儿童分离焦虑

13 卫 生 报 校 园 健 康 ２ ０ 1 1 年 2 月 2 4 日 星 期 四 责 任 编 辑 杨 冬 麓 版 式 谢 敏 智 Ｅ － ｍ ａ ｉ ｌ ： Y D L 4 7 5 2 @ 1 2 6 . c o m 佳佳患的是典型的儿童分离 性焦虑症， 是一种幼儿和亲密的 抚养者之间突然分离时所现出 来的不安情绪和行为， 是儿童时 期较常见的一种情绪障碍。 每个 孩子都会有， 只是轻重程度不同 而已， 最常见的是一提起上幼儿 园或上学便表现出焦虑不安或哭 闹不止， 除此之外， 还表现在害 怕独自一人在家， 独自一个人睡 觉等。 分离焦虑症对儿童的影响主 要表现在饮食、 消化、 睡眠及免 疫力等方面， 常出现睡眠不好， 做恶梦、 讲梦话、 烦躁不安、 食 欲不振、 头昏乏力、 心悸多汗等 症状， 有的孩子在上幼儿园的最 初一周内还会发生感冒、 腹泻等 疾病， 反应严重者还可出现神经 功能紊乱症状， 如心跳加快， 呼 吸急促， 心慌， 胸闷， 大汗淋 漓， 尿频等， 但当这种症状不严 重时， 一般会自己消除。 由于分离性焦虑易被忽视， 其结果不仅影响儿童早期智力开 发， 且可发展成慢性焦虑， 影响 情绪发育及学习， 所以， 分离焦 虑症对儿童心理上的影响更应该 引起重视。 研究发现， 童年时有 所谓分离焦虑感， 成年后可能会 患有恐惧综合症； 如果早期的分 离焦虑症就比较严重的话， 会降 低孩子智力活动的效果， 甚至会 影响其将来的创造力以及对社会 的适应能力。 遗传因素、 负性事件等都可 能成为孩子患分离焦虑症的病 因， 但亲人对孩子的过分呵护、 娇惯溺爱， 使其依赖性增强， 独 立性差， 不适应外界环境则是产 生儿童分离焦虑症的主要原因。 一旦发现分离性焦虑障碍， 要立 即请儿童心理医生及时进行心理 疏导， 以缓解消除患儿的焦虑症 状。 吴玉娟 我儿子是一位中学生，新学期 开始以后，他上课经常走神，作业 也不愿意做，总想着回家玩。 而且 他经常觉得很疲劳， 一看书就喊 累。放学回家后，儿子不是看电视， 就是出去逛街，大道理我们家长讲 了不少，可儿子却越听越觉得心烦 意乱。 究其原因， 是假期松散惯了， 不能一下子适应紧张的学习节奏。 新学期刚刚开始，假如一下子 就把学习这根弦儿绷紧，学生就会 因不适应而产生厌烦甚至恐惧心 理，因此学校在课程的进度上不宜 太快，内容上不宜太深，作业不宜 太多，要让学生有一个逐渐适应的 过程。 让学生从心理、情绪和体力 等都恢复到最佳状态，再完全恢复 到一种正常的教学状态。 不然的 话，一味求多求快，反而会影响教 学效果。 孩子回到家中，家长应该多和 孩子交流，让孩子始终保持一种愉 快的心情。 可以和孩子一起看电 视、逛街，一起锻炼身体，在融洽的 家庭氛围中，让孩子身心都得到放 松。然后，再让孩子完成作业。不要 孩子一回到家中， 就强迫学生学 习，这样做容易让孩子产生逆反心 理。 另外，新学期新打算，不仅要 制定一个学期的学习目标，还要把 这个目标进行分解， 落实到每个 月、每周以至每天。 让学生按照计 划，养成习惯。 当学习成为一种自 觉的行动之时，孩子就会进入到一 种良性的状态。 家长要保持和老师的沟通和 交流。 让老师更多地了解自己的孩 子，使老师和家长形成合力，做好 孩子的工作。 有的家长认为把孩子 送到学校了，自己起不到多大作用 了，因而就把教育孩子的责任完全 交给了老师，这种想法是错误而有 害的。 多和老师沟通，有时还会让 老师更多地关注孩子，更有针对性 地开展教育工作，好处多多。 焦照锋 女儿像只温顺的小猫咪偎在 我的身边， 睁开迷迷糊糊的双眼， 嘴里嘟哝着：“妈妈，明天是我的生 日。 ” “是啊。”女儿的生日，我又怎么 会忘记。 “那你是不是可以送一份礼物 给我呢？”女儿睁大圆溜溜的眼睛， 满怀期待地望着我。 “当然可以， 你要什么礼物 呢？ ”我好奇地问她。 女儿抿着小嘴偷偷笑，然后贴 在耳边悄悄对我说：“我要你今天 不骂我。 ” “这就是你要的生日礼物吗？ ” 我有点难以置信。 “嗯，我不要你买东西给我，只 要你今天不骂我。 ” 女儿的话像针一样刺痛了我： 从什么时候开始，我在女儿面前喜 欢唠叨，喜欢骂人了？ 