦身的目的，小编今天为你介绍7种吃法，让你轻轻松松瘦。 　　醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。由于氨基酸可以促使体内过多的脂肪消耗转变为体能，还可以使摄入的糖与蛋白质等物质的新陈代谢顺利进行，因而具有良好的减肥作用. 　　食醋配方 　　原料：米醋20克/剂 　　食法：每日2次 　　功效： 可以治疗高血脂症，肥胖病。 　　花生醋 　　原料：花生米400克，香醋500克 　　制法：将干净的花生米放入瓶内，倒入香醋浸泡，将瓶口密封。阴凉处放一周。 　　食法：每日早晨空腹吃花生米12粒。连服用1个月。 　　功效：降脂，降压，化痰。 　　香醋蛋 　　原料：鸡蛋一个，香醋浸蛋液500克 　　制法：鸡蛋洗干净，整只放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液500克。然后，将瓶口密封置于阴凉处，30天后，蛋壳消失。用筷子将蛋皮捅破，搅拌均匀。 　　食法：每日2次，每次20克香醋蛋液+20克凉开水混合饮用。 　　功效：去斑，减肥。 　　蜂蜜+醋 　　制法：蜂蜜醋比例是1：4再加兑开水 　　食法： 　　1、早餐前20分钟空腹喝 　　2、中餐和晚餐后立刻喝 　　注意哦，在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的(注意看一下商标，一般都标明酸度)，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。 　　功效： 蜂蜜具有诸多功能(蜂蜜断食减肥)，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还特别 　　醋洋葱 　　材料：1个洋葱，中等大小，约160-20O克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。 　　做法：将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分。醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可开始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替。 　　食法： 早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。 　　功效： 简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。 　　醋黑豆 　　材料：约两星期的分量：黑豆100克，糙米醋300毫升。 　　做法：黑豆放入平底锅里，加水，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好，膨胀之后便可食用。 　　食法：需时约1日。每天吃30粒。 功效：黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用。 　　醋香蕉 　　制法： 　　1.将香蕉(一根中等大的香蕉)去皮，切成2厘米的段。 　　2.将香蕉和100克的红糖放入玻璃瓶内，倒入黑醋(镇江香醋就可以)200毫升。 　　3.将瓶子放入微波炉内，用600W高波加热30秒。 　　4.取出，盖好盖子。室温放置12小时，完成！！ 　　注：香蕉在一周后取出，可以食用。制好的醋室温可以保存一年。 　　食法： 每天2-3次，每次15-20毫升(约1勺)，加4倍以上的水稀释饮用。最好在早上和饭前饮用。每天的总量控制在30-40毫升。 　　功效： 1.不仅仅是减肥喔，还能使你的体质根本的转化，变成容易减肥的人。 　　2.可以消除便秘。 　　3.使皮肤湿润有弹力。 　　“你今天吃醋了吗”现在已经成为很多人彼此见面时一种时尚的问候方式，同时醋具有杀菌消毒的作用，被认为时下极为崇尚的健康饮品。其实“喝醋能减肥”的说法也已经流传已久，美国在5、6年前十分流行喝苹果醋减肥，其中还好像出过基本关于喝醋减肥的书，教人怎么喝醋瘦身。 　　而在现在这么多五花八门的减肥方法的面前，你又可否相信喝醋减肥呢？