怀孕初期主要症状与改善

怀孕初期主要症状调查与改善建议 怀孕初期的主要症状调查与改善建议 由于害喜造成的食欲不振，少了胃口，食量也随之减少，这是大多数刚怀孕的准妈妈常见的普遍现象。会有这样的改变，主要是黄体素的分泌，松弛消化道的肌肉，减少肠胃蠕动的次数，食物消化速度变慢，在胃还有未消化的食物时，自然就没有食欲再次进食。 这时候应以清淡饮食为主，可多吃水果、蔬菜帮助消化，或是吃点苏打饼干，最重要的是改变进食方式，以少量多餐的方式，以摄取均衡充足的养分。必要时，咖啡与茶可酌量使用。 王有利医师：孕妇可以少量多餐的方式进食，这样就不必担心吃得不多，营养不够的问题。进食时，少喝汤汤水水的食物，如果要喝水，饭后30分钟再喝。 怀孕期间爱吃某一样东西，而这样东西也许是未怀孕之前绝对不碰的食物，就把这样的转变当成是怀孕时的乐趣吧！你也能将胃口改变视为一种真实反应身体的自然智慧，有营养学家对孕妇爱吃的食物种类进行研究，发现这些食物能够在怀孕期间提供孕妇所需的养分。随着妊娠周数的增加，爱吃的食物种类也有所不同，这可能是为了配合身体在不同时期需要不同的养分所致。 饮食尽量清淡，少吃油腻，并避免高盐、高油脂食物。 不论胃口怎么变，只要吃得下，同时注意不要过量即可。 老一辈人习惯怀孕时吃酸的，后来又习惯吃咸的，但现在大家比较具有健康观念，知道吃低盐食物，可以避免水肿，预防血压上升，所以舍弃咸食，转向甜食了。 老一辈人习惯怀孕时吃酸的，后来又习惯吃咸的，但现在大家比较具有健康观念，知道吃低盐食物，可以避免水肿，预防血压上升，所以舍弃咸食，转向甜食了。 孕妇饮食癖好的改变，反映了社会的趋势。不论是酸咸食物，可能都需要孕妇自己动手做，相较之下，甜食的生活食物可及性较高，加上多样化与精致化，对口味比较重的孕妇来说，有着莫名的吸引力。 他说，每年约有20万名的孕妇，值得国内餐饮业者好好花心思，设计更丰富营养的料理，满足准妈妈的口味。 小心甜食！孕妇少吃为妙 整个怀孕过程建议体重增加10?15公斤为宜。如果过度摄取糖分及油脂，造成体重过度增加，甚至可能引起妊娠糖尿病。而且分泌物的增加易造成念珠菌的感染，因此，切记吃甜食适量即可。 真要限制孕妇饮食是有点困难，除非是体重过重或有糖尿病史者，否则小尝甜点的味道也无不可，一块蛋糕吃个三分之一，既调剂了身心，也满足了口腹之欲。 不可轻忽妊娠糖尿病！ 孕期若未能控制血糖，会使胎儿长期有高血糖，他们在体内就会产生过高的胰岛素。当胎儿离开母体后，血糖急速降低，若未能及时发现，刚出生的宝宝将面临致命的危机。准妈妈对于血糖控制，实在不可不慎呀！ 怀孕对生理而言，是一项负担与压力，容易让潜在糖尿病因子提早在妊娠期出现。妊娠期间引起妊娠糖尿病，年纪大时出现成人型糖尿病机率也较常人来得高。 会建议体型较为肥胖、产检时尿液检查持续出尿糖、家族中有糖尿病史者、前一胎生出巨婴、或前胎不明原因胎死腹中的孕妇，接受葡萄糖耐受测试。有妊娠糖尿病的孕妇，因为胎儿过大，肩难产机率大，也不易自然产，就算自然产，也容易造成会阴伤口过大。对妊娠糖尿病孕妇而言，营养师扮演了相当重要的角色，在孕期提供营养咨询，从饮食控制做起，避免产生血糖过高现象。严重者，若经饮食控制仍无效者，甚至需要接受胰岛素注射。 