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消水肿的食物

2011-08-10 4页 doc 29KB 41阅读

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消水肿的食物消水肿的食物 15种消水肿的食物包括:红豆、薏仁、玉米须、香蕉、苹果、葡萄柚、西瓜、木瓜、冬瓜、西红柿、白萝卜、白菜、芹菜、黑咖啡、无糖茶,都是相当普遍,平常生活都可以吃的到的食物。像是香蕉、西红柿含钾,有利尿的作用,可帮助人体排出多余的盐分,或杏仁、小麦胚芽含维他命E则可促进血液循环,腿部比较不容易浮肿。夏日想消暑也可以制作无糖红豆薏仁汤、玉米须水…,好吃又可消水肿! 补气消肿养生茶 材料: 冬瓜皮 30克 茯苓皮 30克 黄耆 20克 红枣 5枚 消水肿建议食谱 白茯苓粥 材料: 白米 100克 白芙苓 15克 荷叶薏仁排...
消水肿的食物
消水肿的食物 15种消水肿的食物包括:红豆、薏仁、玉米须、香蕉、苹果、葡萄柚、西瓜、木瓜、冬瓜、西红柿、白萝卜、白菜、芹菜、黑咖啡、无糖茶,都是相当普遍,平常生活都可以吃的到的食物。像是香蕉、西红柿含钾,有利尿的作用,可帮助人体排出多余的盐分,或杏仁、小麦胚芽含维他命E则可促进血液循环,腿部比较不容易浮肿。夏日想消暑也可以制作无糖红豆薏仁汤、玉米须水…,好吃又可消水肿! 补气消肿养生茶 材料: 冬瓜皮 30克 茯苓皮 30克 黄耆 20克 红枣 5枚 消水肿建议食谱 白茯苓粥 材料: 白米 100克 白芙苓 15克 荷叶薏仁排水面膜 材料: 荷叶 1把 薏仁粉 2匙 水 100CC 玉米须菊花消肿面膜 材料: 干玉米须 1匙 干菊花 2匙 水 100CC 玉米须菊花消肿面膜 消水肿小建议 *常活动 *睡觉前将小腿抬高 *可穿弹性袜 *少吃含钠量高的食物 (罐头、蜜饯、泡面) 《本草纲目》「粥」条里写着,赤小豆(红豆)粥可利尿、消水肿。 排水肿消水肿食物●薏仁 四神汤、八宝粥里都可加入薏仁,也可以煮薏仁红豆汤但不加糖。薏仁可以促进血液循环和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用。 排水肿消水肿食物●木瓜 有丰富的酵素,也可消除水肿。《本草纲目》记载,木瓜更能治湿痹脚气。 排水肿消水肿食物●冬瓜 连皮炖汤可以利尿去湿。《食疗本草》记载:冬瓜性甘、微寒,可利尿、益气、耐老。 排水肿消水肿食物●椰子水 有解热、消水肿功效。但需要注意的是,有些食物(如薏仁、椰子)并不适合体质虚寒的人(冷底)食用。 <八大超强排宿便药材 > *苜蓿 :高纤 *洛神花:利尿、消水肿 *玉米须:利尿、消水肿 *仙楂 :消脂去油 *荷叶 :消脂清身 *小麦 :促进新陈代谢 *决明子:通便解热 *蕃泻叶:促使大肠收缩、通便 <排宿便> *多喝水 *常运动 *养成规律排便习惯 *一定要吃早餐 *多吃五谷杂粮等高纤食物
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