又是否有科学依据呢？这一期我们39健康网时尚减肥组的方法鉴定对象是——喝醋减肥法，那到底它真的能喝一口就能瘦吗？那就让我们一起来共同见证它的真假与否！ 　　传说中的喝醋瘦身的原理：道理是否科学？ 　　“近日，日本的研究人员就醋的减肥作用做了对照实验。他们用高脂肪食物分别饲养两组小白鼠，并给它们喝不同的“饮料”。一组饮用醋酸溶液，另一组喝水。实验进行6周后，虽然两组小鼠的体重都有增加，但是“喝醋”的小白鼠比“喝水”的小白鼠体重少增加10%。” 　　——新浪新闻中心 　　如果体质过于偏碱性也是减肥不成功的原因，适量的摄取微酸性的食物，有助于体内酸碱平衡，身材也能更完美。同时，醋酸能够抑制体脂肪和肝脏脂肪的堆积，它在脂肪酸的氧化过程中能促进体内胆固醇和甘油三酯的分解。喝醋确实能促进脂肪分解，可能会起到减肥的作用。不过醋对胃有刺激作用。 　　中西医如何看喝醋减肥？ 　　中医认为： 　　醋比较适合虚胖的人群使用，醋属于温性的食物，有收敛效果，能润肠通便、消油脂，可能对于浮肿、肉肉的虚胖的体质有间接效果，但是若是属于湿性体质则不宜喝醋。同时不能空腹喝醋，这样可能会刺激肠胃分泌过多的胃酸，应在饭后喝为妙。 　　观点：虽然可以促进新陈代谢，但却不能消耗脂肪，因此减肥效果有限。 　　西医认为： 　　醋是属于酸性食物，按照人体内环境的PH值来看，很多人的肥胖是属于酸性肥胖，若再喝醋减肥，确实不利用于减肥，可能相对来说对于碱性肥胖的人有起轻微的效果。消化系统不好的人不适用，若饮用过量，极有可能造成肠胃不适。 　　观点：且不能长期使用此种减肥法，长期下来会造成营养不均，对碱性肥胖的人群有点效果。 　　网友体验：看看网友们对喝醋减肥的评价！ 　　为了更好地方便需要减肥者知道喝醋减肥到底有没有效果，小编从百度知道、网易社区、搜搜问问、瑞丽论坛、天涯论坛等各大论坛和网站上，收集整理了一些关于网友的客观评价，希望能对大家提供有用的信息，帮助大家早日瘦身成功，贴出来，仅供参考。 　　他们觉得有效的： 　　阳光心情 (搜搜问问)我这坚持好几年的喝醋加蜂蜜，早上起床空腹一碗，说真的减肥到是没那么悬，但是喝这个对皮肤好是真的，我的皮肤几乎没什么问题，远离了痘啊，色斑啊，什么的，我是开火锅店的，几乎天天吃火锅，而且你知道店里面空气很不好，对皮肤不好，但是我的皮肤就没出现什么问题，连冬季都没出现干皮屑现象，这些都和我早上起床喝一碗醋加蜂蜜是分不开的。不过还要加敷面膜哦。所以单纯喝醋肯定没有那么悬的减肥效果呵呵，祝MM减肥成功 　　减肥最好还是健康减肥，少吃主食多吃蔬菜，晚餐喝酸奶，我有个MM就是这么减的，一年时间瘦了10斤，也不会反弹。皮肤也不错哦 　　我爱棒棒糖(ayajn) (网易社区)喝醋减肥我试过，挺管用的，每天只要和饮料瓶盖一笑盖就行了，喝多了对胃不好的！！！ 　　他们觉得没效的： 　　冰お瑟 (百度知道)我试过两次。都是一个月为限的。ps：本人很爱喝醋的！ 　　第一次是每天喝苹果醋，味道还不错，结果：只是省下了饮料钱。 　　第二次喝白醋加蜂蜜，早上空腹，中午晚上饭后，其他饮食造就，结果：肠胃变得不错，体重从51到了50，凤毛麟角的改变。 　　总结：效果不佳 　　充电猫 (瑞丽论坛)偶也试过滴 8过喝完之后我胃口大大滴好 没减肥反而胖胖了 嘿嘿……6编辑点评： 　　看了网友们对喝醋减肥的评价之后，不难发现大家对喝醋减肥的看法都各不相同，有试用过成功的，也有觉得这个没什么多大作用，只是增加新陈代谢，促进肠胃的蠕动，没有实际性的减肥的效果。这些大都只是代表了他们个人见解、感受，不能作为大家代表性的意见，由于没有一个科学系统的说法，因此很多专家都表示，喝醋减肥的理论仍然不明确，而且无研究证明其成效。同时那些利用喝醋减肥的原理来制成的苹果醋的产品，也很多没有合格标准，副作用相当多。 　　但是，适量“吃醋”对健康没有坏处，应该很多人都知道醋对健康的帮助，其实只要饮食均衡就能达到， 并不是非喝醋不可，因此不必对醋抱太高的期待，更何况是喝醋减肥赋予太高的寄望，天天喝醋是否能减肥，纯粹是与个人饮食、养生偏好有关，没有喝醋习惯的人偶尔调一杯醋饮料，换一换口味，当做增添生活乐趣。控制饮食和运动减肥相对于喝醋减肥更加安全更加有效，小编认为以其选择喝醋倒不如运动减肥！ 　　