乳房自摸 检查乳房健康

乳房自摸 检查乳房健康(图) 乳房自摸 检查乳房健康(图) 2011-6-15 来源：医网病友论坛 相关 手机医网 字号:大 中 小 　　乳房健康是每个女人都应关注的，下面小编教大家如何自摸，检查乳房健康。 　　女人调养好体质，不仅是自己一生的幸福，也是全家人的幸福，在这里，将陆续有一系列的完美女人调养绝技，教你自我调养，要你气色红润！请一定要关注哦！ 　　乳房疾病检查方法： 　　A.洗澡时检查 　　沐浴时，胸部先上好肥皂，便于滑动检查，检查时，一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋进行方式，仔细检查乳房每一部份，看看是否有硬块，以此方法左右互换检查。 　　女人擦洗乳房或冲洗这些隐秘部位时，最好用清洁的温开水，用专用的柔软毛巾，并且擦洗动作要轻柔。 　　B.镜前检查 　　站在镜前，双手垂下，看看乳房外观是否正常？乳头有无凹陷？皮肤有无皱缩、隆肿……等现象？轻捏乳头有无分泌物？再检查腋下，有无淋巴腺肿？最后，再将双手高举过头反复再做一次！ 　　C.平躺检查 　　仰卧床上，乳房丰满者可放置一个小枕头或折叠之毛巾于左肩下，将左手枕于脑后，将右手的手指并拢伸直，轻压左边乳房做小圈状按摩，此时可将乳房假想成一个钟面，自12点的位置，顺时钟方向检查至原点（至少按摩三圈）。依照上列方法，改用左手检查右侧乳房。 检查要领 　　A.指法：指头触摸，同时要手指并拢。 　　B.范围：两侧皆包括锁骨下方，胸骨中线，助骨下线及腋下。 　　最后，用姆指与食指，轻捏乳头检查有无分泌物。如果自我检查后，发现有异状或是疑似硬块，请尽速就医，再做进一步检查，切勿拖延，耽误病情。 　　完美女人调养小贴士： 让乳房“舒服”的十一个方法(图)——接受以下建议，即可轻松消除乳房不适。>>>>详细阅读 按摩热敷 乳房护理11个方法 2011-6-2 来源：医网病友论坛 相关内容 手机医网 字号:大 中 小 　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。 　　一、改变饮食习惯 　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。 　　二、经常按摩乳房 　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。 　　按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。 　　三、穿稳固的胸罩 　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。 　　细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。 　　四、避免利尿剂 　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。 　　但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。 　　五、不吃咸 　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。 　　六、试用热敷 　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。 　　如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。 七、防止肥胖 　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。 　　八、用蓖麻油敷胸 　　蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。 　　方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。 　　九、摄取维生素 　　饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。 　　这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。 　　十、切忌滥用药 　　有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房。 　　十一、远离咖啡 　　咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。 　　但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。 自测：你的乳房“增生”了吗？——乳腺增生是个困扰很多女人的问题，但只要呵护得当，那么它就会是一只纸老虎>>>>详细阅读 自测：你的乳房“增生”了吗？ 2011-6-5 来源：医网病友论坛 相关内容 手机医网 字号:大 中 小 　　有数据显示，育龄女性80%左右都患过乳腺增生，不少传言乳腺增生就是乳腺癌的前身，极易癌变，事实上，乳腺增生与乳腺癌是否有直接关系现在仍未有定论，女性朋友们大可不必惊慌。但是，长期的严重的乳腺增生无疑会增加患癌风险，还会影响生活质量，因此，注重身体健康，早期发现乳腺增生也非常必要。 　　自我测试：乳腺增生表情，你有几项? 　　□乳房疼痛： 经常感觉自己的乳房胀痛或刺痛，多偏重一侧，尤其在月经前期更为严重。 　　□乳房肿块： 摸到自己的乳房出现肿块，形状有片块状、结节状、条索状或者颗粒状，在月经期变得又大又硬，月经结束后便会缩小。 　　□乳头溢液： 你的内衣上有乳汁样或淡黄色浆液性溢液的痕迹。 　　□月经失调： 月经周期不稳定，量少或色淡，痛经状况很严重。 　　□情绪不稳： 总是心情不佳，心烦易怒，尤其是生气、精神紧张或劳累后情绪波动更大。 　　□胸闷嗳气： 时常觉得自己的胸口很闷，有一点憋气的感觉；要不就是抑制不住地打嗝； 　　□乏力： 一天工作结束之后，你总是反问自己：“也没干什么活，怎么老是觉得累呢?” 　　以上问题肯定的选项越多，证明你被乳腺增生“盯”得越牢哦! 　　乳腺增生并不等于乳癌 四种情况要警惕 　　乳腺增生和乳腺癌是否有直接关系，现在仍然不能确定。有专家认为，囊性乳腺增生在发展中增生组织不断坏死，身体受到这种慢性刺激，会不会出现癌变是很难说。不过，从目前研究看，大约只有3%到5%增生病人出现乳腺癌。从另一个方面看，因为乳腺癌是发展很缓慢癌症，在什么都不采取情况下，它也需要33个月才能发生，所以，即使有乳腺癌，只要积极治疗也是有解决办法，病人思想负担不用太大。 　　有乳腺增生女性如果同时具备下面几种情况就需要警惕了：一是出现乳腺增生时间较长；二是增生结节摸上去很多很明显；三是自己年龄是在40到60岁之间癌症高发期；四是有家族史。如果兼有这几个因素，女性就应该特别注意身体变化，定期体检。 　　4个小方法 预防乳腺增生 　　1、保持心情愉快，及时调整情绪； 　　2、坚持低脂、高纤维、碱性食品的膳食习惯，避免外源性激素过多摄入； 　　3、改善生活方式，保证睡眠，早睡早起； 　　4、佩戴合适的胸罩内衣。 　　五黑手正悄悄地侵蚀着你的胸部——如果你在日常生活中做了一些对“她”不好的事，她可是会影响你的健康哦！千万别让这5大黑手正悄悄地侵蚀着你的胸部！>>>>详细阅读 五黑手正悄悄地侵蚀着你的胸部 2011-5-23 来源：医网病友论坛 相关内容 手机医网 字号:大 中 小 　　傲人双峰总是会为你增添几分独特女人味道，如果你在日常生活中做了一些对“她”不好的事，她可是会影响你的健康哦！千万别让这5大黑手正悄悄地侵蚀着你的胸部！ 　　5大黑手正悄悄地侵蚀着你的胸部 　　我们身上的遗传基因并不是决定你胸部大小的关键因素，而是在后天乳房发育时你做了很多伤害它的事情。平胸五大黑手，正悄悄地侵蚀着你的胸部，不仅让你的胸部变平，而且加速了乳房的衰老。 　　平胸黑手1：内衣材质蕾丝、尼龙过多 　　内衣加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括许多。 　　可是蕾丝过多，尼龙质地接触皮肤，会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。 　　所以在选择内衣材质的时候一定要选择透气性好的，不妨在这方面多花点钱不要为了省钱而造成对胸部不必要的损害。 　　平胸黑手2：触摸乳房动作粗暴 　　乳房很娇气，不能粗暴地对待它们。 　　当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。 　　了解正确的哺乳方法、良好的卫生习惯是很重要的。