频尿 Why原因 怀孕让子宫不断地成长、扩张，身为邻居的膀胱就被不断受到挤压，自然送出排尿的讯号，所以你会感到随时有尿意，而常常跑厕所。这样的现象将持续到第三个月左右，子宫扩张到骨盆位置后才会减缓。最好的方法就是每一次上厕所，尽量排空尿液，以减少排尿次数。 Doctor’s Advice医师建议改善方式 千万不要憋尿，并保持外阴部干爽，减少细菌的附着量。万一解尿时，有灼热、疼痛的感觉，有可能是尿路感染，务必要尽速就医。建议吃蔓越莓，可减少细菌附着在泌尿道上，或许可以减少尿路感染。 孕妇不要因为担心频尿就不喝水，或是憋尿不上厕所，这样都容易引起泌尿道感染，万一引起肾盂炎，则需要用抗生素治疗。 呕吐 Why原因 怀孕呕吐的原因主要与荷尔蒙有关。这种荷尔蒙称「人类绒毛膜性腺激素」（HCG），分泌在血液中，刺激雌性荷尔蒙和黄体素继续分泌，使子宫内膜不致剥落，从而可以维持正常怀孕，但也同时让胃感到不舒服，引起胀气、反胃和呕吐等现象。HCG突如其来的增加，不仅会直接刺激胃内壁粘膜，造成呕吐现象；也会令血糖降低，使孕妇感到饥饿和晕眩，有时恶心和呕吐会同时发生，不过这种现象多半在10?16周会自行缓解，很少孕妇会持续呕吐超过3个月的。 Doctor’s Advice医师建议改善方式 孕期因为荷尔蒙黄体素的作用，使肠子蠕动减少而使食物累积在胃中，容易引起呕吐，所以尽量吃清淡、易消化的食物。对于妊娠姓剧吐者来说，一般是由荷尔蒙引起，但有些患者未怀孕时，本身肠胃就有些问题，孕期的压力更会造成加倍的不适。 试着按压手腕内侧皱折处以上2英吋之处，有一个压力点，刺激压力点，可减轻恶心、呕吐的反应。如果是妊娠性剧吐者，可给予维生素B6改善；严重到脱水者，须以静脉注射葡萄糖以补充水分与电解质。 阴道分泌物增加 Why原因 孕期时，白带增加是正常的现象。因为阴道分泌物的增加，是为了让阴道能够提早做好生产的准备，大多数的阴道分泌物是正常的，但也有部分是因为阴道感染所造成，如果你发现阴道分泌物呈黄绿色、黏稠状、有腥臭味，或是会阴有烧灼感、发痒时，就要赶快请医师检查一下，确定是否已被细菌感染了？ Doctor’s Advice医师建议改善方式 因荷尔蒙的改变、子宫颈及阴道分泌物增加，在相对潮湿及高温的环境下，易导致念珠菌感染，使阴道容易被念珠菌所感染，所以尽量保持外阴部干爽，减少细菌感染机会。 最好穿着宽松衣物、避免穿着连身裤袜、经常更换护垫、上完厕所，记得用卫生纸由前往后擦拭，做好清洁工作。若有搔痒、分泌物出现恶臭时，务必就医。35周时，宜自费做B型链球菌筛检。 吃蔓越莓‧有预防尿道炎之效 新英格兰医学期刊曾经发表的研究证实，蔓越莓萃取成分青花素可以防止大肠杆菌黏在尿道壁上，且在这些细菌危害人体之前，就将它们排出体外。此外，蔓越苺具有酸化尿液的作用，会使泌尿道变成比较不利于细菌滋长的环境，因此，每天喝300c.c.的蔓越莓汁可以预防尿道炎。 一切不适‧都因黄体素而起！ 黄体素又称「助孕素」，顾名思义乃协助受孕之意，也就是说黄体素能帮助创造一个较适合胚胎着床的子宫内膜环境，以利胚胎着床。王义雄医师指出，怀孕时的黄体素分泌量是未孕时的500倍，对于身体造成全身性的影响，如脑细胞水肿、角膜细胞水肿、肠胃蠕动次数减少、全身疲倦、阴道分泌物增加等。简而言之，怀孕所有的不适，都是因黄体素而起。