鉴定结果：喝醋减肥没有科学性，适量喝醋对肠胃有益，过多会造成肠胃不适 　　●空腹不喝醋 不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。 　　●每天最多1-2杯稀释醋 　　少量吃醋无碍，但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋，对胃肠都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料，额外增加不少热量，长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不利。 　　●胃肠功能障碍的人少吃醋 　　胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者，吃醋宜限量，更不要尝试喝醋。 　　●注意醋中的钠含量 　　现在的醋有很多品种，像乌醋、寿司醋里的钠含量也很高，100公克乌醋有1500-2000毫克的钠，5茶匙乌醋就相当于1茶匙(5克)的盐，必须限钠的高血压病人要限量使用；乌醋里也含比较多钾，不适合肾脏病人。 　　●用醋烧出美味菜肴 　　虽然醋对健康的好处目前没有定论，但是醋在料理上能发挥的诸多功用，值得善加运用。 　　▲调和味道 　　不小心把菜肴调得太甜或太咸，加一些醋就能中和味道，减缓甜味或咸味。 　　▲软化肉质 　　腌肉时加入少许醋，可以防止肉类的水分脱失，避免肉质变得干涩难入口，而且腌肉过程中，醋会渗入肉里，软化肉质，这样烹调之后的肉吃起来更软嫩可口；烹调虾子的时候滴少许醋，可让煮熟的虾壳颜色呈鲜红亮丽，而在剥除虾壳时，壳和肉也容易分离。 　　▲提引香气 　　烹调肉类、鱼类、海鲜料理时，起锅后加上几滴醋，菜肴香味会随热气升华，郑衍基形容这作用有如“喷香水”，有为料理画龙点睛的效果。 　　▲杀菌防腐、消腻解腥 　　日本人生食鱼、肉类，多半会搭配含醋的沾酱，目的在杀菌、去腥；烹调肉类时加一些醋，吃起来不易感觉腻。烹调过程中何时是添醋的好时机，许多人并不清楚，甚至会放错时间，让醋无法好好发挥为料理增添香味的作用。今天你吃醋了吗？ 　　醋是我们日常生活中随处可见的调味品，男人们总说吃醋是女人的天性。其实他们不却不知道女人吃醋还有另外一个作用，那就是减肥。来看看醋是怎么使女人们瘦到底吧！ 　　●醋不能调节血液酸碱值 　　不少人每天喝醋养生，是因为相信醋在口感上虽是酸性，进入人体却为碱性食物，所以能调整血液的酸碱值，让人不容易生病。 　　正常情况下，人体的血液呈弱碱性(约为PH7.4)。营养师指出，国外曾有少数研究发现，血液偏碱的人，身体比较健康，而偏酸的人，患疾病的风险比较高，民间也有所谓吃肉会让体质变酸，吃蔬菜、水果、喝醋等可以调整体质，恢复到偏碱性状态的说法。 　　但是，改变血液的酸碱值，真的能靠吃某些食物就能办到吗？ 　　不少西方营养学家指出，目前根本找不出科学根据证明这种说法，就连中医也不认同这种靠饮食改变身体酸碱值的论点。 　　西方营养学认为，人体自有机制维持血液的酸碱值平衡，这牵涉复杂的酵素作用，恐怕不是只靠吃某些食物能改变的。 　　●有的却认为醋不能减肥 　　喝醋减肥法曾经风行一时，日本、台湾就流行过将黄豆泡在醋里腌渍成醋豆，声称每天早晚吃10～20颗，就能达到减肥效果。所持论调是醋能提高身体的新陈代谢作用，防止脂肪堆积，但是营养专家对此都摇头表示，目前并没有确切的研究支持这种说法。 　　有营养师推论，如果真要说喝醋能减肥，可能是大量喝醋喝饱了，吃不下其它东西，或是以吃醋豆取代了平常的高热量零食，相对之下，热量摄取减少。 　　不过，这种减重法无法持久，长期下来造成营养缺乏、不均衡，大大耗损健康，翁慧铃提醒，相反地，有些醋商品如水果醋饮料里会加入大量的糖来提升口感，热量并不低，购买时可注意成分表中是否列有糖，或是营养标示的热量及碳水化合物含量。所以喝醋能否减肥，令人怀疑。 　　●醋能开胃 　　夏天的闷热让人胃口尽失，吃一些凉爽、带酸味的料理可以激起食欲。用醋调味是简单的方法之一，如用醋及橄榄油制成热量较千岛酱低的油醋沙拉酱，用醋、蒜末辣椒末等凉拌海鲜，或是用醋腌渍小黄瓜、莲藕、苦瓜，做为夏日餐前的开胃小菜。 　　