从什么时候 开始我在女儿的心目中变成一个 泼辣妈妈了？ 仔细翻阅生活中的每一页，猛 然之间，我才发现自己对女儿做了 多少过分的事。当她不小心弄脏了 衣服时，我嘀嘀咕咕不停地数落她 不讲卫生；当她在墙上画出很有创 意的图画时，我大声责令她用橡皮 擦把墙壁弄干净；当她和小朋友发 生矛盾时，我不分青红皂白先批评 她……我总是按成人的去要 求她，用自己的方式去约束她。 而她还只是个孩子，她天性顽 皮，生性好动，对这个世界的好奇 和憧憬让她无法遵守一些条条框 框，作为父母的我们难道可以随意 抹杀她的童真，轻易责骂她吗？ 曾海琴 ●节食会导致人体所 需要的热量不足。 青春期 人体代谢旺盛， 活动量大， 机体对营养的需要相对增 多， 既要满足生长发育的 需要， 又要支付每日学习、 活动的需 要。 每日所需要 的热量一般不能少于 9600 千焦 （2300 千卡-2400 千 卡）， 如果达不到这一标 准， 就会影响生长发育。 ●节食必然导致蛋白 质的摄人不足， 造成负氮 平衡， 使生长发育迟缓， 消瘦， 抵抗力下降， 智力 发育亦会受到影响， 严重 者会发生营养不良性水肿。 女孩的青春期发育较男孩 早， 同时伴有明显的内分 泌变化， 蛋白质摄入不足 所引起的不良后果将更为 严重。 ●节食会导致各种维 生素的摄人不足。 节食可 引起多种维生素缺乏病， 如维生素 Ｂ ２ 缺乏可导致脚 气病； 维生素 Ｃ 缺乏时可 导致坏血病； 维生素 Ｄ 缺 乏可引起骨代谢异常， 身 材长不高或骨骼变形； 维 生素 Ａ缺乏可引起夜盲症。 ●节食可造成各种无 机盐及微量元素缺乏。 钙、 磷摄入不足或比例不当会 直接影响骨骼发育， 缺铁 可导致贫血； 缺锌可影响 人体生长发育和性腺发育。 青春期是长身体、 长 知 识的重要时期。 这一时 期体质如何将影响一生的 健康， 必须为强健的体魄 打下牢固的基础。 单纯为 追求外表美而不科学的节 食， 这是不可取的， 且后 患无穷。 于峰 12-18岁的青少年在初、 高中 阶段身体正处于快速生长发育期， 身高和体重进入了第二次突增期； 男生和女生的脂肪与肌肉占体重的 比例发生变化； 性腺发育逐渐成 熟， 出现第二性征。 为应对上述变 化， 这就要求青少年在日常饮食上 应保持多样化。 多吃谷类， 供给充足的能量。 谷类是饮食中主要的能量和蛋白质 来源， 青少年的能量需要量大， 每 日约需要 400-500g 谷类食物。 特 别是加工较为粗糙， 保留大部分维 生素 B的杂粮与豆类。 保证足量的鱼、禽、蛋、奶和新 鲜蔬菜水果的摄入。 优质蛋白质应 达到 50%以上，鱼、禽、肉、蛋每日供 给量 200-250g ,奶不低于 300ml。 每 日蔬菜和水果的总供给量约为 500g，其中绿色蔬菜类不低于 300g。 平衡饮食， 鼓励参加体力活 动， 避免盲目节食。 对于超重或肥 胖的青少年， 应引导他们合理控制 饮食， 少吃高能量的肥肉、 糖果和 油炸食品。 三餐分配要合理， 少吃零食。 养成吃早餐的良好习惯。 有益健康 的零食有牛奶、 酸奶等奶制品， 各 种新鲜食蔬和水果及花生、 核桃等 坚果类食品。 此外， 吃零食的量不 要过多， 不要影响正餐。 每天足量饮水， 合理选择饮 料。 不吃太多的糖和含糖高的食品 与饮料。 合理营养是健康的物质基础， 而平衡膳食又是合理营养的根本途 径。 青少年日常饮食应坚持以上原 则多样化， 为自身发育所需提供充 足、 全面、 均衡的营养。 谢燕 当心 “儿童分离焦虑症” 佳佳自小跟着姥姥姥爷生活， 是个很听话的孩子， 尤其跟 姥姥亲密， 两位老人更是将佳佳视为掌上珠、 心头肉。 可自从 4岁的佳佳入幼儿园， 就像变了一个人。 起床后磨磨蹭蹭不愿 穿衣服出门， 到了幼儿园门口， 哭得死去活来， 好不容易把她 留在幼儿园里， 她却不肯说话， 不和其他小朋友玩， 不吃饭也 不睡觉。 回到家里， 她就一直跟在姥姥屁股后面， 再三恳求姥 姥“不要送我去幼儿园”， 晚上也不一个人睡觉了， 非要和姥 姥一起睡， 半夜还经常被噩梦惊醒。 佳佳这是怎么了？ 女儿的 生日礼物 青春期节食 危害大 青少年饮食应 □ 成 长 沟 通 □ 开学了 儿子总不在状态 □ 知 心 姐 姐 □ 多样 化