营养师建议，让胃口不好的慢性病病人和味觉退化的老年人适量吃些醋，可以调节食欲，改善进食情况。 　　●醋能刺激胃酸分泌、帮助消化 　　适量吃醋对一些原本胃酸分泌较少的人有一点帮助，不过，消化道功能正常的人就不必刻意喝醋来增进消化。况且，胃酸分泌正常的人再喝醋，未必会增加胃酸分泌量。 　　●醋能预防高血压 　　“少盐多醋”是中国人传统的健康饮食之道，但是外食频率高、大量吃加工食品的现代人，摄取盐量早就超过每天6克的建议量。如果能善用醋来增加菜肴风味，以减少用盐，确实能降低罹患高血压、动脉硬化、冠状动脉心脏病、中风等疾病的风险。 　　另外，水果醋里含有矿物质钾，可以帮助身体排出过剩的钠，达到预防高血压的目的，当然，你吃新鲜的蔬菜、水果一样可以达到效果。 　　中医也有以醋腌渍花生，作为调节血压的食疗法──将花生仁浸泡在醋里7天以上，然后每天吃10-15颗，连吃一星期以上。 　　●醋能帮助摄取钙质 　　烹调排骨汤时，可以加入少量的醋，有助于骨头里的钙质释出，让我们更容易吸收到钙质。 　　看了以上各种说法，不难发现其实很多流行一时的喝醋保健法，大都是个人见解、感受，而科学证据不足，既然如此，我们还需要每天吃醋、喝醋吗？ 　　综合专家看法，适量“吃醋”对健康没有坏处。不过，醋对健康的帮助，其实只要饮食均衡就能达到，并不是非喝醋不可，因此不必对醋抱持过高的期待，更不要误信偏方，以为它能治病。 　　天天喝醋与否，纯粹是个人饮食、养生偏好，没有喝醋习惯的人偶尔调一杯醋饮料，换一换口味，当做增添生活乐趣。 　　倒是要提醒注意吃醋的时机和分量，吃得不恰当，反而伤身 　　什么样的减肥才是最有效、最彻底的，减肥不是单一的反复的进行，而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速，最理想的惊人效果。不要灰心放弃，调整好心态，将以下几种方式同步反复进行，效果才会如此快速。21天真正健康的减去16斤。 　　1.减肥第一步：“蜂蜜白醋”21天减5斤(最好的是槐花、枸杞蜜) 　　蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。 　　蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果。 　　它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧。 　　2.减肥第二步：“减肥火锅花草茶，减肥花草茶”21天减8斤 　　减肥火锅花草茶，或减肥花草茶成份中含有天然玫瑰，荷叶，决明子，柠檬，茉莉花，罗布麻、金盏花，绿茶，黑谷物，红雪茶、桂花等等调和科学配比。 　　功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益气。 　　纯天然减肥效果快还能美白润泽皮肤，一举两得。饭后40分钟饮用，让你不知不觉瘦掉8斤。 　　3.减肥第三步：“红酒”21天减3斤 　　红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，减化血管，增加心肺功能，其所含的维他命C、E及胡萝卜素。亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。 　　每天睡前饮一杯，让你轻松减3斤。 　　4.减肥第四步：“黄瓜“和“蕃茄” 　　黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，生食生津解渴，黄瓜含水分为98%； 　　富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、等营养成分。 　　而蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。 　　而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它们做为正餐，即营养又不涉入热量，是非常好的选择。 　　另外这21天的时间里尽量要保持饮食清淡，少吃零食及油腻食品，馋时可用黄瓜和蕃茄代替，努力坚持21天你就会收到意想不到惊人的效果。 　　蜂蜜减肥效果好，含有的微量元素较多，而且热量也不是很高，而且利用消化，清肠胃，早上起来一杯淡淡的蜂密水，让便秘的朋友都不再烦恼，金喜善也是用的蜂密减肥法哦，看她多美呀，具体方法是第一天只喝蜂密，二天正常饮食，三天只喝蜂蜜，四天正常，如此类推一个礼拜，据说一个星期能瘦5-7KG呢，心动了吧，呵呵，在蜂蜜里面放点苹果醋调味，减速肥效果加倍哦，晚上最好就不要喝大多了，因为还是有一定热量的，隔天的饮食也要注意呀，清淡，这是减肥必守的规则哦，嘴馋管不住自己，会毁了你的一生大业的，唉，谁让这个社会流行的是骨感呢，回到唐朝多好哦，呵呵，为了小一号 　　我以前很胖的时候，就常常被男生取笑啊。 虽然常说内在美比外在美重要，但是有条件的话，为什么不两样一齐拥有呢？不一定说瘦了就一定漂亮，我也不赞成太瘦。 　　所以不太赞成快速瘦身的方法，始终对身体不是很好。 各位MM减的时候不要太心急，那会造成对身体永久的伤害的。 　　我是这样减肥的：早上的早餐吃得比较丰盛，吃淀粉类的，如面包，面，粉之类的。然后喝牛奶和酸奶，最后吃一个苹果(这个方法是安利的营养师教的)。我觉得早餐一定要吃好，这样到了中午肚子就不会这么饿了。 　　中午就什么也不吃，用暖水冲开蜂蜜一杯当午饭。差不多4点的时候喝一支酸奶，可以不让自己因为饿，晚饭的时候吃太多。 　　其实最有效的方法应该是晚饭的时候只喝蜂蜜不吃饭之类的，可是家里不赞成我减肥，所以我晚饭是一定要吃的。大概是半碗多一点的饭，大量的青菜(基本上我可以一顿吃上一到两斤的青菜)，和少量的肉。 　　我建议MM们最好是中午吃少量的饭及菜，或者肉和菜，反正饭和肉不要同时吃。晚饭就只喝蜂蜜，这样可能会更有效果！ 　　我在这里介绍一下蜂蜜的主要成分及功能 　　主要成分：蜂蜜中的主要成分是糖类，占蜂蜜总量的3/4以上，其中有单糖、双糖和多糖。果糖和葡萄糖的总和占蜂蜜糖分的85%-95%。矿物质含量一般为0.04%-0.06%.包括铁、铜、钾、钠、钨、锰、镁、磷、硅、铅等。 　　主要功能：服用蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，滋阴润肺，滑肠通便，治咳利咽，提高机体免疫力。对心脏病、肝炎、贫血、高血压、咳嗽、便秘、烫伤、冻伤等疾病都有相当疗效。 　　误区：“我忙着减肥都来不及呢，还让我吃蜂蜜，这不是雪上加霜嘛？”你是不是也认为甜甜的蜂蜜会让自己变胖呢？那你可就错了。 　　其实蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，而蔗糖的含量只有5%左右，蔗糖才是引发肥胖和龌齿的关键物质，蜂蜜中的葡萄糖和果糖是可被人体直接吸收的，因此不会发生脂肪沉淀 　　社交生活频繁的的人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不喝固体食物，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。疏果汁和水断食最常见，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的秋冬季，蜂蜜断食不但能瘦身，还可滋养皮肤，一举两得。 　　蜂蜜减肥基本法 　　每天早，午，晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。 　　如何决定减肥日数？对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。 　　如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好：而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。 　　吃甜也可以减肥？ 　　自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动：丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况：而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。 　　吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。 　　需准备的材料很简单，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳；最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单，果真见减重成效，减肥全程感觉如何，看她一下的感想说法。 　　第一天 　　早餐：蜜糖水一杯 　　午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 　　下午茶：两汤匙蜂蜜 　　晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯 　　试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。 　　第二天 　　早餐：蜂蜜绿茶一杯 　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜 　　下午茶：蜜糖水一杯 　　晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 　　试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应：而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。 　　第三天 　　早餐：蜜糖水一杯 　　午餐：蜂蜜柑橘茶一杯 　　下午茶：一汤匙蜂蜜 　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 　　试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。 　　蜂蜜减肥基本法。每天早，午，晚三餐均以蜜糖水、蜂蜜、茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能及时补给身体养分，恢复精神。 　　如何决定减肥日数？对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次。有人采用这个方法，创造过3天减6斤的记录；如已经减至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。 　　让每日消耗的热量大于摄入的热量是永恒不变的健康减肥原则。这也是运动瘦身法受到越来越多白领认同的原因。道理虽然简单，但还是有很多的人因为种种原因难以做到。社交生活频繁的人，既没太多闲余时间做运动，交际应酬时也很难控制每天的热量摄入；不是真正热爱运动的人很难保持每周有规律的运动…… 最关键的是，上述方法都需要持之以恒，坚持相当长的时间才能收到成效。 　　而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不吃固体食物，由于方法简易，见效快，很多人都乐于尝试。断食法中以喝疏果汁和水最常见，而吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾近来流行的断食瘦身法。 　　吃甜也可以减肥？吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含约300卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取1200—1500卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。 　　蜂蜜减肥法的其他好处：蜂蜜中蕴含的脂肪酸能促进肠的蠕动， 加上大量饮水能排走体内毒素。蜂蜜还富含易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡。所以，蜂蜜断食法不但能瘦身，还可滋养皮肤，一举两得。 　　蜂蜜减肥，也许大家早已耳闻。如何吃才最减肥呢？让我们看看它的快速减肥秘方吧！ 秋天重养生，很多女性打小就养成了秋天适当饮用蜂蜜滋润的习惯。 　　而最近，听说吃蜂蜜可以很有效地减肥，于是女人们蜂拥而上，蜂狂减起肥来。不过，蜂蜜减肥有据可循，但是一定要使用得当。否则甲之蜜糖则可能是乙之砒霜。 　　挺“蜂”减肥 　　只要方法简单，又能减肥，大多女人们都很乐于尝试。吃蜂蜜不仅冲泡方便，清甜可口，而且润肺养颜，滋养皮肤，再加上说能瘦身，当然立即引来众多的拥趸者。 　　现在流行的蜂蜜减肥法很多，有香蕉沾蜂蜜法，有蜂蜜绿茶减肥法，也有蜂蜜醋饮减肥法。小苗现在每天起床第一件事就是喝一杯加醋的蜂蜜饮，中午在办公室喝的是自制的蜂蜜柚子茶，晚上回家还要吃一根蜂蜜沾香蕉。 　　对于蜂蜜减肥，小苗理由充分：蜂蜜含的热量低，即使一天吃上200克，所吸收的热量也不过600卡路里，而且是清肠能手，蕴涵的脂肪酸能促进肠的活性蠕动，丰富的维他命和矿物质能调整肠胃功能，排走体内毒素，改善便秘情况，而葡萄糖和果糖成分又不会对肠胃造成负担。 　　三种蜂蜜 　　减肥法的对与错 　　营养专家认为，蜂蜜减肥法有它的可取之处，但是用法上也是有讲究的，如果用得不恰当，不仅达不到效果，而且还可能适得其反，甚至喝出寒性体质，影响到健康。 　　蜂蜜香蕉减肥法 　　有人认为，只要肚子饿了，就吃一根沾蜂蜜的香蕉，既饱肚子，又促进排泄，蜂蜜和香蕉双重清肠，能快速达到健康减肥目的。 　　其实香蕉性寒，与同属凉寒的蜂蜜一起进食，如果是对燥热体质的人，能起到减肥效果，但是也非一日之功。而虚寒体质者，不能使用这种减肥法，寒上加寒更受伤。 　　3日蜂蜜茶减肥法 　　连续3天，每餐只饮用蜂蜜调制的茶饮达到去脂肪，消油腻的减肥法。这种三日瘦身食疗法，原理和其他减肥食谱一样，是通过控制饮食，实现快速瘦身。 　　蜂蜜有利尿排毒的作用，这种方法比较适合于肠胃健康的人，本身就营养不均衡的人则不宜。如果无法坚持三天，每个月选择一天使用这种方法，也可以达到排毒清肠的效果。 　　蜂蜜加白醋 　　在正常饮食规律不变的情况下，以白醋和蜂蜜比例1：4来调水喝。这种方法不用断食，让人不难受。不过醋的浓度要小心掌握，根据个人体质进行，因为醋的浓度超过了1%就会伤胃，而不配合大量饮水，极可能造成锭剂黏着喉咙而食道灼伤。长期甚至会导致食道狭窄、病变。 　　此外蜂蜜的冲调方法要得当，不要用温度过高的水冲调，因为，蜂蜜中所含的维生素以及酶在高温下会被破坏。所以最好用温开水或凉开水冲调。 　　“蜂”减 如何吃糖吐“霜” 　　蜂蜜减肥法，只要吃得正确，就能吃尽蜜糖，吐掉砒霜，既润肤养颜又能减肥瘦身。正确吃蜂蜜，以下几点要注意： 　　1、饮用不宜超过10-30g 　　夏天是适合喝蜂蜜的季节，只要一日内不超过10-30g(约1-3汤匙)，可消暑解毒，预防中暑、帮助排便。 　　2、依体质利用不同方式冲泡 　　燥热体质的人可使用冷开水，虚寒体质的人最好利用温热水冲泡，否则会引起腹泻喔！ 　　3、孕妇尽量避免食用蜂蜜 　　喝太多会造成体温降低，可能影响到胎儿和身体状况，还是少喝为妙。 　　4、不能频繁地以蜂蜜来代替其他食物 　　会使人体只吸收到果糖的成分，而无法从其他食物中获得必须的膳食纤维和蛋白质成分，如果长期单一服用蜂蜜会导致糖分过高却又营养不良的情况发生。有尿酸高、痛风的人，不要试用。 　　如果你想快速实现减肥愿望，请严格按以下步骤进行，我已经验证此方法确实有效！ 　　第一天 　　早上：牛奶两杯，蜂蜜两勺 　　中午：牛奶一杯，蜂蜜一勺 　　下午：清水两大杯，吃蜂蜜一勺半 　　晚上：没 　　第二天 　　早上：牛奶一杯，蜂蜜两勺 　　中午：牛奶一杯 　　下午：牛奶一杯，蜂蜜一勺 　　晚上：两口炒洋葱 　　第三天： 　　早上：牛奶一杯，蜂蜜两勺 　　上午：牛奶半杯， 蜂蜜一勺 　　下午：一杯水，一勺蜂蜜！一口方便面 　　晚上 ：没吃 　　来报一下前三天的成绩* 体重没称* 家里没称！　围度有变化了！！小腿35CM，大腿50CM，腰64CM，臀90CM，手臂26CM原来的时候：小腿36 大腿52，腰67，臀94，手臂28。 . *** 月月瘦专业减肥网小编给力提示 *** 本文档由月月瘦专业减肥网收集整理，版权属原作者，转载请注明出处； 想了解更多与此文档相关的内容请直访主站，或百度网页上的搜索“月月瘦”